Cuando haces POP, ya no hay STOP (tema comida)

yo tengo comprobado que cuando recorto comida sobre todo en las cenas, al cabo de unos días el cuerpo pide chicha y es ahí donde sale nuestra "vena" supervivencia y asaltas con todo...yo asalto la nevera que da gusto....
lo mejor es comer como siempre lo has hecho, cuando tengas hambre y punto. si quieres perder peso yo creo que lo más "natural" es hacer más fondo o más horas en bici, y si no se puede salir pues tenemos al amigo rodillo

 

yo me como eso y al cabo de 1h ya tengo el estómago rugiendo y pidiendo algo con más fundamento

 

Estamos de acuerdo y no vamos a quitarnos según que cosas ni a pesar al gramo las comidas. Para mí es irrenunciable tomar tres cervezas a la semana, un poco de chocolate noches alternas, etc. Lo malo es como a veces pasa de que te tomas media tableta.
En mi caso me pierden bastante las galletas y los picos y regañás.
Lo de hacer más bici o al menos más inteligente, en eso estoy. He pasado de 7h a la semana a hacer en torno a 9, y ese extra se nota. Lo que pasa es que siempre queremos ir más rápido.

 

En mi casa no entran las galletas, los picos y las regañás, porque si los tuviera ya te digo yo que en determinados momentos acababa con ellos como si no hubiera un mañana.
También tengo que decir que la familia ayuda porque están bien enseñados y no lo echan de menos.

 

Habiendo niños por medio, difícil.

 

Yo el tema de galletas es mi perdición, un desayuno normal empiezo a tomar galletas y no paro.

Al final he conseguido sustituirlo por tostadas con jamon y queso, y mano de santo. Pero como decís, no pueden entrar galletas en casa, o las ventilo

 

Correcto...tres críos en casa y una mujer con metabolismo basal disparado q o come como un camionero o pierde peso sin enterarse, hace difícil tener un armario y nevera "full healthy"

Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk

 

Uno de 4 años, igual cambia y se vuelve imposible, pero ya tiene amiguitos que en el parque meriendan oreo y él disfruta con su pera y unos pistachos.
Ya te digo que si tuviera oreos en casa caerían sin piedad con leche después de comer o antes de dormir.

 

Según la época y el estado anímico, tengo algún episodio de eso que los expertos llaman trastorno del atracón. Llevo desde navidades sin ningún episodio serio pero he tenido algún medio episodio en los últimos findes. (serio puede ser pues >2-3000 kcal... mediano por debajo de 1000)

¿Trucos? Pues uno bueno es lavarse los dientes o darle al enjuague bucal como si no hubiese mañana. Cuanto más fuerte, mejor.

Otro truco es directamente salir de casa. Si estás en pijama, te vistes, bajas a la calle y estás ahí 3 minutos. A la vuelta ya lo piensas mejor.

Ya ves, ansiedad como para regalar... y por eso no intento ni dejar de fumar a pesar de 5 años haciendo larga distancia

EDIT: Otro truco es directamente dejarse de contemplaciones y pegar el atracón en MAYÚSCULAS y dejar de castigarse. Y cuando digo mayúsculas, digo de verdad. No sé si sabéis que en Domino's (nunca pido comida, soy realfooder) hay un come todo lo que quieras por €7.50/persona. Si pagas €2 más, con cada pizza puedes pedir dos complementos. En enero fui con otro colega ciclista. Comí 3 familiares y 5 entrantes yo solo... salí de allí que sonaban las sirenas de bombardeo aéreo. En unas semanas no me apeteció comer más allá de verdurita y cosas a la plancha

 

El truco ese último es muy bueno. Lo malo es que me veo visitando el Telepizza 4 tardes seguidas...jajaja.
Ya en serio, si caemos en esas cosas, mejor "asegurar". Es decir, un Domino's Pizza te llena, y un Burger King no. Y de calorías andarán igual.

 

Jajaja, muy grande lo de pagar 2€ más y acabar casi en urgencias

 

Jajaja me he visto reflejado en tu comentario. Me pasa lo mismo. Por eso no la compro

 

me estoy acordando la semana que nos tiramos en Andorra un colega y yo subiendo puertos y durmiendo en Pas de la casa y en verano no hay mucho abierto por alli, asique comimos mas o menos sano (arroz, pasta,etc)

A la vuelta paramos en Zaragoza en un Bufet de esos de 15€. 2 tios de 64€ comiendo como si hubieran pasado una guerra, la gente nos miraba ya un poco raro jajajaja

 

Es que es tremendo chollo. Vas con un colega y pides una familiar que puede ser mitad y mitad y dos complementos (tiras de pollo, pan de ajo, croquetillas de camembert, pan de ajo, etc.) con la bebida que quieras. La única condición es que tienes que acabar la pizza antes de pedir la siguiente. Así que mejor ir con tiempo

 

a me me pasa tambien,sin tener hambre pues picas y tal,no se si es el aburrimiento ,estres,o la pandemia que se hace muy largo ya.

creo que a qui todos sabemos lo que hacemos mal,lo que cuesta es hacerlo bien.
yo me propuesto desde hace 1 mes

-no comprar y si comprar para tercer@s pues yo lo que hice es ponerlo en un armario todo junto y me mentalice que ese armario hay platos y utensilios de cocina,los primeros dias me costo pero luego como si no estubiese.
-picar cuando me pego buena paliza,pillo un zumo de naranja,manzana o como mucho un yogur natural con un poco de 20g avena y miel.
-algo que me funciona es tras cada comida,antes de fregar lavarme los dientes y enguage de menta fuerte, con eso no te dan ganas de comer nada.

 

Esas cosas pasan, en algún momento de tensión a mi también me paso. Es ansiedad pura y dura. A otros les da por no comer y adelgazar. Recuerdo hace tiempo un día de esos que dije “...que hago”. Había dos Almax en un cajón y me los zampe...” Evidentemente no los necesitaba, fue pura ansiedad.

Mi recomendación es que seas fuerte mentalmente, y que te programes las comidas y los picoteos entre horas. Y sobre todo que seas realista y sin andas menos, no te pongas a dieta, sin atiborrarte pero sin castigarte. Ejemplo: 6 almendras. Eso es una mariconada. Ponte 15 o 18, que te van a llenar ya un poco, y una manzana. Va a ser mejor que empezar con 6 y terminar con 40 y el queso. Y así con todo. Si eres de los que les gusta el pan, no te lo quites, acabarás con media barra de ansiedad. Ponte siempre un trocito. Haz que tus comidas sean placenteras y saciantes. Ah, y me debes algo, no se me ha olvidado.

 

eso es,al final la mente es lo todo,por mas que se dia esto pasa a la gran mayoría ,curro,familia,etc,,,,, todo estres y ansiedad.

 

Algo que me ha pasado siempre a mí y que he visto que no soy el único, es que cuando mejor y más intensamente he entrenado, ya sea gimnasio o ciclismo, más cuido lo que como, es como que no quieres desperdiciar el trabajo que has hecho. Ahora como no pueda entrenar por trabajo, familia, etc durante algunos días o semanas, descuido mucho más lo que como....no debería ser así, pero a mí al menos me pasa.

 

Es todo ansiedad. Yo lo tengo comprobado: día que no puedo salir en bici día que la nevera tiembla. Por qué? Por la ansiedad. Afortunadamente, no tengo problema en ese sentido, pero el día que no salgo en bici vaya si se nota...

Lo bueno es que haciendo cualquier otra cosa que te mantenga ocupado y a ser posible fuera de casa pues esa ansiedad desaparece.

 

si eso tambi

si eso también pasa,uno piensa, pues ya me pondré cuando entrene mas,,,,,,,