le he aconsejado a un amigo qeu corra he hecho bien?¿??

Ahí te equivocas, los animales son más rápidos en velocidad punta, pero no en resistencia y largas distancias.

De hecho si no sería gracias a 'correr' el Homo Sapiens casi seguro no habría sobrevivido..

https://www.lasprovincias.es/extras...maratoniano-naturaleza-20180718194858-nt.html

https://www.vozpopuli.com/memesis/animal-correria-tiempo-maraton_0_974304033.html

Y si no hemos sido diseñados para correr, lo que es 100% seguro es que no lo hemos sido para andar en bici y fíjate lo bien que lo hacemos

 

Correcto, los animales son más rápido y nosotros más resistentes. Lei que era una de las claves de nuestro éxito como especie.

 

«Todas las criaturas cubiertas de pelo del mundo se ventilan, principalmente, mediante la respiración, lo que reduce todo su sistema de regulación térmica a sus pulmones. Pero los seres humanos, con nuestros millones de glándulas sudoríparas, somos el mejor sistema de ventilación por aire que la evolución ha puesto en el mercado», destaca McDougall. Y otro dato: los cuadrúpedos, cuando corren, solo pueden aspirar una vez por cada zancada, ya que cuando apoyan las piernas delanteras, las tripas se agolpan contra sus pulmones, y cuando se extiende para dar la siguiente zancada los pulmones se vuelven a abrir. Los humanos no tenemos este problema, podemos respirar más veces por cada paso.

Cuando un mamífero corre y no puede regular la temperatura corporal a través de la respiración tiene que parar o muere; excepto nosotros, los seres humanos, que podemos termorregularnos. Cuando un antílope o un ciervo tiene que correr es muy veloz al principio pero si tiene que acelerar y mantener se le complica la vida porque el costo extra es muy alto. El homo sapiens, en cambio, puede corre a un ritmo mantenido durante horas.

 

A ver....
la evolucion ha llevado a cada especie a adaptarse a sus circustancias.
El ser humano se ha ido adaptando, bien, pero, ¿porque sea el que mas resistencia posea significa que es el mejor adaptado a correr?. El tigre siberiano, que es el mas veloz, ¿esta menos preparado para correr que el ser humano porque lo hace 2'?. Hoy dia cojes a culquier tigre siberiano y corre al maximo y esta adaptado a sus circustancia actuales.
Despues cojes a cualquier ser humano.....¿y cuanto crees que es capaz de correr?. La gran mayoria.....si no "entrenan", practicamente nada. Somos la especie mejor "preparada" para correr y sin embargo no somos capaces de hacerlo sin lesionarnos.

Que el ser humano hace millones de años evolucionara por necesidad a tener que correr y corriera no significa que hoy dia lo hagamos igual. Hoy dia hemos evolucionado a precisamente lo contrario, a correr por gusto y adaptarnos a no necesitarlo.
¿cuantos seres humanos de hoy dia crees que sobrevivirian cazando como lo hacian millones de años atras?.

A esto me refiero a que el ser humano hoy dia no esta evolucionado para correr, no lo necesitamos para vivir. No lo hacemos, muchos lo hacen mal, y muchos fisiologicamente no aguantan y se lesionan.

A ver cuantos trigres se lesionan....y ahi siguen sobreviviendo.

 

A esto me refiero mas en concreto, no recordaba donde lo lei. No es lo mismo caminar que correr, y el ser humano cuando corre es muuucho menos eficiente.
https://es.m.wikipedia.org/wiki/Cambios_en_el_esqueleto_humano_debido_al_bipedismo

 

Vaya deriva está cogiendo el hilo, pero me gusta....

Seguimos estando preparados para correr y para cualquier deporte de resistencia, pero en la época que éramos cazadores-recolectores desde muy niños teníamos actividad física a diario...
Y ahora llevamos una vida sedentaria la gran mayoría, otros han empezado "tarde" con el deporte y una minoría ha hecho deporte siempre.

Entonces obviamente hay lesiones ya que por muy adaptados a correr que estemos genéticamente esto no es mágico...al cuerpo hay que "enseñarle" poco a poco y forzarlo a crear adaptaciones.


Aún así si que es verdad que a medida que nos hemos ido "civilizando" lo que se ha perdido en gran medida es la selección natural, siendo posible que humanos....digamos (para que no suene demasiado mal) menos preparados para sobrevivir, consigan salir adelante, sobrevivir y procrear a más humanos débiles o con tendencia a enfermedades...

 

Siendo muy rigurosos el ser humano evoluciono al bipedismo para caminar y ahorrar energia, no para correr. Por eso el ser humano cuando corre es muy ineficiente.
¿Somos resistentes?, vale, de acuerdo, ¿somos mas resistentes andando o corriendo?.

Pd: perdon por la deriva del hilo, no es tema.

 

Si, eso es también cierto.
El humano en aquellas épocas que no había móviles, se supone que no corriamos demasiado, más bien era andar muchísimo y trote ligero cuando había que perseguir alguna presa herida y cosas así.
Correr como tal seguramente era en ocasiones puntuales y durante no mucho tiempo....

O al menos eso he aprendido como friki de los documentales.... aunque como hay tantas teorías a saber.

 

el problema no es correr, sino correr en exceso o cuando no debes, por ejemplo con sobrepeso. ahi puedes lesionarte las articulaciones.

de hecho está comprobado que algo de impacto es bueno para la salud osea. es decir, correr un poco puede ser bueno no solo cardiovascularmente.

y precisamente a la bici le falta impacto, como al nadar, asi que son deportes que se complementan bien.

https://elpais.com/elpais/2019/02/10/buenavida/1549832593_023919.html

ahora bien, mi consejo es que haga el deporte cardiovascular que le guste, porque es el que mantendrá a la larga. y que lo haga en su justa medida

 

Yo creo que una cosa es que estemos preparados y otra que no lo hagamos.
Esta claro que sí una persona que lleva 36 años de sedentarismo se pone a correr así sin más, con algo de sobrepeso..etc y sin medida alguna se va a lesionar seguro, que es lo que decía más arriba.

Pero por qué no coges como ejemplo una persona que lleve corriendo todos los días desde niñ@?

No creo que el cuerpo haya tenido ninguna evolución/adaptación que límite al cuerpo a no correr, lo que pasa que está sociedad de M ha evolucionado como lo ha hecho.

Pero como esto no va sobre la opinión que tenga cada uno, yo sigo dejando enlaces:

https://www.cuerpomente.com/blogs/salud-ahora/beneficios-correr-descalzo_5726

https://espndeportes.espn.com/otros...no-esta-hecho-para-correr-incluso-sin-zapatos

https://www.larazon.es/lifestyle/la...-humano-esta-disenado-para-correr-BP19164764/

 

Hombre, si prefieres correr detrás de animales lanza en mano en lugar de como vives aquí, todavía hay países donde puedes. Y te quitas varios problemas de encima...

 

No te voy a entrar al trapo, quizá no me he explicado bien por no explayarme pero ya sabes a lo que le refería

 

Yo tengo mi opinion, y teorias sobre por que el ser humano se puso a andar a dos patas hay muchas....incluso una que dice que lo hizo mucho antes de lo que se creia por una mutacion genetica en la espina dorsal. Vamos, ni por necesidad evolutiva.....

Yo tb he practicado el "naturalrunning" cuando hacia tri, no descalzo, pero si con zapas minimalistas sin nada(unas de colorines del decarton de 20€) y no tuve ningun problema ni lesion. Pero esto no significa que este preparado especialmente para hacerlo, si lo estuvieramos cualquiera de nosotros podria hacerlo en cualquier momento, y no es asi, para hacerlo hay que entrenar, es decir, adaptarse, Lo que si hacemos sin adaptarnos especificamente es andar.

Prefiero no seguir con esto, que no vamos a llegar a nada y la gente se va a aburrir.

 

Solo con lo que planteas, y sin haber leido nada mas del hilo, "siento" decírtelo, has hecho mal, por dos motivos básicos.

1- El runnig es un deporte mas lesivo para el organismo que el ciclismo, concretamente para las articulaciones de la rodilla, y cuando muscularmente se está flojo, no hay musculo que soporte la carga a la que se somete a las rodillas, yo mismo puedo ponerme de ejemplo, que soy muy delicado de rodillas, pero a través de la bici consigo correr con cotidianidad las temporadas que lo hago, por que ya tengo musculo "solido" y fuerte en las piernas, ello me ayuda a no sufrir cuando corro.
2- Por tema precios, realmente basta con una bici que "ande" para empezar es suficiente, ya que para ello se hace desde muy abajo, sobre todo físicamente, primero con paseos habituales, y luego complicándolo lo que nos apetezca.

Puede "salir bien" tu consejo si no hay problemas de rodilla, o se empieza poco a poco, pero como el motivo sea por ej para perder peso, te cito una frase de un médico sobre las personas sin experiencia que corren y tienen algo de sobrepeso.

"No corras para adelgazar, adelgaza para correr", por que no solo son las rodillas, si no que una persona con sobrepeso sufre mucho mas metabólicamente si se pone a hacer deporte sin conocimiento ni guía.

 

Pués menos mal que no he leido el hilo, jajajaja, de una pregunta tan sencilla y se acaba hablando de como el ser humano empezó a serlo, jajajajaja.

 

No se porque dais por hecho que correr genera problemas en las rodillas. Musculares he tenido de todos los colores pero jamas problemas articulares.
De hecho leí un artículo que correr moderadamente es bueno para las articulaciones (aunque fue en la revista runnerworld que van a decir jajaja)

 

Así semos

 

La traumatóloga de mi madre, frotándose las manos está, jur jur.

Enviado desde mi sitio mediante Tapatalk

 

moderadamente, tu lo has dicho. la gente que ha corrido mucho en mi curro están todos lesionados, operados, en tratamiento,...

 

Tu eres tu, y aquí se habla de modo genérico, correr es un deporte de alto impacto para las rodillas, te basta buscar un mínimo para saberlo.

https://www.vozpopuli.com/bienestar/adelgazar-deportes-bajo-impacto.html