A mí me pasaba lo mismo y al final es adaptación, entrenar y entrenar la larga distancia. Además de habituarse a beber cada 20-30 minutos y a la mas mínima sensación de hambre comer algo, es mejor poco y más a menudo que ponerse hasta arriba cada mucho tiempo. Cuando el daño está hecho ya no hay solución, toca sufrir más de la cuenta, sí o sí. Es importante tomar algún complemento de sales minerales durante este tipo de recorridos, bien mezclados con el agua o lo que a mí me resulta mucho más cómodo y bajo mi punto de vista más eficaz, directamente una capsula por vía oral cada hora y media. Saludos,
Si,estoy de acuerdo en que es más un tema de preparación,suelo alimentarme de manera constante y alimento correcto para estas pruebas,llevo años así,hasta que llega el momento que se te gira el estómago,no había pensado en tomar sales en cápsulas,puede ser una buena idea
Aupa, yo me estoy planteando realizarla el año que viene 2022, pero hasta no tener el calendario laboral (problemas que tenemos los que curramos a 5 turnos jejeje) no voy a poder organizarme. Sería mi primera vez, suelo realizar unos 12.000 kms al año casi todo carretera y algo menos mtb (sobre todo en invierno). Yo cuando realizo pruebas gran fondo de carretera en torno a 180/200 kms y salidas largas, lo que suelo hacer para evitar deshidratacion es un 1 dia antes tomar suero fisiologico... por ejemplo si la prueba es el sabado, si estoy el jueves de noche en el curro o el viernes a la mañana tomar el suero (el tipico sobre que mezclas en 1 botella de agua grande) a mi me lo recomendo un compi de curro tras acabar deshidratado en monegros.... Desde entonces mano de santo. Un saludo.
Parece un buen consejo, nunca se me hubiera ocurrido. Yo lo que hago durante la semana previa es beber mas agua de la habitual, la botella va conmigo a todos los sitios. Gracias
Beber demasiada tampoco es bueno, todo en su medida, porque demasiada agua puede diluir la sal y los electrolitos que el cuerpo necesita.
Cierto, el problema es que yo de forma habitual no suelo beber mucho agua. Pero es cierto, hay que hacerlo de forma medida. Un saludo,
Hola, este año mi intención es hacer mi primer Soplao y mi duda es si hay algún tope de inscritos o fecha para apuntarse. Un compañero que también la va a hacer y que sería su tercera vez, me dice que hasta Enero-Febrero tenemos tiempo más que de sobra para apuntarnos y mirar alojamientos y mas este año que han escalonado las pruebas en distintos fines de semana.
Hola, llevo varios anos desconectado de la btt péro este 2022 me dan ganas de volver despues de 5 temporadas en el trail. No se me olvidaran mis 4 participationes en el soplao , 2010: una desidratacion con pajaron en Fuentes y calanbres a mas no poder. 2012 fue el anyo de frio , y mucha lluvia , de los Dias que mas hé sufrido en mi vida haciendo déporté , fue terrorifico . Iba bien preparado péro llegue destrozado ,aun ASI creo que entre el 200 +-. 2013 , es el anyo en el que mejor preparado fui y disfrute muchisimo.me acuerdo que Era la final de la Copa de Europa Madrid/ Atletico 2014 el anyo que iba bien preparado péro fallo el mental . El 2022 me servira de escusa para cuidarme un Poco mas y ser mas disciplinado en el Dia Dia. Un Saludo a todos
Bienvenidos, oficialmente ya me apunté,así que ya no hay vuelta atrás para sobrevivir al octavo soplao,de entre todos sin duda 2012,que recuerdos y que frío, nunca pase tanto frío en bici,en ozcaba recuerdo estar en un refugio metido con dos desconocidos en una Chimenea hablando sobre abandonar,en aquel entonces bajaba y se subía el moral al revés,nunca he puesto el límite a mi cuerpo tanto como aquel día ,los chupitos de licor volaban en el último avituallamiento
El límite esta en 4500 en un año normal. Si tienes intención de apuntarte no esperes hasta ultima hora por si a caso..jjjjjj Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk
Lo tengo en cuenta pues, esperemos que sea un año normal como tu dices....pq ya está bien, esto vuelve a subir otra vez
Hola, muy buenas a todos. Esta seria mi primera participación en El Soplao, pero al intentar realizar la inscripción me surgen algunas dudas. El caso es que según veo, en la modalidad BTT hay cuatro distancias, no? Yo querría hacer la de Finisher, pero al ir a realizar la inscripción, no me da lo opción, como si pasa en la modalidad de carretera por ejemplo, de seleccionar una de las modalidades, o distancias mejor dicho. Entonces, no se si simplemente te apuntas y una vez allí, cada uno realiza la distancia que cree conveniente, o es que solo quedan plazas para el recorrido corto, en cuyo caso, no me interesaría apuntarme. Imagino que los que ya habéis realizado alguna edición, sabréis como funciona esto ;-) MUCHAS GRACIAS!!!!
La inscripción es para la prueba, luego decides cual realizar en funcion de como se vaya dando el dia Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk
PUFF.... No se, acabo de ver los tres vídeos del Cabri, y no veo nada mas que subidas de cemento y tramos de carretera.... jajaja Me estoy planteando hacer la prueba de ruta, y a ver si con suerte en esta no hay mucha tierra jajaja. No pero fuera de coña, hay tanto asfalto y cemento en el BTT como parece en los videos? Lo digo por que me gustan las pruebas técnicas, y ya se que esta no lo es, pero hasta que punto compensa todo lo bueno que rodea a esta prueba, con respecto al hecho de que el trazado (a priori así me lo parece) sea tan poco off road. Por que a pesar de tener muchas ganas de apuntarme al BTT, ahora no se si decantarme por la de ruta. Seguiré estudiando el caso.
