Amigos de las inbred en su salsa (y cualquier 29er acerrima o titanica rigidista)

Como va ese montaje compi! +

 

Hoy envié la documentación a Aduanas, a ver cómo avanza el tema, con muchas ganas ya...

 

Algo como mi Inbred?

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Que guapaaaa es!

 

Bien, ya llego entonces...... Pinta genial, buen cacharro va a quedarte.

 

La abuelita sigue rodando....

 

Good Bike never gets old!

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La bici tiene un porrón de años, pero es verdad eso de que el Titanio 'last for ever'.

En esta configuración con horquilla rígida y cubierta 2.4 delantera cumple en todos los terrenos (tampoco es que me meta en muchos líos).

El principal problema soy yo y mis problemas de cintura para arriba, afortunadamente el resto me sigue funcionando como el primer día

He intentado de todo, desde estirar y mejorar el core - con un fisio casi cada semana y pilates desde hace 4 años - ; pasando por medicaciones variadas, pinchazos de cortisona en fases de crisis, y hace unas semanas, punción seca para desbloquear el deltoides, que no me dejaba levantar el brazo.

Mi fisio me dice que no deje de rodar y moverme, pero me ha pedido, ya casi por favor, que me aleje de ciertas posiciones en la bici y que en la medida de lo posible, deje de hacer el borrico y monte suspensiones. Eso de que mi cuerpo sea la suspensión no me funciona.

Así que ando mirando horquillas de 100-120 con eje de 15x100... tengo varias localizadas por ahí - mi manitou la monta un buen amigo - y en breve la veréis con suspensión delantera.... hasta que igual la cosa no de para mas, y me tenga que pasar a una doble... algo que ya estoy empezando a valorar a medio plazo...

 

Compi si quieres ver que tal las sensaciones tienes la mia a tu disposicion....

 

No quiero ir de listo, de hecho las recomendaciones de salud por Internet me parecen ridículas, por lo que lo que voy a decir no es ninguna recomendación, sino simplemente mi experiencia.

Yo he tenido en el pasado muchos problemas de espalda relacionados con la bici que llegaron a su máxima expresión cuando monté la Singular Swift rígida y en single speed. Y como a todo el mundo, me pareció normal padecerlos con esa bici. En 2010 llegué al máximo momento de crisis un día que tuve que bajarme de la bici el monte y volver a casa cojeando por dolor de espalda.

A partir de ahí, y provocado por una frase de mi fisio, decidí hacer un análisis de la situación y buscar una solución. La frase de mi fisio fue que le parecía que le estaba pidiendo a mi cuerpo más de lo que podía darme.

A día de hoy y después de aquel momento crítico, he hecho de todo en bici rígida y sigo usándola a día de hoy, incluyendo varias Transcatalunyas de 200km y hasta cuatro Transpyrs acabadas y un uso habitual en rutas de enduro, por lo que considero que puedo decir que he superado mis crisis de espalda en la bici.

Mi solución fue aprender a montar en bici. Ya, todos por aquí más o menos sabemos ir en bici, ¿no? Porque si das pedales y no te caes de lado, pues ya sabes ir en bici... bueno, pues en mi caso no. De hecho, no sirve de nada reforzar el core (algo fundamental para ir en bici) si luego no lo usas al pedalear y al bajar, y ahí estuvo la clave. La estabilidad en la bici debe venir del core y las piernas, pero nunca de las manos. Si usamos las manos, la tensión sube por los brazos hacia la parte superior de la espalda (deltoides, cervicales) baja por la columna (paraverteebrales) y acaba en la cadera (lumbares y psoas). Si sólo usamos piernas y core (bien) la tensión se disipa y no me afecta a la espalda. Yo voy en bici sobre los pies y solo uso las manos como estabilizador, igual que si estuviese esquiando, y me ha funcionado muy bien todos estos años. Ocasionalmente me molesta la espalda, pero ya no me impide ir en bici, ni siquiera en rígida y en single speed.

No sé si a ti todo este rollo te sonará o te servirá de algo.

 

Noel, tengo dos horquilla de esas de rcz , por casualidad estoy en Madrid hasta el domingo, si quieres una te la regalo, son sontour o algo así, te leo y me duele el alma

 

Decir que como vas a decir que no, te la dejo la pruebas en la Ti y ves si te vale de algo, sino te vas a una doble

 

Yo tuve que poner un manillar ancho y elevado porque sino tenía que dejar de salir

Le queda como una patada en los huev.. pero prefiero seguir rodando

Lo que si tendré que hacer en breve es volver a los cambios por las rodillas, a ver si llega mi nueva montura para mantener esta así

Lo importante es poder seguir saliendo aunque sea menos tiempo y sin prisa

Cuídate

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Yo me quité la SS, es la única bici de montaña que tenía ahora mismo y se me hacía muy duro, volveré, de eso estoy seguro.....

 

Sinceramente, lo importante es disfrutar, y hacer algo de deporte, si para salir asiduamente sin dolores necesitas una doble para ir por carretera. (Me pongo al extremo) pues se hace y punto.

Y la de TI, la sacas se postureo, si tienes sitio para guardarla, una bici ni gasta ni pide casi nada.

Y en cuento a la doble, pasa de perjuicios y pilla una, yo soy muy pro rígida, pero lo que ayuda una doble a los mancos como yo y la comodidad que da es una pasada.



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El SS engancha, es la realidad, yo mientras puedo seguiré, ahora es mi única bici junto a la brompton...

Espero que en octubre llegue la nueva que será la definitiva, jajajaja

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Yo me hice con un Marino, pero los cebrones de Aduanas me lo tienen secuestrado. Espero lo liberen pronto.

 

Te iba a preguntar...mira que bajo mucho por tu zona por temas de curro

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Cada dolencia de espalda es un mundo, pero yo llevo tiempo haciendo lo que comenta @LyN_Suiza, me paso lo mismo, no lo de las palabras del fisio sino lo de bajarme de la bici llorando de impotencia donde cristo perdió las sandalias.

Ahora todo lo hago con las piernas y el poco core que tengo. Para forzarme a ir así he subido y alargado el manillar para que no sea natural cargar peso delante. Sigo doblando el lomo pero apoyando lo mínimo delante. Conseguir una posición long-tall cómoda requiere de paciencia y mucho quita y pon de potencias, pero al final encuentras tu punto de apertura de lumbares que es lo que tengo destrozado.

Mucho ánimo. Pregunta por suspensiones a @Javituel, él pilota un montón.

 

Si, te sigo en el hilo

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