Faltaría más. Te voy a explicar el proceso de autofitting que comencé desde mi ultimo fitting profesional, en el que ya termine hasta los ******* de que me tomasen el pelo. Esto no es definitivo, todavía estoy en ello, y probablemente me quede bastante. Decidí montar solamente en carretera, para minimizar variables y porque es la más sencilla de mantener y de usar. En ese momento estaba utilizando pedales Ultegra, zapatillas Specialized Torch 3.0 y las plantillas verdes de Specialized BG (las de mayor arco, tienen más arco incluso que las custom que me hicieron, manda huevos). Esto no estaba funcionando, notaba el pie flotando siempre. Me cambie a Speedplay, y puse el maximo Q factor (no se le deberia llamar así, pero bueno) que permiten, para acomodar la orientacion del pie. El pie izquierdo lo llevo totalmente abierto, lo que da la cala, el derecho no tanto. Indagando en el mundo de plantillas vi que Steve Hogg recomendaba las G8 2620. Las compre y las probé, tienen un buen arco pero es semiflexible y para un pronador con laxitud subastragalina bastante exagerada como la mía no van bien. Las plantillas estándar con mayor arco y mayor rigidez que he podido encontrar son las Bontrager Superfeet azules. Empece con esas, mejor sensación pero todavía poca estabilidad, fui añadiendo cuñas progresivamente hasta el punto de llevar 3 cuñas de 1º en la cala y una cuña de 1º en el talón (https://www.form-bikefit.co.uk/products/heel-wedge-universal). Esto funcionaba bastante bien, el dolor de rodilla había disminuido bastante pero seguía notando inestabilidad en el retropie. Hable con Steve Hogg, estoy suscrito a su portal y hablando con el desde hace unos meses. Me recomendó que quitase las cuñas y modificase las plantillas para añadir mayor soporte de arco. Bueno de hecho primero me propuso algunos ejercicios para determinar algunas variables que el utiliza para sus conjeturas de brujo del fitting. Total, modifique las plantillas utilizando cinta de manillar barata. Puedo darte información de como si lo precisas. La sensación mucho mejor, mas estable y sin necesidad de cuñas. El problema es que al quitar las cuñas, el pie se me queda digamos más cerca de la biela y me incomoda. Asi que, como estaba viendo mucho contenido de Anton Krupicka en ese momento pense bah, voy a cambiar de bici. Y me metí con la gravel. Lo que hice fue, utilizando la plantilla modificada en las zapatillas que uso en la gravel (Shimano XC7), meterle tambin una cuña en la cala de 1º (Estos de FORM que te he linkado antes tienen unas cuñas que funcionan de escandalo en calas de montaña). Pedales CB Candy con el maximo Q factor que permiten las calas y rotación de los pies como te he explicado antes. El mismo problema de tener el pie demasiado cerca de la biela. Así pues, puse un pedal extender de 16mm (https://es.aliexpress.com/i/4000088616723.html) en la biela izquierda y moví la cala justo al contrario (si no se me alejaba demasiado). Y con este setup estoy andando en bici mejor que con cualquier otro setup en el ultimo año. Probablemente necesite un poco mas de soporte de arco, pues al principio me dolia el arco pero ahora me he adaptado y lo noto incluso un poco bajo ( se me mete un pelín la rodilla todavía). Pronto recibiré unas plantillas que me he hecho en Podoactiva, ya sabiendo lo que quería y falseando el scanner que usan, asique esa prueba también pinta esperanzadora. En la MTB, uso zapas Specialized Recon 3.0, con la misma configuración que las de Gravel. La excepción es que con el mayor Q factor de la MTB no necesito el pedal extender, llevo la cala izquierda al limite de alejar el pie y la derecha en la mitad. Uso CB EggBeater en esta. La de carretera de momento la tengo parada, pero cuando me ponga con ella, tendré que poner un pedal extender y ajustar como la gravel y empezar por ahí. Se que en teoría las zapatillas Specialized tienen 1.5º de corrección de varo, aunque sinceramente en las de MTB diría que no tienen nada y en las de carretera diría que tienen una horma mas rígida que aparenta una corrección de varidad. Pero no estoy muy convencido de que esa corrección realmente exista. Es mi opinión. En cuanto a altura del sillín, retroceso y demás, lo tengo ya muy estudiado y lo llevo bien. En este último año he tenido que aprender mucho sobre esto y eso es básico. Y bueno, esto es todo a grandes rasgos, no se si me olvida algo. Si necesitas que te explique como he modificado las plantillas, dímelo y no tengo problema. Si necesitas que te aporte datos mas precisos de medidas de cada cosa que llevo, angulación, altura, separación de los pies, altura de la plantilla... Ese tipo de cosas, dímelo y cuando saque un rato saco las medidas, que ahora estoy en el trabajo He gastado mucho tiempo y dinero en esto asique si puede serle de ayuda a cualquiera que no dude en preguntar. En cuanto a qué puedo tener... Puede ser una retroversión femoral, puede que el acetábulo lo tenga retrasado, puede que el cuello femoral este retrasado... Pueden ser muchas cosas. De momento las pruebas que me han hecho no son suficiente para establecer la causa. Esto me ha producido mucha ansiedad en el último año, habiendo tenido que medicarme, con temporadas de agorafobia y demás, asique voy a tomármelo con calma y abordar las cosas de una en una. Un saludo! Y perdón por el offtopic :S
*****, tío. Me alegro que estés dando con la clave, es una pasada el trabajo que llevas encima. Ante todo, enhorabuena por tu constancia y el nivel que estás consiguiendo, me parece que a más de uno de esos fitters de web fácil le podrías dar un baño de capacidades. No te preocupes, lo que te he preguntado no es por necesidad personal, a mí lo único que se me carga el el cuadrado lumbar y el piramidal y es por una dismetría mal corregida durante años que ha hecho que tenga un arco en el izquierdo más marcado que en el pie derecho, y mucha diferencia en capacidad muscular entre ambas piernas (siendo un cepo con las dos, que quede claro). Tengo una mujer ortopeda técnica y una hija con mucha afectación neuromuscular, y con el tiempo cada vez me gusta más conocer el cuerpo y sus capacidades. Hasta el extremo de que como pueda me voy a especializar en el tema por puro gusto (soy farmacéutico) y por echar un cable a la gente. Por desgracia hay demasiado gurú de maquinita y pocas manos sanadoras. Y ante todo, ni obsesiones ni disgustos. Esto es una afición para buscar paz, desarrollo propio y conocerte a tí mismo lo mejor posible. En resumen, disfrutar del aire lo más puro posible y de 40 grados en julio con viento de cara. Salud, y gracias por tu aporte compañero.
Pensaba que era una nueva versión de la Escapade cromada y no, es un nuevo modelo en titanio ¡pulido!, como la mítica Team Titanium de los 90. Wishbone, titanio pulido... ¡masmola! Unas 1900 libras (más gastos) tienen la culpa.
Faltaría más, sobre gustos... También te digo que ni la foto ni el montaje le hacen justicia, creo. Titanio pulido -> Marin Team Titanium -> Pataky
A mi lo que no me gusta es el precio, otros mas que se les va la olla poniendo precios a un cuadro de titanio chino...
Es taiwanés, y teniendo en cuenta lo que cuesta la opción del pulido, y cómo están los precios ahora mismo en el sector, que lo mismo te cascan 1000 pavos por un cuadro de acero corriente y moliente, tampoco es un disparate. Hace mucho que estoy desconectado del mercado asiático, pero incluso en un proveedor chino, un cuadro así (con ese acabado, insisto), no creo que baje de los 1500 pavos. Otra cosa es que la ida de olla sea algo generalizado, pero eso es otra historia... Saludos.
Es divertida pero bahar con ojo.... Algo de piedra, no mucha, y alguna zona con bastante pendiente.. Se puede hacer tranquilamente.... Pero hay zonas muy rapidas...
Menudo mochilon, AL PALCO, eso te deja las cervicales, cuello, los hombros, trapecios, lumbares... echos carbón nada más sople un poco de viento y te haga efecto vela, tiene que ser una alegría. Sin contar la sudada, con la ropa empapada... Además de comida llevara otra ropa para ponerte, porque estar todo sudado con el paracaidas en la espalda toda la ruta, tiene que ser un primor... AL PALCO, yo pongo bolsas y que lo lleve la bicicleta el menda no se pone nada encima y menos un paracaidas... rodar y rodar... Pero que si Javier va tan feliz con su mochila pues nada. Yo no las quiero ni ver...
La verdad es que a di de hoy no tengo ganas, y la pena es que la uso poco, pero cada vez que me monto en ella, creo que es una de las bicis mas polivalentes que he tenido. Aqui en la parte de la Sierra de Gredos, me meto con ella por todos los lados, y lo que mas me frena muchas veces es mi poca versatilidad tecnica de ciertos terrenos.
