ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Buenos, pues pequeño rebote, aunque me notos con mucho menos volumen y pensaba que había bajado a los 84, pero bueno a seguir apretando, el cuerpo es lo que te dice, NO TE CONFIES, jejejeje

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.

 

Volvemos con ganas:

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.
23/09..............84.950 kg a ver si lo mantengo 1 semana y luego vuelvo a bajar.

 

bueno, me uno oootra vez, a ver si esta es la definitiva, y al menos al ir publicandolo por aquí me obligo un poco más...

hoy 23/09 ------- 92,8 kg

en contexto, mido 1,86, así que tampoco creo que me sobren 20 kilos...

 

Aunque pensaba que esta semana iba a seguir bajando, me mantengo que no es poco, he controlado el típico rebote, a ver si la próxima me acerco a los 83kg.

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.
23/09..............84.950 kg a ver si lo mantengo 1 semana y luego vuelvo a bajar.
30/09..............84.950 kg manteniendo, espero la próxima bajar.

 

Pues no fue la cosa como esperaba, jejejeje, pero bueno, creo que tendré que hacer algo radical para bajar más de los 84, aunque me encuentro en mi mejor momento, quiero tener ese reto:

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.
23/09..............84.950 kg a ver si lo mantengo 1 semana y luego vuelvo a bajar.
30/09..............84.950 kg manteniendo, espero la próxima bajar.
14/10...............85,900 kg No se que he hecho pero a seguir picando piedra.

 

Bueno, pues cuando menos te lo espera, el cuerpo te sorprende, es una lucha él conmigo, jejejeje y espero poco a poco ir venciendo, aunque vendrán semanas malas y buenas, pero a pesarse todos los viernes.

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.
23/09..............84.950 kg a ver si lo mantengo 1 semana y luego vuelvo a bajar.
30/09..............84.950 kg manteniendo, espero la próxima bajar.
14/10...............85,900 kg No se que he hecho pero a seguir picando piedra.
21/10...............84.850 kg A seguir.

 

Después de mucho tiempo parado debido a un accidente, retomo esta guerra al peso y a la salud en mi caso.
Por contextualizar un poco, en 2017 tuve una caída escalando y me partí ambas piernas, una de ellas fractura abierta. Tras 6 meses en silla de ruedas y casi otros 6 para caminar, me aparece una artrosis debido al impacto en el tobillo derecho. Esto hace que mi vida cambie por completo, debiendo estar sentado mucho tiempo por el dolor.
Curiosamente, con la MTB puedo tirar millas, pero sentado , salvo bajando que puedo ponerme de pié ocasionalmente. No puedo andar más de 20min y siempre por caminos pavimentados.
En este reto, estoy realizando entrenamientos con rodillo, salidas MTB y ejercicios de fuerza del tren superior y claro está, aprendiendo a comer.
El 13 de octubre tras un reconocimiento médico, veo mi máximo peso en mi vida, por lo que tomo las riendas de ella y me pongo en serio. Me es bastante complicado llevar una rutina por el tipo de trabajo que tengo, sin horarios fijos y a demanda, lo que implica que muchas veces trabajo de noche, otras de día y a veces supero las 14hrs o más diarias, pero esto no ha de ser una excusa.

Mido 1,74

13/10/22 ---136,8 Kg
16/10/22 ---135,7 Kg
23/10/22 ---134 Kg
30/10/22 ---132,2 Kg
06/11/22 ---131,6 Kg

 

Si te dedicabas a la escalada has tenido que meter un mogollón de kilos.
Mucho ánimo y vamos para adelante con tu pérdida de peso.
La dieta es muy importante.

 

Hola Guarnon, la verdad que han sido unos años psicológicamente muy malos. El pasar de una vida en constante movimiento a estar parado es complicado.

Vamos con la actualización de esta semana:

13/10/22 ---136,8 Kg
16/10/22 ---135,7 Kg
23/10/22 ---134 Kg
30/10/22 ---132,2 Kg
06/11/22 ---131,6 Kg
13/11/22 ---130,8 Kg (-6Kg justos en un mes, despacito, pero la tendencia me gusta)

 

Mucho ánimo @saliman.
Poco a poco y buenos alimentos.


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Muchas gracias @casanovamar , atrancados pero seguimos.

Buenas de nuevo, vamos con la actualización semanal.
Esta semana debido al trabajo ha sido todo rodillo y musculación en casa. Empiezo a sentirme con menos lastre a la hora de subir escaleras y cada día más contento con la alimentación. El tema de contar calorías me está enseñando mucho sobre lo que uno aspira por la boca.
Esta semana estoy feliz al ver el segundo número de la báscula un 2!

13/10/22 ---136,8 Kg
16/10/22 ---135,7 Kg
23/10/22 ---134 Kg
30/10/22 ---132,2 Kg
06/11/22 ---131,6 Kg
13/11/22 ---130,8 Kg (-6Kg justos en un mes, despacito, pero la tendencia me gusta)
20/11/22 ---129,4 Kg

 

Me enorgullece ver que el hilo que cree con 32 años con el fin de adelgazar y llevar una vida saludable haya alcanzando ya la friolera de 200 paginas, me parece una locura.

Pero lo que es mejor todavía es a la cantidad de personas que ha podido ayudar en este tiempo….

Ahora con mis 41 castañas y con un año muy malo en bici (3000km) ya que necesitaba una desconexión total, me vuelvo a unir a vosotros ya que mi estado de forma es pésimo y quiero volver a los buenos a hábitos con vuestra ayuda.
A partir de hoy seguiré un plan de entrenos hecho por mi y trataré de bajar todo lo que me sobra.
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña

 

Me siento muy identificado contigo................antes de la pandemia, estaba en 75 kg, a día de hoy, 94 kg, con 44 años.
Me he propuesto hacer otro año más el Maratón Bajo Tietar, así que desde el lunes, empezaré a entrenar.
Creo que lo mejor es ponerse un objetivo y darlo todo para conseguirlo.

 

A mi me pasa lo contrario, no consigo engordar, estoy perdiendo mucho peso y no se como recuperarlo. Tengo el colesterol alto y tampoco puedo comer de todo con lo que me las veo canutas para recuperar lo que pierdo en los entrenos.

 

Pues por lluvia y por ganas a sido muy mala semana para entrenar, así que únicamente el lunes (gym) y ayer domingo que hice mtb, no he hecho nada.

Aunque he bajado 1kg, no me lo quiero tomar como un triunfo ya que como os digo, no he hecho nada y hasta que no me vea con 87 o menos es que no estaré en la buena senda.

Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria

 

Muy buena semana de entrenos, casi 200 kms y unos 2500 de desnivel acumulado, además de esto también pude hacer un día de gimnasio. El problema es que no he podido controlar tanto las comidas y eso es lo que me está frenando bastante ya que la bajada de peso tendría que haber sido mucho mayor…..

Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto

Espero que esta semana sea el punto de inflexión

 

Yo sigo a lo mio, y con una pretemporada comenzada, no esta mal solo haber cogido unos gramos tontos, que según bascula son de musculo y agua, jejeje, habrá que hacerle caso y esperar las grandes jornadas de fondo que es donde noto la perdida.

15/07...............86,100 kg
21/07...............87,300 kg
29/07..............87,800 kg Rebote wuappo de mini vacaciones
5/08................86,600 kg Empezamos en serio, buscando objetivo para septiembre.
9/09................85,300 kg Ahora si empezamos a apretar con vista a diciembre.
16/09..............85,500 kg A seguir apretando que el próximo finde doblo.
23/09..............84.950 kg a ver si lo mantengo 1 semana y luego vuelvo a bajar.
30/09..............84.950 kg manteniendo, espero la próxima bajar.
14/10...............85,900 kg No se que he hecho pero a seguir picando piedra.
21/10...............84.850 kg A seguir.
9/12.................85.500 kg Si que he de decir que noto las piernas más fuertes del gym, a seguir preparando 2023

 

Me uno a la lista. Mido 176cm y tengo objetivo mantenerme 75kg.

13/12/2022.............81kg

 

Menudos días llevo entre la lluvia, mal tiempo, y ue casi no he podido entrenar se ha ido el poco progreso a la m….. y para colmo. Cenas de empresa reuniones con comida de por medio y un largo etc.
En fin, ahora llegan malas fechas pero seguiremos adelante.
Datos:
21/11/2022——————- 91.4 kg a darle caña
28/11/2022——————- 90.4 kg sin pena ni gloria
05/12/2022——————-90.0 kg a por el salto
19/12/2022——————-91.8 de vergüenza

 

Consuela saber que no soy el único.