la última vez dice , ya no creo que crezcas más . Creo que estás bien de peso. De grasa ni idea no se cómo va .
Puede ser o debe estar el límite para su altura de IMC, lo que está claro es que los dos extremos no son buenos . Yo también estoy delgado mido 1,78 , 64kg pero estoy dentro de los límites de IMC ,normales , por debajo es 18,5 de IMC y no estaba a ese límite ,tampoco no tengo un peso fijo todo el año . En verano suelo pesar menos y en invierno más.
Por la mañana me he comido una tostada con aceite, tomaré triturado, jamón y queso viejo que flipas también me gusta eso. Los días de descanso suelo venir a la cafetería del curro porque me pilla de paso y dejo el coche en el parking que me sale gratis. Lo peor es que ne la como antes de correr, pero me cuesta correr con el estómago vacío.
A mi mendocen que estoy más delgado cuando no hago deporte, cuabdo hago deporte parece que estoy más gordo, supongo que será la masa muscular. Aunque yo de masa muscular ando cortito. Cuando competía en MTB pero hasta el.musculo, me quedaba en el pellejo. Pero claro. Eran mínimo 180 km semanales de mtb
Haciendo deporte se coge más masa muscular , aunque si se es de constitución delgada se tiene menos músculo y cuesta más.
Hombre, se coge masa muscular haciendo deportes de fuerza. Haciendo ciclismo va a ser q no... He redescubierto este hilo y mamma mia. Es un no parar jajajja.
Se coge poco haciendo ciclismo , pero también depende de que ciclismo hagas como hagas ciclomontañismo se coge más al llevar a cuestas la bici. Otra cosa también es que alguien este parado o trabajando en un ordenador o una actividad que no requiera nada de esfuerzo muscular entonces si coge la bici algo ganara.
Depende de la alimentación también ayuda a tener más masa muscular si por ejemplo se come muchas proteinas. Y como dije la constitución de cada cuerpo le será más fácil o más difícil ganar músculo. Eso sin hacer trampa claro, porque algunos se toman batidos o anabolizantes para ganar masa muscular.
¿Consideras hacer trampas tomarse un gel o una pastilla de cafeína? Enviado desde mi 2201117PG mediante Tapatalk
A ver, esto ya en plan mas serio, si me equivoco en la impresión que me das, me lo dices. Por lo que te llevo leyendo parece que te basas solo en energía que entra por la que sale, pero el cuerpo no solo se basa en eso, es decir, si no le metes nutrientes adecuados y suficientes, tarde o temprano acabarás teniendo problemas, eso de "estoy delgado comiendo porquería" es temporal. No te vale de nada hincharte a azucar y grasas industriales, y después ponerte como un loco a hacer ejercicio, solo te vale para conservar la linea, pero el cuerpo para estar sano lo que menos necesita es justo eso que comes tan frecuentemente, el cuerpo necesita primero de nada proteinas, después grasa, y lo último es el azucar(en su forma mas simple de glucosa) en cualquiera de sus otras formas( c hidratos complejos) es mucho mas sano. Por mucho azucar que quemes, si no tomas suficiente proteina, minerales, vitaminas etc, tus músculos jamás mejoraran, ni creceran, ni se recuperaran como si tomases lo suficiente de dichos nutrientes. Todo eso que dices que comes debes ser excepcional, independientemente de estar delgado o gordo, lo que ocurre que si estuvieses gordo, literalmente deberías prohibírtelo.
Ahí pienso que te equivocas, la cafeina es mucho menos droga que cualquier cosa con azucar, de hecho es mucho menos artificial que lo segundo, cosas como la teina, cafeina y similares, están presentes de manera mas natural en los productos naturales que la llevan, el azucar, siempre lo añaden. El azucar hace un efecto similar a la cafeina, e incluso peor, ya que orgánicamente estresa mucho mas al cuerpo que la cafeina. La glucosa rápida como el azucar, va directamente al cerebro, como muchas drogas, la cafeina actua de otra forma mucho mas beneficiosa y global, mejorando la comunicación nerviosa. Si para ti tomarse cafeina es "trampa", el azucar(con todos sus nombres que le ponen para no decir azucar), geles etc, lo son mucho mas, por que el subidón de glucosa que pegas, creeme, hace mucho mas efecto directo sobre el rendimiento(y daño al organismo) que la cafeina.
Pregúntale a tu hígado, o a tu organismo, el alcohol es la sustancia mas nociva(energéticamente hablando) para el organismo, por eso es la primera en quemarse/eliminarse, y por eso el hígado de los que beben alcohol habitualmente está, en peor estado, por eso también existe eso de "barriga cervecera", que en realidad es la barriga de todo aquel que bebe alcohol y su cuerpo no puede eliminar correctamente. Todo ello claro está, hablo de consumirlo habitualmente, si no, como con cualquier sustancia nociva, el cuerpo se las arregla(o debería arreglárselas) bien.
Bueno el de la fruta por ejemplo es azúcar natural de la misma fruta , no añadido , ahora bien es cierto que en muchos productos se añade. Vale pues de acuerdo , también es hacer trampa porque se añade mucha concentración de azúcar. No tengo nada en contra de la cafeína solo considero que es una ayuda , se mejora el rendimiento , hace que estés mas alerta y mentalmente se mejora , que otra persona que no tome nada de ésto . Pero entiendo que hay gente que lo necesite porque se duerme , no se activan o para rendir más laborablemente , pero no deja de ser una trampa pero es solo mi opinión. Con el descanso hace que recuperes también sino duermes el músculo no se recupera y disminuye también. Por lo de comer porquerías lo peor de todo no es que engorde para personas con constitución delgada , es que baja el rendimiento físico comparado si tomas fruta ,ya que la bollería o ese tipo de carbohidratos absorbe mucha agua que necesitas . Aparte que sube la presión arterial entre otra cosas y algunas que ya has comentado. Con moderación todo se puede comer , lo peor son los excesos.
Si si, estoy de acuerdo. Como todo en esta vida, los excesos no son buenos. Yo me como un donut de esos de chocolate y al momento tengo ardores y me sienta como una patada en la boca del estómago, ahora, me como un plato de jamón y ni me entero, y seguro que comerse todos los días un plato de jamón (con colmo) no será bueno (sobre todo para el bolsillo) jajaja Seguro que RAYKA se come 4 donuts y ni se entera jajajaja...........pero eso no quiere decir que sea bueno. Yo creo que en la alimentación (que es de lo que hablamos), hay que mantener un control. Y que duda cabe que una persona activa, puede "pasarse" un poco mas que una que está todo el día frente al televisor.......por poner un ejemplo simple. Pd.- Lo que no me queda claro es lo que dices de "sustancia nociva energéticamente hablando".....
