A mi me encanta también, tiene zonas espectalares. Ayer quería haber llegado al Collado de La Mina, pero cambie la última parte de la subida por la pista de La Jarosa y obviamente, no me drefaudo, jajajaja
Desde los Leones bajar a la Jarosa entre semana a principios de verano molaría, si no hay ni perry te puedes dar hasta un baño en la zona oeste y una siestecita a la sombra de los robles, jeje
Qué buen plan, me lo apunto! Ayer subiendo y por la pista me cruce solo con 1 persona, daba la sensación de tener todo eso para mi solo, una pasada!
A mí me vendría bien muscular más la pierna derecha. En el 92, con 19 años, me operaron del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Perdí masa muscular como siempre q inmovilizas, y luego la recuperé. Pero hace 5 años me volví a operar y volví a perder, pero ya con 44 años (ahora 49) no he conseguido recuperar, al pcpio me inscribí a un gimnasio a hacer pesas, pero ví q no conseguía nada y lo dejé. Me fastidia pq tengo menos fuerza en la pierna derecha, y a simple vista se ve. Tenía unas fotos, a ver si las encuentro. Pero creeis q hay solución, o a los 50 años ya es imposible generar masa muscular?
No estaba tan lejos la foto... Haciendo fuerza se ve q la derecha és significativamente menor. Hay solución?
Entrenar y entrenar!! Esta claro que cuanto mayor te haces, mas difícil es muscular por temas hormonales, igual que adelgazar, básicamente se reduce la testosteronas que son las que ayudan a las dos cosas. Pero eso no significa que no tengas mejoras, solo que pueden ser mas lentas. Asi que a darle al gym. Es fundamental tras una operación, y continuar aunque hagas bici. Todo es complementario.
la kanzo me encanta la verdad, entre sram y shimano que elegiriais?? y si pones un palto mas grande hay q ajustar algo mas a parte del cambio?? comolargo de cadena o algo asi? o es relativamente facil
Sram el tema frenos tienen tela y lo que tienes que ver es el máximo de plato que admite el cuadro de la Kanzo , igual quieres poner algo mas grande y no se puede
Quizá shimano por los frenos, según comentan por aqui que sram no les gusta. Pero uno tiene 11v y otro 12v. Difícil elección. Con plato mas grande debes ajustar el desviador, su altura, lo debe elevar para que cambie bien o puede que roce con el plato( hay que dejar una distancia aproximada de varios mm respecto este), y la cadena tb necesitaras un par de eslabones mas. Quizá, si es de 48 a 50, y no cruzas mucho la cadena a piñones grandes, también sirva, pero el cambio quedara muy tenso o estirado hacia delante.
vamos que no es tan facil jjj porque la opcion en kanzo de monoplato si me decantara por esta pensaba si no poner uno mas grande e intercambiar
'Cuidao' pq como ya te han dicho muchos cuadros diseñados para un solo plato admiten hasta un máximo de dientes. Alargar la cadena no cuesta nada, solo te hace falta un tronchacadenas, unas cuantas mallas más y un par de remaches o missing-links. Eso o comprar una nueva y dejarla a la longitud adecuada. El desviador no creo que debas tocarlo mucho, en todo caso el tornillo de tensión que ajusta la distancia de la roldana superior al cuadro y punto pq se supone que el resto estará ya ajustado.
Sé que a partir de los 40 se empieza a perder masa muscular y el proceso se acentúa a partir de los 50. A partir de ahí y a más edad mas difícil es ganar masa muscular. Luego evidentemente influyen otros factores que pueden retrasar ese proceso como llevar hábitos saludables y hacer ejercicio regularmente. Están tb los que tienen una genética privilegiada, como Carlos Soria que a sus 70 años ahí estaba subiendo ocho miles y ganando músculo en sus entrenamientos. No soy médico ni experto en el tema pero a tu edad diría que estás a tiempo, no veo pq no deberías recuperar músculo en la pierna derecha si sigues un plan en el gimnasio, menos aún siendo tan poca la diferencia entre ambas piernas ( en la foto ni se aprecia).
gracias la verdad que al no estar muy puesto en desarrollos no se si seria mejor optarpor la cannondale y manejar los dos platos y menos lios
David a mí me pasa eso pero en la pierna contraria en la izquierda, que es la que me operé del menisco y la que me está dando la lata ahora. Se puede fortalecer y recuperar musculatura, con rehabilitación, ejercicios, que es lo que estoy haciendo yo ahora. En una semana la mejoría ha sido mucha, todavía tengo para un mes, de rehabilitación, mejor de lo que estaba quedara. Luego pues como sabras existen las infiltraciones lo mejor ahora mismo es las de plasma PRP KIT 20 ML, lo malo que no lo cubre la seguridad social, ni las compañias privadas de salud. Son 325 € cada chute. Es lo último que se están utilizando los deportistas de elite y de alta competición. Necesitas tres dosis cada 15 días una, no te garantizan el 100% pero con tú edad o la mía puedes mejorar un 80 %. También lo están usando personas mayores de 70 años para evitar tener que ponerte una protesis, que eso ya sería lo último además de que tienen fecha de caducidad, a los 10 años protesis AL PALCO y otra, eso si te lo cubre la seguridad social siempre que tengas 70 años. Así va el tema si tienes cash pues pagando mejoras, si eres un tieso pues te jod@s te quedas cojo, o si eres una persona de 70 años te ponen una protesis los de la seguridad social y se fuman un puro. El problema de la protesis es que no te quedas normalmente bien, pero es lo que hay... maldito parné... porca misería. Te cuento todo esto porque estoy bien informado, a raiz del dolor de mi rodilla y yo no voy a pasar por quirofano, ni harto de whisky... ya sabes... ajo y agua...
cannondale y te evitas quebraderos de cabeza, además en un buen pepino, doble plato porque quieres ir por lo negro y se acabarón los problemas...
