Por el anillo verde de Madrid ves de todo, gente que lleva su perro atado a la bici o a ellos, gente que pases por el carril con el perro atado y bien controlado, gente con el perro suelto y tienes que ir con mil ojos. Yo de las 3 caídas chungas que he tenido, la peor fue por un perro suelto que se me cruzo en una bajada, frenazo, derrape y al suelo, 5 costillas rotas y un neumotórax.....al dueño no se le vio por lo menos para disculparse Enviado desde mi M2003J15SC mediante Tapatalk
Apuntar que sé bien por lo que has pasado yo hace 7 meses caída en carril bici al tropezar el pedal con un bolardo y 6 roturas en 4 costillas y homóplato roto, fisura de tendón de hombro y rotura muscular de 7 mm
Si el caso fuese "al revés" y el perjudicado fuese el, ya verías como no solo te ponía a parir a ti, si no a todos los ciclistas, es lo que hay en estos casos, empatía, y pensar en los demás cero patatero.
Hoy me he dado cuenta de que las personas obesas en mtb van demasiado despacio como para perder los kilos que le pesan, los más finos iban con más cadencia. Los más obesos tienen piernas fuertes, suben cuestas por carretera con poca cadencia casi atrancados, incluso me ha costado pillarlos, pero en trialeras o cuestas muy pronunciadas de molinillo se quedan sin fondo.
Yo he tenido la suerte de pasar por encima de un perro de aguas y ni caerme yo ni pasarle nada malo al perro. Con la mtb. Al perro no lo vi, lo sentí… El perro iba suelto por una carreterilla local, la verdad es que coincidió perro negro- asfalto negro mojado y sol de invierno poniéndose justo en frente…todo alineado. Por suerte no paso nada.
Eso es "fácilmente explicable", la gente obesa tiene una condición que en los culturistas y atletas de fuerza se llama "superhabit calórico", la cual se usa en la etapa llamada "de volumen"(aumento de masa muscular), que normalmente proviene de un exceso de carbohidratos, es decir, los gordos usan siempre los c hidratos como fuente de energía, y no la grasa, eso les hace tener energía muy rápida disponible en su sangre y músculos, pero se les acaba muy rápido. La cadencia baja te agota mas muscularmente pero "ahorras energía", solo que ellos ese ahorro no lo compensan por que su cuerpo jamás usa la grasa corporal como combustible, siempre gastan lo que mas fuerza/energía instantanea les da, los c hidratos. Yo veo exactamente lo mismo que tu, precisamente para personas "delgadas" el entrenamiento de fuerza a cadencias bajas es muy efectivo, por que la resistencia a poco que salgas en bici con normalidad, ya la tienes aumentada sobre esas personas que describes.
Yo soy de cadencia alta y estoy en el chasis, pero voy a empezar a entrenar como dices a ver si hay mejora, bueno, cuando tenga más tiempo...
Una cosa es ir despacio y otra la cadencia. Los que van despacio, logicamente lo hacen porque no estan entrenados y/o en este caso concreto tienen que mover mucho peso extra. Es "facil" imaginarnos a nosotros mismos si llevaramos una mochila de 20-30kgs.....y si ademas no tuvieramos una condicion fisica "decente"....pues eso. Ya lo notamos cuando pillamos 3-4kgs demas .... Por otro lado, no estar entrenado(y muchos aun asi) no te permite llevar cadencias altas ya que estas tiran mucho mas de sistema respiratorio, por lo que el cuerpo busca su cadencia "optima" en la que no se ahoga, normalmente bastante bajas. Los que van a cadencias altas no lo hacen porque esten finos.....lo hacen porque estan mas entrenados y el sistema respiratorio lo tienen mejor "adaptado" a llevar esas cadencias. salu2. pd: si te cuesta pillar a un obeso subiendo una cuesta por carretera....por mucha pierna que tenga .....ya puedes entrenar mas.
Ayer vi a un gordo, pero gordo gordo gordo con una Cannondale CAAD. Me entraron ganas de comprarme una.
La bicicleta si, pero pretender ser como los que entrenan o están mas en forma, no, y eso lo hacen "muchos".
Siempre que vivas en un sitio llano, si no es infarto con las rodillas bien, como decía el vídeo de pantomima ...
El cuerpo busca su cadencia óptima si no eres consciente de lo que quieres lograr al ir en bici. A un gordo no le hace falta sacar mas musculo(que es a lo que tiende con cadencia baja), lo que le hace falta es adelgazar, y con cadencias bajas consigue justo lo contrario, por que quema sobre todo glucógeno y eso le lleva a tener que reponerlo, y por tanto a no quemar grasa. La cadencia baja puede estar bien para una persona delgada(para aumentar musculo), pero el cuerpo como bien dices, busca lo óptimo, que es siempre gastar lo menos posible, se esté gordo o no, y si no le obligamos a salir de esa premisa, seguirá haciendo lo óptimo, ya sea en cadencia o en gasto energético, por eso mucha gente que sale en bici no adelgaza, por que todo lo que gasta, lo repone, por que "el cuerpo se lo pide", y como a cadencia baja el agotamiento muscular(no el energético) es mayor, mas le pide. Una persona con sobrepeso, si quiere ser efectivo en perder ese peso, lo que debe hacer es precisamente cadencia alta, no solo perderá mas peso, y gastará mas energía, si no que el impacto en articulaciones y muscular será menor. Las personas delgadas, estén entrenadas o no, a igualdad de cadencia y fuerza, les cuesta menos respirar, estar finos ya les condiciona a cadencias altas, por que tienen menos fuerza que una persona gorda. Cada cuerpo usa lo que tiene mas en super-habit, los delgados tienen menos fuerza pero mejor sistema respiratorio, por tanto tienden a cadencia alta, todo esto es independiente del entreno, los gordos tienen mas fuerza, por tanto usan cadencia baja.(en general, excepciones siempre habrá).
A ver.... una persona delgada a igualdad de cadencia y fuerza que otra obesa claro que le cuesta menos respirar, nos ha jodid.o..... el primero tiene que mover 60kgs y el segundo 100kgs(es un ejemplo). ¿Como no le va a costar respirar mas al segundo?. Es que de verdad.... Muuuuchisima gente entrenada y delgada va tb a cadencias medio-bajas, porque muuuuuchisima gente no entrena especificamente las cadencias altas, y por tanto no tienen adaptado la capacidad respiratoria(el termino exacto seguramente sera otro). Es muy facil el comprobarlo..... cualquier subida que se tenga controlada, en vez de usar el desarrollo habitual subimos uno o dos piñones y aumentamos cadencia(10-15 rpm mas) para mantener la misma velocidad. La gran mayoria al poco tiempo es incapaz de aguantar, se este gordo o delgado.
