¿Como gestionais los Fondos?

Yo tambien compro en HSN el evocarb 2.0 que viene con electrolitros tambien.... el saco de 3 kg y tengo para un monton de meses. Ahora mismo está agotado pero creo que lo compro a unos 12€ ¿no se que tal os parece de composición?
https://www.hsnstore.com/marcas/sport-series/evocarbs-2-0

 

He mirado un poco la web de HSN, y la verdad que menudo descubrimiento, buenos precios, parecen de verdad buenos profesionales, ellos diseñan, producen y venden, y encima españoles.
A la pregunta que iba, tengo en casa un 1 Kg de proteínas, que compré pensando usarlo como recuperador, ¿si lo mezclo con el producto que has puesto tu, el Evocarb 2.0, ya si que sería un recuperador de verdad? Proteínas por un lado, y carbohidratos y sales por otro.
En cuanto a sabor, he visto que tienen uno sin sabor, las proteínas que tengo son sabor chocolate, debe quedar una mezcla aceptable (no soy exquisito para sabores, casi me vale cualquiera).

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Si, en teoria esa mezcla es lo que lleva un recuperador... Lo que no se muy bien es la proporcion que tendrias que echar de cada producto para que te salga 3:1 o 4:1

 

Viendo por ejemplo Evorecovery también de HSN, proporción hidratos-proteinas es 2-1, y sabiendo que las proteínas que tengo tienen 86 gr de proteína por 100 del producto, si echo esa relación 2 de Evocarbs por 1 de proteínas, se queda bastante aproximado.
Muchas gracias!

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Según la teoría para que el recuperador sea efectivo 100x100 tiene que tener de 1 a 1.2 gr de hidratos por cada kg de peso.
Por ejemplo si pesas 70Kgr seria entre 70 y 84 gr de hidratos y de proteína no importa el peso con 30 - 35gr es suficiente. (eso si tiene que ser de buena calidad )
y cuidado que muchos de los botes de proteínas si miras la composición gran parte son hidratos a lo mejor de proteína solo tiene un 60 o 70%

 

A mi el Evocarbs2 no me gusta por que lleva dextrosa en vez de maltodestrina.
la maltodestrina es de mas baja osmosidad y se absorbe antes por el estomago genera menos sensación de pesadez y produce menos molestias estomacales.
Ademas comprando los componentes suletos puedes mezclarlos como te convengan dependiendo de la ruta o de la temperatura, yo lo prefiero así (ademas salen un poco mas barato que siempre se agradece )

 

Bueno es saberlo, el dato de la cantidad de hidratos no lo conocia. Revisando la información del recovery que estaba usando, de SIS, la cantidad de proteinas se acercaba (20 gr), pero la de carbohidratos se quedaba muy lejos con 22 gr (en mi caso, peso como tu ejemplo, 70 kg).

 

Con esa composición no recuperas una ******, eso y nada es casi lo mismo. y aunque te tomes varios casos, te pasas de proteinas y no llegas con los hidratos, tendria que tener al menos un ratio de 3 :1

 

Cualquiera que busque mejorar su rendimiento sabe que tiene que comer en la bici. En mi caso particular la mejora ha sido brutal desde que meto como mínimo 60 g ch/h. ¿Por qué? Porque puedo entrenar más y mejor. Al día siguiente no estoy muerto y puedo seguir cogiendo la bici o salir a correr (hago triatlon).
La nutrición no sólo es importante para realizar la salida o el entreno, sino también para recuperar mejor. Yo no tengo ninguna duda de que el potenciometro y las mejoras en la nutrición son los grandes avances en el ciclismo del siglo xxi

 

+10 + 10 + 10
No puedo estar mas de acuerdo.
A ver si la peña se va enterando y como se comenta en post anteriores, la alimentación no tiene por que ser cara.