Gracias. Pero puedes poner una marca y modelo. Son estos que son polvos de garbanzos o guisantes? Como esto? https://www.amazon.es/dp/B06Y8XV45M?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Y se toma antes o después? Y luego de esto, si por ejemplo vas al mediodía, te tomas el batido y después comes normal? Perdonad tantas preguntas pero me interesa probarlo.
Las proteínas / aminoácidos son fundamentales para mejorar el rendimiento en cualquier deporte. Yo empecé a tomarlos hace unos años y desde entonces el número de km que soy capaz de hacer al año aumentó en + de un 30%. Tomando proteínas recupero muscularmente mucho más rápido y esto me permite salir más a menudo y en consecuencia mi estado de forma ha mejorado muchisimo. Además ya no tengo lesiones ni dolores musculares. La perdida de masa muscular con la edad se llama sarcopenia y se puede revertir o mitigar con ejercicio y tomando suplementos de proteínas.
Ya lo se compi es bueno estar enterado de las novedades, el colega ese se hubiera echo la misma media con otra cubierta similar, al final cuenta más el indio, aunque todo ayude. Enviado desde mi 5002H_EEA mediante Tapatalk
Maestro Luis lo que me he reído, tú eres uno de esos que llamo yo portento físico, da igual lo que hagas que todo lo hace bien... Conozco a alguno ya lo he mencionado por aquí varias veces, este es de esos casos en tema deportivos o de lo que sea. Te voy a poner un ejemplo en una carrera bajando un puerto adelanto a las motos de la Guardia Civil de tráfico que iban abriendo carrera para evitar posibles accidentes de despistados enlatados. Imagínate si esta gente tiene el culo pelado de hacer kms en moto. No pudieron ponerse detrás... Pero te pongo otro ejemplo que nada tiene que ver con el tema deportivo. Te lo llevas un día al campo y le dices venga vamos a coger espárragos y no ha cogido espárragos en su vida. Pues a las dos horas te aparece con un pedazo de manojo de 10 kg de espárragos... Así a lo que sea que digas hacer... Lástima que no lo llevaron bien cuando competía y no tener un buen manager, entrenador este hubiera llegado a PRO. Es lo Mao de no hacer las cosas bien, bueno de ser un tieso, un currelas y no haber aprovechado ese potencial que tiene. Saludos... powerlifting que grande cada día me sorprendes con algo que tío. Enviado desde mi 5002H_EEA mediante Tapatalk
Foto de la ruta de hoy, Bola del Mundo, Cotos, fuente de la Reina, Valle río Moros, Pto de Los Leones, Collado de La Mina y Abantos, pocas fotos y mucho tute
Tienes 5-6km llanos desde la presa a San Martín de la Vega, por el camino de servicio paralelo al canal. Para coger masa muscular media hora antes o incluso durante el ejercicio. Para que sea efectivo hay que llenar de sangre el músculo, lo que implica hacer pocas repeticiones con mucha carga. Podrías hasta hacer series cortas de potencia con la bici en rampas hasta el 5% con mucho desarrollo (el que puedas aguantar) y sin ponerte de pie. Te diría que incluso se nota, cuando sales de una sesión notas una sensación de hinchazón en el grupo muscular que hayas trabajado que se va pasando en las horas siguientes. Comes normal. Los batidos de proteínas no suelen ser muy calóricos. Si no entrenas muy cerca de la comida o cena tendrás el hambre que tengas normalmente.
Hoy ACERITO SOMA WOLVERINE... Vendaval y no para todos los días... Meses así... Enviado desde mi 5002H_EEA mediante Tapatalk
No me está funcionando bien. Me da una altura de sillín de 91cm (llevo 76 normalmente), la longitud del tubo horizontal dice que 0 y alguna otra medida bastante absurda.
