Duda..."entrenar sin beber"

Buenas,
seguramente sera una duda chorra...pero me ha generado curiosidad....
¿entrenar sin beber nada puede tener algun beneficio?.
Lo pregunto porque hoy he salido y a los 5kms de casa me he dado cuenta que se me ha olvidado coger el bidon con agua, la primera vez en 35 años dando pedales que me pasa, y como no me apetecia estar volviendo pues he hecho lo que tenia planificado sin beber nada. No estaba muy seguro y pensaba que iba a estar todo el rato pensando en el put.o bidon y que me iba a entrar mas sed de lo habitual....pero ha sido al contrario, la verdad es que no la he echado en falta....
Es cierto que era salida corta de 1h30' en RD, pero con intensidad de 3x10' en SS, y que en estas salidas solo llevo 500ml de agua y suelo llegar a casa con medio bidon, vamos, que en estos casos no bebo mucho.

Y luego pensando en casa me ha entrado la duda que planteo, si entrenar sin beber nada puede producir algun beneficio.

Si alguien entendido en la materia me lo pudiera aclarar....

salu2.

pd: imagino que si en vez de hacer fresquito hubiera hecho 30° me habria acordado mas del aguita....

 

Pues beneficio no creo que tenga. Ahora, seguro que baja el rendimiento, aunque en invierno y sólo 90' pues se notará menos, sobretodo si has salido bien hidratado ya de casa.

 

No has echado en falta el bidón porque estamos en invierno, que lo haces en julio y ya te digo que te ibas a estar acordando de él.
Beneficio ninguno, más bien lo contrario, el provocar una deshidratación no tiene ningún beneficio. Haz ese mismo trabajo en rodillo y sin beber y ya verás como empieza a caer el rendimiento, a más deshidratación la sangre se espesa y tiene que trabajar más el corazón, produciéndose poco a poco problemas de termo regulación y subida de pulso y por consiguiente pérdida de potencia. Evidentemente esto afectará más o menos en función de la temperatura ambiente, y esto por no hablar de una salida larga, en la que el no beber afecta a más cosas, como los riñones

 

A diferencia del trabajo en altura o calor, el trabajo en deshidratación, además de no ser sano, no genera adaptaciones.

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claro, por eso digo lo del fresquito de hoy

si es lo que pensaba de antemano y estaba practicamente seguro de la respuesta al 99,99%, pero al no tener ni p.i. sobre este tema pues me ha surgido la curiosidad...

edito, por cierto, que beneficio da el calor?, gracias.

 

Aumenta el volumen plasmático, lo que tiene algunos beneficios a nivel cardiovascular. Siempre se ha dicho que el calor es la altura de los pobres.

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Pues con lo poco que me gusta....

gracias.

 

Pues tengo un amigo que con 55 años, aparte de hacer ayunos prolongados, y hacer horas de bici son comer nada, tampoco lleva agua desde hace tiempo. El día antes de hidrata bastante, con agua y sales y va sin bidón. Ayer hizo sobre tres horas y media y hoy conmigo y alguno más sobre tres horas, y hemos ido fuerte.
En verano tampoco lleva agua, como mucho bebe en alguna fuente y poco más. Y conozco poca gente de su edad que ande como él. Al final es a lo que adaptes a tu cuerpo y siempre este tipo de cosas hay que hacerlas de manera muy progresiva.

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¿Pero el motivo por lo que lo hace cual es?, porque si lo hace por hacer...

 

El día que le pase algo ya estáis los demás para darle agua.

El cuerpo humano está compuesto en un 60 por ciento de agua, el cerebro se compone en un 70 por ciento de agua, la sangre en un 80 por ciento y los pulmones se componen en un 90 por ciento de agua. Hacer lo que hace esa persona es una locura.

 

Es como la moda de entrenar en ayunas. El no beber y el no comer como decís tendrán sus adaptaciones, pero a mí que no me esperen.
Para la larga distancia que es lo que me gusta yo hago todo lo contrario: entreno la carga de hidratos a tope antes y después, pero sobretodo como, bebo y repongo sales todo lo que puedo también DURANTE. Y este es uno de los pilares que realmente te hace aguantar y mejorar en el Ultrafondo.
Por colegas Ultrarunners sé que en su disciplina esto es aún más decisivo. Con el castigo añadido del trote, el que consigue comer y beber más sin reventarse el estómago acostumbra a ser el que llega más lejos y más rápido.

 

En competición se hace muy puntualmente y de manera muy controlada algún protocolo de deshidratación (por ejemplo en algún final en alto). Pero es algo muy arriesgado, en élite y lo dicho, "de manera muy puntual y controlada"
Pensar en entrenar sin beber es como pensar en descansar sin dormir

 

Madre mía... En su cabeza es espectacular, pero está comprando papeletas.

 

Pues el otro día vi un vídeo de un chico en Tik tok ,el vídeo era largo y venía a decir que el agua embotellada era mala,porque no tenía los minerales de antaño,y decía que los bereberes del desierto solo llevan sal no llevan agua,lo argumentaba bien pero mi memoria de pez no da pa más.

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Cómo están las cabezas...

 

Ya lo dijo el famoso filósofo Palomero XIV..."el hombre no desciende del mono sino que asciende al mono".

 

Entrenar sin beber es una barbaridad, como bien dice Wallis el agua es un componente principal en todos nuestros órganos, hacer estas barbaridades solo sirve para que por deshidratación te dé un mareo y para el suelo, y esto como mínimo. El entrenar en ayunas hay literatura y estudios que no aporta tantos beneficios o adaptaciones como se cree

 

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Lo de entrenar en ayunas es que da para un capítulo de libro,no es lo mismo yo que hago algunos días 40',50' o 1hora de rodillo a intensidad baja,abiendo cenado algo decente ,que el que no cena y se va 2 horas por ahí a hacer series.

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Y también están los que piensan que por no haber comido nada en las últimas 4h están entrenando en ayunas...