Entrenamiento por vatios

La Qh la hago en menos de 6h solo quería ver si coinciden más o menos los datos de w/kg de los que se están hablando aqui

 

Por curiosidad, ¿estás más cerca de los 5w/kg que de los 4.5w/kg o al revés? Yo diría que lo primero, pero también pienso que con 4w/kg se está más cerca en 6.40 que en sub6.30 (siempre con buenas condiciones climatológicas)

 

Si cierto, es lo normal, pero también hay ciclistas con 4 w/kg con una muy buena resistencia a la fatiga

 

Sobre 5 w/kg es lo normal, pero hay quien necesita 5'4w/kg y por otro o lado alguno que con 4.7 w/kg lo consigue, depende de muchas cosas desde la resistencia a la fatiga hasta capacidad para rodar entre el mogollón sin gastar

 

Cuando hablais de esos numeros....me mareo...

 

Buf no se yo ya.. entrar el primero en la QH está ya carísimo, no sé a dónde vamos a llegar con esta marcha

 

La semana que viene me llega mi bici nueva con mi primer potenciometro. Como empiezo a entrenar por w? Hago ftp y a partir de ahí ya entreno o como? Estoy un poco perdido en tema entrenamiento W la verdad

 

Has "ganado" alguna QH?.

Me ha parecido leerte hace tiempo en algun otro foro, con el mismo nick, puede ser?.

 

Buenas noches, soy novato en el entrenamiento de potencia, y tengo una duda , que quizá algún compañero me la puede resolver, y es que me he comprado unos pedales favero dúo, los cuales los uso avituallamiento en una bici de carretera , con bielas de 170 milímetros, que es el largo de biela que tengo puesto en la aplicación de favero, pero de qué hago rodillo, los pedales los pongo en una bici antigua, con el largo de biela de 172'5 . Y hay viene la pregunta, como no cambio el largo de la biela en la aplicación de favero, que pensáis , que me da potencia de más o de menos en la bici antigua?. Perdón por el tocho y gracias por todo

 

Opino que, al subirte en una bici con bielas más largas, para misma potencia, tú ejerces menos fuerza sobre los pedales que con las bielas cortas. Como no le has dicho al potenciometro que has cambiado a las bielas largas te va a hacer el cálculo como si fueran cortas y te dará un valor de potencia menor.
Aunque si usas Garmin, el valor de longitud de biela que prevalece es el que hayas introducido en Connect.


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Gracias por la respuesta, en Garmin tengo 170 mm, qué es la bici que utilizó habitualmente

 

Buenos días, rescato la lista que el forero MiguelStevens recopiló en su día con los códigos para Training Peaks, a ver si hay algún código que podamos añadir, ya que se nos vienen meses de duros entrenos visto lo visto!!!!!

Por error/desconocimiento, había puesto este mensaje en otro hilo, si este no fuese el adecuado perdón de antemano.

Gracias y buenos kms a todos!


Lista atualizada de códigos para Trainingpeaks postrada por otro forero en el hilo Training peaks

30garmin2020 - caducado
PikesPeakApex30 - caducado
Marnionthemove - caducado
2020RouvyTP - caducado
Myplan2021 - caducado
fascat20 - caducado
D350OFF - caducado
try8020 - caducado
stryd30 - caducado
ROLLMASSIF30 - caducado
garmin90 - caducado
suunto30
Wahoo30
21FasCat
30garmin2021
30BC2021
CoachesCorner30
MyProCoachTP30
inpower2016
PowerMeter30

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Personalmente te recomiendo el libro de Cris Carmichael.
El clásico de Coogan me parece muy lioso y más para un novato.

 

Yo que tú primero estaría unas semanas rodando para ir viendo como va el potenciómetro y familiariciandote con él, si tienes garmin pon que te estime automáticamente el ftp, y de ahí ya tienes una referencia para hacer el test y no hacerlo a lo loco, y mientras puedes leer libros como Coogan o Chema para saber por donde van los tiros

 

Hay un post de Training Peaks.

El ultimo que he usado yo: MyPlan2022

 

Cual es el post? El único que me sale al buscar es el de como sincronizar con garmin connect…

 

https://www.foromtb.com/threads/training-peaks.1253603/

 

[QUOTE = "Cannizzaro, publicación: 28111557, miembro: 405013"] https://www.foromtb.com/threads/training-peaks.1253603/ [/ QUOTE]

Gracias Canizzaro, la verdad q creía q este era el hilo adecuado, no conocía el q envías.... Mil disculpas.

 

Gracias por compartirlo.., poní en el título y no me aparece

 

Cuál es el para ti el mejor modo de entrenar la resistencia a la fatiga para estos eventos?