Hola compañeros.... una preguntilla.... Existe un mapa o algún documento que lleve anexo el desnivel acumulado según van pasando los kms.... Es para intentar gestionarme y saber lo que llevo hecho y lo que me queda aún... Muchas gracias y ya no nos queda ná.
Calcula unos 2000 m hasta Ruente, donde comienza la segunda parte con los puertos largos para sumar otros 2300 más o menos Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
sabes cuantos metros de desnivel da un Garmin al completar el soplao? tengo entendido que cerca de 4800.
Menos Garmin y mas entreno que nos queda 25 dias...... Jjjjjj Enviado desde mi Redmi Note 8T mediante Tapatalk
Hay que bajar de 8 como sea .. Con doble y tija pija Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
Voy con doble y pija… 13kg en orden de marcha… si bajo de 14h ya me doy un canto en los dientes… también es cierto que solo he hecho un ultra (Gigante de ruidera) el año pasado y tardamos 16h para 260km-3500+ y navegando y con alguna sendita un poco mas lenta. Con esos tiempos, que ftp/kg tenéis? Yo estoy en 265 para 76kg… Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Yo firmo repetir este tiempo, andaba con dudas pero tras el Bajo TIÉTAR el sábado pasado ahe salido reforzado, igual me confío y reviento Enviado desde mi MI 8 Lite mediante Tapatalk
Con ese ftp bajas de las 14h. Yo con 74 kg tengo un ftp de unos 225W, mi ultimo tiempo en 2018 fue de 12h20', y este año espero bajar de las 12h y dejarlo en 11h... Mas importante que el ftp sería tener un p120, p180,.. alto
Sabéis como va el tema de los cajones? De los 1000 primeros todos a pelo o diferencian a los 100 primeros, después los 1000 y ya por último por orden de llegada? Gracias
Como te han dicho mas adelante es mas importante p120, p180… Yo el año pasado 75kg, 330ftp y baje de 12h en la pedals de foc, que no es como el soplao, no es tan rodadora. Creo que mis mejores numeros fueron 262w medios en 4h (el año pasado). Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
¿Cuánto creéis que se puede perder de tiempo saliendo de los últimos? Quiero decir, el tiempo que tardas hasta que realmente arrancas y el tiempo que se puede perder en los tapones. No me importa madrugar pero tampoco quiero estar en medio de una "guerra" que no es la mía. Mi objetivo básicamente es llegar a los puntos de corte y acabar. Gracias!
10-15' en la salida. Si madrugas mucho, como pronto saldrás en el minuto 5. Y en los tapones iniciales, que desaparecen después de los primeros km otros 10'-15'. No tanto porque se pare, sino porque también se va más lento, hay más gente y la gente que suele salir al final anda menos que los que salen al principio.
