Yo alguna vez he tomado geles de esos con cafeína, sobre todo al final de rutas largas de mas de 100 kms (por activarme un poco) y no sé si será placebo o no, pero en algunos instantes me encontraba bien a los 5-10 minutos de tomarlo......ahora bien, como la ruta se alargase por cualquier circunstancia, me entraba un bajón de tres pares!!!.........supongo que por que se pasaba el efecto y porque iba ya hasta la poll.a!!!
No hago el ejercicio para estar más delgado o gordo. Hago el ejercicio por que me gusta competir y me estoy preparando lentamente para una media maratón, mientras hago alguna carrera de 10k. La comida de momento no le doy importancia. Lo que suelo decir que como aquí es para la merienda y para matar el gusanillo en el curro y por que me encanta el chocolate y los torreznos y esas cosas. Obviamente en los almuerzos y cena ya me meto los nutrientes que mi cuerpo necesita. Anoche cené merluza y ahora estoy haciendo unas lentejas para el almuerzo.
Pues yo en dos ocasiones me tomé geles y en las 2 me dolía la parte izquierda del vientre. Y unas magdalenas que hice al horno que te venían de regalo con un bote de isostar en polvo y no veas que pesadez de estómago antes y durante la carrera. No me paré ni en los abituallamientos
Hola. El otro día iba uno entrado en kilos con to la hucha al aire y la melena que asomaba al viento. Todo un espectáculo. Impagable. Lo que me reí... Un saludo.
Lo digo así, por que sustancias nocivas que derivan en vicios hay muchas, pero energéticamente hablando, el cuerpo si le das, azucar, grasas, proteinas, y alcohol, de las 4 saca energía, pero la primera en eliminar y quemar, es la mas nociva, el alcohol, la última son las proteinas.
Es que cuando llevas esos kilómetros, como no hayas sido previsor, y te haya faltado agua, minerales disueltos en ella, o energía, la mayoría de ayudas son fugaces, por eso se habla de beber antes de tener sed, con la comida y sus nutrientes pasa lo mismo. ¿has probado con plátanos?, es que los geles y ese tipo de cosas es mejor tomarlos acompañados, o si no estas habituado, no tomarlos, todo lo que sea nuevo para el estomago va a rechazarlo cuando el organismo tiene mucho estrés metabólico, y no dudes que en una carrera y o marcha, como vayas un poco encendido va a ser así. Además de todo eso, si habitualmente tomas ese tipo de cosas(como creo haber entendido), tienes que tener presente que eso que tanto te gusta, es malo para el estomago, te lo va johdiendo sin darte cuenta, y cuando hay mucho estrés fisico, lo permite mucho menos.
Suelo llevar plátanos o barritas marca Día. Lo que pasa que los geles me los dieron al recoger el dorsal. No suelo comprar esas cosas, solo el isostar en verano.ñ, suelo sudar mucho y me deshidrata bastante. Cuabdi cogía aceitunas me decían que fuese al médico, ya que estábamos a -4 grados y yo en manga corta sudando. Soy de metabolismo rápido. Hoy a 20 grados me ha llegado el sudor a los...
jajajajaja, no me jhodas!!!! yo también, pero soy de metabolismo lento, entonces una de"tus claves" está en mantener los minerales siempre altos(electrolito), no basta solo con el bote de isostar, a mi me tienen dado calambres por eso, por que sudo tanto que el agua normal no me llega, da igual lo que beba, así que desde hace unos años(aunque a veces me olvido), si preveo que el esfuerzo va a ser muy alto, añado al agua sal, una pizca de sal de frutas, y magnesio, y para el potasio, plátanos que no falten, además si normalmente faltan sales en tu dieta como el magnesio(cosa muy habitual en la mayoría de la gente), es normal que te pasen esas cosas, el cacao te ayudaría mucho(no el chocolate que ya te estoy viendo) con su magnesio además de la fibra.
Jajaj pues mira ya sabemos de donde vienen los calambres, aunque desde que hago los estiramientos solo me han dado una vez. En verano, allá por los años 20 cuabdo cogía la bici solía llevar la camelia junto con agua y el bote de isostar, con dos plátanos. Pero la mayoría de los días tenía que salir a las 5 de la mañana, que en mi pueblo hacía hasta frío por la zona de la rivera. Ahora lo estoy pasando fatal corriendo en Sevilla, aparte de que se me da mal correr, me está costando la vida bajar de 5 minutos el km. Pero hoy que estaba nublado y hacía aire frio he bajado con facilidad y me he hecho 22 km, 2 más de lo habitual.
Lo raro es que lo que más me suda es la cabeza y en verano al entrar en las tiendas o algo paso una vergüenza.. La gente tab normal y yo un grifo abierto. Siempre he pensado en irme al norte para no pasarlo mal en el trabajo en verano, pero bueno el que tengo ahora no es muy físico y encima de noche, pues lo llevo mejor.
Yo empecé con la dosis de isostar por que meaba al llegar amarillo muy oscuro. Y con el isostar la orina no se veía de ese modo. Medio litro de isostar y agua de kamelbac
Hiper hidrosis, no eres el primero que conozco, y por experiencia(propia y ajena) te digo que el azucar influye también en eso.
No, eso es solo en términos de delgado/gordo o del rendimiento en algún deporte, en términos de salud, la comida es mas determinante que el deporte. Con "hacer nada" imagino que te refieres a deporte, no a estar tirado todo el día en el sofá, entonces si que es mejor lo que tu dices.
Que gracia me hace lo de deportes de gordos , en plan modo despectivo , que os jode mas ver gordos en bici o que gordos a mas de uno le haga mejores tiempos en strava , la persona que esta gorda en muchos casos no es por comer sin parar eh . Hay mucha gente que tiene kilos de mas por problemas de salud como puede ser problemas en la tiroides ( yo soy unas de esas personas ) estoy kilos de mas , hago bici tanto montaña como carretera . Asi que cambiar el chip Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
