Yo no he notado cambio, voy a hacer 43. Entre la gente que sale conmigo, más allá de explosividad o recuperación, el bajón se lo noto y ellos lo dicen sobre los 55 más o menos. Ahí caída en picado. También es cierto que los 30 suelen ser épocas complicadas. Trabajo y familia…entre los 45 y esos 55 hay una edad buena para disfrutar porque ya no hay tanta carga. De hecho en la Qh han quedado primero a alguna gente rondando los 45-48…
Pues yo 51 y este año han caído PR que tenía del 2015 en puertos en los que ni soñaba que me iba a acercar. Serán los discos….
Yo lo mismo 58 y me sigo exprimiendo Y cada carrera que pasa con más ganas de que llegue la siguiente rápido
No has pensado en ponerle espaciadores más anchitos para que no se vea el tubo de la horquilla más actual? Enviado desde mi CPH2067 mediante Tapatalk
Eso tambien influye en que ha cierta edad se pierde explosividad y se gana en fondo. Es natural, lo lei, muy interesante. Tiene que ver con las mitocondrias y celulas, como realizan el intercambio de oxigeno. Lee algun articulo si puedes. Cualquier chavalillo en rutas cortas te puede destruir, pero a partir de 4horas lo tienen mas chungo, se vuelve todo a la contra.
Exprimir te exprimes (un día vas a quedar agarrado a un árbol con esas medias de pulsaciones ) pero los 6:20 que tienes en la Qh de más joven no los alcanzas ahora ni jarto fabada….
Respecto al tema de la edad que me comento el fisio.....hablaba en general, no se referia al deporte especificamente. En este ultimo depende de muchos factores. Hay quien ha podido hacer deporte en plan tranqui y a los 40 tomarselo en serio y andar mas que antes. O quien andar un guevo, parar un tiempo y al retomar despues ni acercarse al nivel anterior, sin que la edad sea algo determinante. Cuando mejor he andado ha sido +-35-42. Era cuando mas y mejor "entrenaba". Antes iba"a lo loco".....y aunque era mas joven desaprovechaba mucho el tiempo, y logicamente salia lo que salia....pero me daba igual, era otra forma de tomarme el ciclismo. En general podria ser..... yo he andado mas cuando he tenido menos tiempo pero le he aprovechado mucho mas, porque precisamente era consciente que la clave era optimizarlo. Ahora tengo mucho mas, y sin embargo no me motiva dedicarlas casi en exclusiva a dar pedales, por lo que milagros....a Lourdes. De hecho ni de lejos me atrae para nada poder "entrenar" ahora 20-25h/semana, que por tiempo podria perfectamente realizarlas. El aspecto psiquico es igual o mas importante que el fisico/edad. Indudablemente.....discos, cables ocultos, aero.... Yo de mayor(mas) quiero ser como tu, ya lo sabes. Bueno bueno....cualquier chavalillo igual de entrenado te destruye(no me refiero a ti) igual sea en rutas cortas o largas. Otro tema distinto en que a unas edades u otras se tenga mejor o peor ciertas caracteristicas, pero a igual entreno...yo voto por el jovenzuelo. Hombre....eso por descontado. Y no solo eso, hasta hay que tenerlo en cuenta a la hora de calcular cargas/recuperaciones en los entrenos. Influye mucho tener un curro muy fisico o no. Ehhh, que la aethos es mucha aethos.... Tu estas tardando ya....eso si, no creas que en tu caso te va a servir como a churrasco, que le sacas mas de 20kilates....
Es que hay que tener cuidado con lo que se entrena porque uno acaba saturado si no. Yo en esta época puedo salir 6-8 horas semanales, y cuando ando más porque tengo objetivos 10-12, que las hago intensas. Y aunque pudiera, no haría nunca esas 20-25, porque me saturaría, me agobiaría. No me apetece.
Aqui te habla algo de esto muy muy por encima y resumidisimo. A ver si encuentro uno mas tecnico donde se explica el proceso celular por el cual una persona mayor de 45-50 años tiene mejor resistencia que uno joven. Hablamos resistencia, ya de por si el ciclismo es resistencia.
Por eso decia lo del aspecto mental. En su dia las hacia, es lo que queria/podia/me apetecia. Cuando llego el momento que empezaron a ser una "obligacion".....stop, pero hay que darse cuenta....y asimilarlo, claro.
El tema, y por lo que yo apuesto por el jovenzuelo, es a grossomodo, que a igual entrenamiento el jovenzuelo va a ir mas rapido que el viejuno y va a necesitar menos tiempo para una misma distancia. Si un tio de 50 años, hace media de 30 para una ruta de 150kms, necesitara 5h. Un tio de 25-30 igual de entrenado te saca media de 35 y necesitara 4,2h. Es decir, que aunque tuviera menos resistencia la suple con mayor velocidad/menos tiempo esfuerzo. pd: los datos son un ejemplo inventado para que se entienda lo que quiero decir.
Vale, pues lo que quiere decir estos datos es que esa media tuya de ejemplo, del jovenzuelo, bajaria mucho, por que apartir de las 3h bajaria mucho el rendimiento. Entonces en este supuesto empezaria muy rapido para ir decayendo confirme pasan las horas. Y es exactamente lo que le pasa a un chaval de 23 años que sale con nosotros en la grupeta. Salir con el para alguna ruta de 2h-3h es destructivo, pero una de 5h acaba muy mal. Ademas de que la testosterona no le deja dosificar y no bebe ni agua. (Este es un caso concreto y todos no actuaran asi.)
Pues me parece que aquí el abuelo soy yo. Un par de meses me quedan para los 72 y sigo pedaleando, no al mismo ritmo de hace 20 años, pero ahí sigo. A partir de los 60 es cuando más he notado el bajón, con 40 corri alguna carrera Master pero sin tomarmelo muy en serio, solo una vez conseguí ser 3°, seria porque era casi llano. Lo mio siempre ha sido rodar, con 68 he salido en el grupo de cabeza de la QH y hasta Jaca he ido, luego he levantado el pie y a parar en todos los avituallamientos. Lo que si me llama la atención son los muchos problemas fisicos que teneis algunos, a mi nunca me ha dolido nada, quitando algún calambre puntual o dolor de c.... como cuando hace 4 años tuve que parar al romperme las rótulas. Y kms hago, ahora no tantos como antes, pero aún así espero terminar con 13.000 kms este año.
a que si?, si al final "discutir" no va a ningun lado....ni tu ni yo nos vamos a bajar del burro. Que va que va. Al final te das cuenta que cambiar de opinion no lo hace nadie, por tanto, es marear la perdiz.... pd: aunque bueno....en este hilo alguno ya cambio....ah, no, que es por obligacion impositiva ....
