Vin app - Workouts, Simulación y Planes de entreno

Ultimos días para apuntarse a la compra conjunta de equipaciones Gobik Vinapp, toda la info en vinapp.es.

 

Alguien ha echo un entreno hoy y no se ha subido a strava?, yo lo he forzado varias veces y no lo sube.

 

Acabo de probar y sí lo sube.

 

Buenos días.
Tras hacer una base propia con mucho IU, sweet spot continuo, espigados y salidas de 4 a 5 h un día a la semana, me quedan 9 semanas para mi primer objetivo ( carrera máster).
Veis bien hacer el programa el bala?
O enfocaría mejor con otros
Gracias

 

Si acabas de terminar la base cualquiera de los BUILD lo puedes enlazar a continuación. Para correr en carreras máster creo que el bala es perfecto. Lo que busca es mejorar en esfuerzos cortos, pero no necesariamente sprint. Busca mejorar en intervalos de menos de 5 minutos que si corres en máster carretera son la madre del cordero.

Para build creo que el bala va perfecto para carretera y luego si quieres preparar una carrera concreta (pico de forma) el Criterium. Hagas cual hagas los fines de semana aprovecha para meter fondo, incluso si eso supone hacer un entreno diferente del que toca.

 

Ok gracias.
Me he hecho con Bandolero un criterium, para esas fechas.
Una cosa que quizás se pudieran añadir es poder poner en la fecha que tienes marcha , carrera.........así la app te podría hacer el táper de esos días.
No sé si es buena idea o si es posible

 

Eso entra dentro del ámbito del propio entrenador, que eres tú. La app es una herramienta . Poder sí se puede hacer, pero opino que los algoritmos deben hacer por nosotros las tareas repetitivas, lo que vale para todo el mundo y es igual, teniendo en cuenta el ftp y perfil de ciclista de cada uno. Ajustar ya tiempos de recuperación, trabajo de la semana, si tienes que viajar o no... creo que eso es mucho mejor que cada uno lo adapte a su dia a dia que dejarlo en manos de un algoritmo "simplon". Si ya vamos a un algoritmo muy complejo tendríamos que hacer una configuración igual de compleja... al final es mejor que lo haga el "brain" de cada uno... es mi opinión .

 

Ya está disponible el nuevo editor de workouts de Vin. Echadle un ojo, mola mucho.

Evidentemente cualquier workout creado o editado con Vin es exportable a múltiples formatos para utilizar en otras plataformas.



Enjoy!

 

Buenas

Una pregunta que no sé si debiera estar en este hilo o no. En el ramp test ¿se puede pedalear de pie, o hay que hacerlo siempre sentado?
En el TrainerRoad decían que siempre sentado

 

sentado

 

Se sabe si ya se ha solucionado la variación de distancia y velocidad con la smartbike zbike al cambiar las marchas? Gracias!

 

Muchas gracias, lo hacía siempre sentado, pero en una prueba de esfuerzo reciente me dijo que el último minuto podía ponerme de pie.

Por cierto, no sé si ha salido ya por aquí pero cuando exporto una sesión de entrenamiento al garmin para hacerla en exterior, entre serie y serie la recuperación no me dice cuantos minutos son, sino que me dice "hasta botón lap", por lo que, si no lo miro en casa antes de salir, no tengo ni idea de cuántos minutos son.
No se podría corregir de alguna manera?.

 

Hola, es posible que esos entrenamientos los hayas exportado hace tiempo? En las últimas versiones ya funciona como dices, pero claro, si lo has exportado hace tiempo estará con el modo antiguo.

 

Hola, no me consta que haya problemas con el cambio de marcha de las smartbikes. En modo simulación, que es donde tiene sentido usar el cambio de machas en esas máquinas, la velocidad la da el rodillo. En modo ERG la app ignora la velocidad que da el rodillo, que es ridicula, y calcula la velocidad en base a la cadencia.

 

Estuve en contacto contigo en mensajes privados, fui probando cambiando el
Factor velocidad en la configuración de la app hasta dar con la que mas o menos me marcaba la misma velocidad/cadencia qué zwift, al probar al día siguiente marcaba mal la velocidad, según me conentaste era por las marchas de la zbike, pero que estabas mirando de solucionar, esto es lo que me dijiste:
(Va a estar relacionado con las "marchas" engranadas internamente en el rodillo. Luego reviso el estandar FTMS a ver de donde lo puedo leer y con eso lo solucionamos.)
Si está solucionado me gustaría saber el factor velocidad que he de poner, gracias!

 

Del final de uno de los planes al inicio de otro cuanto tiempo tiene que pasar??
Que hacéis entre planes?

 

Pues creo recordar que hace tres semanas todavía me pasó. Este finde que viene probaré a exportarlas de nuevo y te digo.

Muchas gracias

 

okis, creo que la modificación a eso que dices tiene menos de tres semanas, quizás dos.

 

Depende. Si has hecho un plan de base no hay que dejar nada de espacio para inciar un build. Si has hecho un plan de competición... en función de lo cansado que estés puedes "descansar" una o dos semanas y luego buscar otro objetivo. Descansar descansar, algo así como un mes sin bici, sólo se suele hacer una vez por temporada, más o menos en octubre-noviembre. Depende de cuál sea tu calendario, el tiempo en tu zona...

 

Este tema sólo afectaba al modo ERG. En modo simulación se pone la velocidad que marca el rodillo. En modo ERG estos rodillos dan valores de velocidad ridículos, es un tema de su firmware que me sorprende que no puedan modificar. El caso es que para dar velocidades algo realistas lo que hicimos en Vin es que la app calcule el factor de velocidad ella sola en función de la cadencia que entrega el rodillo. Esto aplica sólo al modo ERG, en modo simulación la app sigue mostrando lo que marca el rodillo.... que asumimos está bien. Desde que hicimos ese cambio nadie con zbikes se ha vuelto a quejar. Los factores de velocidad llegan a ser de hasta 24 en estas máquinas, en otras es 4... de ahí que finalmente decidimos calcular la velocidad en función de la cadencia asumiendo un desarrollo fijo en modo ERG.