Os deseo unas muy buenas fiestas para todos! Y un fantástico 2023 lleno de salud para disfrutar pedaleando
Felices fiestas! llevo sin salir ni escribir una barbaridad… pero me mantiene al tanto este hilo. disfrutad de estos días, con y sin pedales, y encontrad un año nuevo con deseos cumplidos
Enhorabuena Manuel que ya te han quitado la placa y los tornillos la virgen santa con eso se puede hacer un desviador trasero me rio de Janes Rennes...
Acerito y Single Speed no hay nada mejor que ir en Singlee Speed solo rodar... Rock And Roll. Enviado desde mi CPH2375 mediante Tapatalk
Los polvos mágicos son el invento, sin polvos es imposible llegar ya no a 90g/h si no a 60... Hay que ir con una mochila de barritas! Con hidratos líquidos solucionas mucho.
Roberto pero es que yo cambio mucho de bicicleta...ya está solucionado con alguna vianda más... Yo me las sé todas ya. Enviado desde mi CPH2375 mediante Tapatalk
Yo soy recién llegado a esto y a este hilo, pero en los últimos meses me lo habéis hecho pasar muy bien y me habéis culturizado en lo gravel, o sea q muchas gracias y me sumo a los deseos de buenas fiestas y feliz 2023! Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Feliz Navidad compañeros de la grava. A darle a los carbohidratos esta noche que la ventana esta abierta hasta el 1 de enero y a rodar.
Igualmente hay que llevarlos. Para una Traka igual tienes que llevan encima 2kg de polvos... habrá que ver cómo se resuelve eso, pero desde luego, a base de barritas, serían más de 80 barritas, mucho más difícil de llevar y no digamos de comer.
Guapísimo ese cuadro!! Yo el otro día también me metí 120 kms con el hierro por lo negro por la costa brava
Hoy acerito Singlee Speed.. la apisonadora...rodando tranquilito y haciendo amigos... Enviado desde mi CPH2375 mediante Tapatalk
No existe esa correspondencia de forma exacta Si eres capaz de ir en Z2 de potencia y Z2 cardiaca indicaría que tu forma física y tu estado cardiovascular es bueno, pero son zonas con un cierto rango, hay muchas combinaciones posibles y cada una tiene una lectura diferente Precisamente desacoplar potencia de pulso es el sentido del entrenamiento por potencia. En un entrenamiento estructurado da igual a qué pulsaciones vas mientras seas capaz de mantener la potencia indicada durante el tiempo debido. La clave es determinar el FTP y por tanto las zonas. Después establecer un entrenamiento con sesiones por zonas y olvidarse del pulso, porque en 20-30 semanas que puede durar habrá situaciones de todo tipo, dado que habrá sesiones en las que el objetivo es empujar el FTP hacia arriba y elevar tus zonas, lo que inevitablemente tendrá un coste en esfuerzo cardiovascular y en pulso, hasta conseguir las adaptaciones que @LyN_Suiza mencionó más atrás. Eso supone cambios metabólicos muy importantes en el organismo que ayudan a ser más eficiente pedaleando. El pulso ayuda, yo he entrenado por pulso siempre, pero cuando descubrí la potencia todo cambió y las mejoras son incomparables.
