Kilómetros mensuales de rodillo

Hola a todos...

Mirando el registro de Zwift llevo este mes 1200 km en rodillo!!!!! Aunque suene increíble, vivo en Inglaterra y el tiempo aquí está siendo desastroso con nieve, lluvia y frío (y hielo en algunas carreteras) de ahí que haya empezado con el Zwift...

Alguno de vosotros habéis hecho semejante cifra??? O simplemente debería bajar el ritmo??

Por otro lado el Zwift me tiene enganchado ... pero eso es tema aparte...

No os imagináis que ganas tengo de que pase el covid para sobre todo abrazar a los míos y ya de paso rodar por granada en la flaca!!!

Un saludo a todos


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Yo 250km/semana he llegado a hacer y los sabados a la calle si o si caiga lo q caiga jajaja eran 3 dias de rodillo y 1 de carretera/btt. Si no te aburres no le veo muchi problema, durante el confimaniento un dia me preparé 8 bidones de agua y sales, comida y me hice 1 sesión de 5h 30 con final en alpe du zwift... Podia haber hecho algo mas (tampoco mucho mas) pero ya no me quedaba agua. No lo he mirado nunca pero durante el confiamient9 igual si que hice 1200km/mes o incluso alguno mas y eso q era de los q estuvo currando y moviéndose (teletrabajo poco pude hacer)

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Alivio profundo de que no he perdido la cabeza...


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Y más.... Bastante más

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Q no estes tan mal como yo no significa q no hayas perdido la cabeza jajaja te lo aseguro, yo nunca la he tenido jajaja

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Como conseguís aguantar tanto?, yo mi máximo es de dos horas, kisiera hacer más pero mi trasero ya no aguanta más tiempo, y he probado hasta ponerme dos culottes uno encima del otro, pero ni con esas, llega un momento q me pide levantarme cada 5 min y ya me tengo q bajar, pero tengo el reto ese de hacer un día varias horas, a ver si lo consigo...

 

No se amigo... cuando me conozca mejor watopia que el barrio donde vivo... no es buena señal


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Una consulta. Luego lo notáis a lo hora de coger una bici? Quiero decir. Merece la pena entrenar con el rodillo? Ando mosca en comprarme uno para entrenar entre semana.

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Te lo diré en cuanto salga (que vaya invierno llevo) lo que si te puedo decir es que veo una mejora en los watios que genero, pero toca ver viento, carreteras, bajadas... aunque seguro que mejor que nada es


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Yo tengo rodillo de rulos q es mas entretenido q uno fijo pero tampoco te vayas a creer q mucho mas jajaja pero por lo menos te puedes poner de pie en la bici y cambiar la postura

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Eso en horas cuánto sería? Medir la actividad de rodillo en km es muy relativo ya que depende mucho de la estimación que haga la aplicación o del sensor de velocidad que tengas en la rueda...

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45h


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Hombre, no es lo mismo subir cada dia el Alpe du Zwift, que dar vueltas en llano por el desierto. Medir los kms totales en rodillo sirve de poco. El tema horas dice mucho más y 45 horas mensuales en rodillo no está nada mal pero tampoco lo veo una burrada. Sales a unas 11 horas por semana.

Es un volumen alto, pero me voy a abstener de mostrar cualquier tipo de crítica/burla que yo mismo durante el confinamiento más estricto (mediados de marzo a mediados de mayo) hice burradas parecidas, de hecho, incluso peores, acumulando varias semanas con alrededor de 15 horas...

 

Yo también hago mucho mucho rodillo desde hace años pero mi opinión es que más de dos horas ya no suma. Si hay que hacer mucho volumen sí o sí mejor hacer dos sesiones, mañana y tarde, pero para hacer base en rodillo hay otras opciones mejores que hacer kilometradas.

Luego el tema subjetivo de lo que le guste hacer a cada uno... ahí ya no entro.

 

Como bien decís, el volumen en el rodillo se "debería" medir por horas y no por km, pues éstos últimos son muy relativis, ya que sin apenas resistencia se puede rodar perfectamente a 35 por hora sin inmutarse.

El volumen no me parece exagerado, y estoy de acuerdo en que mientras tú estés bien, no te notes agobiado y lo hagas con un mínimo de criterio para no estancarte o pasarte de rosca no veo problema.

Respecto a lo de si se nota, pues si se hacen las cosas bien, el rodillo es una muy buena herramienta de preparación. Una sesión de rodillo, a igualdad de tiempo, puede ser más provechosa que salir a la calle pues en el rodillo desde el minuto tienes que pedalear, y en la calle siempre hay cruces, semáforos, bajadas, etc...
En entrenamientos de calidad, tipo entrenar subidas y demás puedes hacer cosas muy interesantes con los interactivos. Lo que nunca te va a dar el rodillo es el fondo que puedes hacer en carretera echándole horas

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Y no te podías bajar un momento a rellenar bidones?
Aguantaste 5h30 sin poner atierra ni para mear?
Algín día me gustaría llegar a las tres horas, aunque sin Zwift es más complicado, y las series o carreras ciclistas no me suelen entretener más allá de las dos horas.

 

Me bajaba de la bici para cambiar los bidones y para meter alguna barrita en el maillot jajaja los bidones no los podía rellenar mas veces porque hago rodillo en una lonja y no tengo agua alli ni ninguna fuente cercana

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Ah, vale, me habías asustado, pensaba que las habías hecho del tirón.
Aquí unos que se hicieron 6 horas:

 

Me bajaba pero me subia al rodillo a todo correr para ni perder el grupo en el q iba jajaja la bajada mas larga seria de 14segundos y me bajé 3 veces en las 5h

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Mi récord
Sin bajarme ni a mear
Los botes de agua me los iba pasando mi hermana
Éramos 8-10 del club e íbamos charlando con el pinganillo , se hizo entretenido
La terminamos 4