Yo no paré más que a repostar agua cuando ya me quedaba poca y a dos avituallamientos, creo recordar...La idea es no parar mucho para no perder ritmo y tiempo que al final siempre es importante.
Que conste que no va por nadie, es solo un comentario en general que viene a cuenta de lo de las paradas en los avituallamientos. Cuidado con las cuentas de "me paré tal tiempo en tal avituallamiento, así que al final hubiera sido cual..." que he visto gente que no se ha parado "tal tiempo en el Marie Blanque", luego tirado en la cuneta de la hoz de jaca, o con las piernas metidas en el Lago de Fabregues. Los tiempos parado ayudan muchísimo sobretodo en los "niveles medios", no se pueden restar siempre "a pelo"
porque me quiero bastante he dejado de fumar, beber y he bajado mas de 20 kg. y me planteo terminar la qh. hay muchos 46 años diferentes. uno por persona mas o menos.
La primara parte está estupenda y te felicito por ello. Pero 46 tacos, salvo que te sobren otros 20 kilos o quieras parar mucho en avituallamientos y a savcar fotos, dan para más que para ponerse de objetivo a firmar 10 horas, que es hacer una media de 20 en una cicloturista donde se rueda mucho en grupo a toda velocidad. Ya verás como me das la razón cuando la hagas.
Hombre el tiempo en esta marcha se saca subiendo, pero con tu edad da para mucho si entrenas bien y tienes tiempo, pero oye, que tampoco es cuestión de sufrir y sin sufrir mucho serás capaz de hacerla en menos tiempo Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Buenas a todos de nuevo, Esta vez vengo con una pregunta que no tiene que ver con la preparación ni el durante al prueba sino con el post.... Me han propuesto una ruta para justo 15 días despues de la QH, es un reto en cuanto a los km (+200) pero con un desnivel bastante asumible (apenas pasa de los 1000). ¿Creeís que es factible aprovechar el punto (o puntazo) de forma dela QH y hacerla? ¿O en 15 días no me va a dar a recuperar?. Decir tiene que la ruta es con la grupeta de amigos, por lo que el ritmo será el que es, nada de ir con el gancho. Un saludo y gracias de nuevo!
Hola Otra pregunta de novato que tampoco esta relacionada con la prepararción. He visto que en 2021 había que entregar firmado un documento, que de hecho sigue colgado en la web, "El que suscribe QH 2021 + Clausula COVID". ¿Este año no es necesario? ¿Solo hace falta reconocimiento médico y seguro? ¿Piden algun papelajo mas para recoger el dorsal? Gracias Salu2
Dependerá de tu nivel. Capacidad de recuperación, etc. Yo creo que de sobras te da tiempo a descansar.
Creo que tienes tiempo de recuperar más que.suficiente. Hubo un año el 2010 ó 2011, no recuerdo bien, que hice unas 20 marchas CICLOTURISTAS, puede que alguna más. Quede 1° en en el circuito de marchas de la revista Ciclismo a Fondo y subcampeón de España de Fondo de otro circuito que organizaba la Federación Española de Ciclismo y tenia 60 años. Casi todos los fines de semana tenía marcha, algunas más duras que la QH. A eso sumale los viajes por toda la Gegrafia Peninsular. Y recuperaba, que remedio. Asi que lo que tú propones no es nada del otro mundo. NOS VEMOS.
El año pasado sin vacunacion (supongo que tambien valia PCR negativa y eso, no lo recuerdo) no entrabas al recinto, pero este año a saber.
Segurisimo que en 15 dias estas recuperado. Y mas si hablas de una salida en grupo y con tan poco desnivel. La QH tampoco es algo inhumano, es una marcha que "cualquiera" puede hacer dentro del tiempo. Otra cosa es hacer 6 horas o 6 horas y media, que eso ya es mucho mas dificil. Pero cualquier cicloturista que salga habitualmente (y evidentemente que no tenga sobrepeso de 30 kilos, 85 años y cosas asi extremas) y haga algunos recorridos largos, la hace en tiempo si tiene un poco de cabeza.
Para los que conoceis la zona, ¿qué tal está el recorrido en cuanto a fuentes y bares para avituallarse si se hace otro día que no sea el de la carrera?
Lo puedes hacer sin ningun problema. Pasas muchos pueblos, bares y fuentes. Siempre que sea temporada de verano o asi, igual si vas el 15 de marzo está todo cerrado (eso lo desconozco).
Es una pregunta complicada de responder. Habria que analizar varios datos (lo primero qué onsideramos ftp) Podemos tener un ftp de 250 por ejmplo en 35/40 minutos, pero despues caernos los vatios en el segundo puerto y mucho más en un tercero. Yo siempre digo que lo mejor es la prueba, todo lo demás son estimaciones. Intenta acumular el maximo tiempo posible en entreno largo de puertos por ejemplo a 230 y sacas conclusiones, si realmente a esos vatios puedes hacer un TiZ de 120min sin llegar con un rpe de 10 a casa. Despues puedes ir probando otros dias a meter de esos 120min unos 20 a 240w... Personalmente, yo te daría ese consejo, el de probar. Cada uno es un mundo por la resistencia a fatiga. Y pensar que Portalet, es dificil ya de sacar datos altos (en general)
muy buenas a todos! Sabeis si el certificado medico/prueba de esfuerzo que nos piden el la QH, lo cubre ADESLAS o alguna de estas entidades. Como lo soleis hacer los mas experimentados?
Yo con DKV lo tenía incluido en la póliza. Imagino que serán todos parecidos, pero te diría que mires tu póliza, que vendrá escrito lo que tienes contratado y lo que no. Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
