Entrenamiento 3 etapas Asturias 2023

Y luego lo que queda aún para coronar , que no está terminado

 

Es que me cuesta hasta imaginarlo, los profesionales lo suben a 8 km/h , tiene que ser impresionante. He subido (Con MTB) la Bola o El villuercas por las Acebadillas que tiene 2 km por encima del 14 y ya te parece una pasada, esto tiene que ser inhumano.
Pues tu no andas descalzo precisamente, eso watios ya son cosa seria ¿Que desarrollo llevaste? Yo ando bastante lejos de tus números (puedo subir a una media de entre 3-3,5 w/kg dependiendo del día y forma) y con el 34-32 en la Cueña llevaría una cadencia de 40-42, no se si con eso me dará para subir, es ir muy atrancado

 

Hasta Junio queda un mundo y a ver como llego, me he planificado un entreno como nunca para llegar a tope, soy disciplinado y me gusta esforzarme pero aun así como vea que voy a ir justo me lo subo con la de Montaña con ruedas finas y me fumo un puro en la cima. Le quita glamour a la subida pero desde luego que tampoco me iba a lastrar mucho, mirando en Strava los 8 km duros de la Pandera no se llevaron ni un minuto de diferencia cuando lo subí con la flaca a con la MTB con ruedas finas, encima gano seguridad en la bajada al hacerlo con los frenos de disco.
Es que me están entrando unas dudas...además la de montaña si me permitiría seguramente hacer el plan inicial porque iría mucho mas sobrado.
Ya iré viendo y probándome como pueda...

 

Yo subí con un 32x32 y algo atascado en La Cueña. Lo del desarrollo no te lo digo solo por el Angliru si no para reservar para los otros dos días.

 

Lo más que podría poner sería un 34x34 , añadir 2 dientes más al cassette es relativamente sencillo, aunque simulando tampoco me desahogaria mucho en La Cueña, unas 3-4 pedaladas por minuto.
Lo que más preocupa es justo lo que comentas, La Cueña y la acumulación de esfuerzos en las piernas, porque el resto más o menos creo que es superable para mi nivel: Los Lagos no creo que sean más duros que La Pandera, incluso está tiene rampas de más porcentaje y una especie de Huesera bastante dura y la he subido con la flaca sin ningún problema. En cuanto al Gamoniteiro pues he subido puertos de entidad parecida, El Veleta, Las Antenas de Lujar o La Bola, más o menos se pueden comparar, cada uno con sus pros y sus contras, es cierto que estos los he subido con MTB, pero también es verdad que ni de lejos andaba lo que ahora ni fui tan preparado como iré a Asturias.
A ver cómo me voy encontrando con el entrenamiento que me he preparado, voy a subirme a la bici 4 días a la semana cosa que nunca he hecho de forma periódica y probaré también en el rodillo subir los puertos para hacerme una idea, especialmente El Angliru y La Cueña probaré varias veces para hacerme una idea de cómo estoy.
Saludos y gracias por tu ayuda

 

Querrás decir 30x34...

La Cueña es la que menos debería preocuparte. Es mucho más duro el Gamoniteiro. Y ya no te digo el Angliru

 

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No te liaste un poco ?

 

No llevo compact con 50/34-11/32.
Podría ponerle un 34 pero no se si merece la pena para 10 minutos que dura los 500 Mt de La Cueña.

 

Todo lo que pongas para el angliru lo usarás , fijo fijo

 

Cuando me refiero a la Cueña, lo hago a la Cueña Les Cabres, vamos al Angliru pero sobre todo a este km tan duro, evidentemente los 6 primeros no me preocupan mucho...
El Gamoniteiro como le comentaba al compañero, lo veo asumible, dentro de ser un puertazo y de la gran dureza, al no tener rampones, menos el último km, más deprisa o más despacio se tiene que subir a no ser que el esfuerzo del día anterior te tumbe.

 

Jajajaja eso está claro, el tema es si será suficiente... La Cueña me crea dudas hasta para bajar, con eso te digo todo.

 

El gamoniteiru es largo pero se sube sin mayor problema y si quieres sin sufrir metiendo desarrollo
El angliru es un potro de tortura

 

Cierto, la sidra me afecta

 

Si lo puedes poner, ponlo. Más vale que sobre que no que falte.

 

Yo la primera vez que lo subí ya hace muchos años usé 39-30 , no había más
Con eso hice la primera marcha del angliru y subíamos tenebreo, cobertoria y cordal antes de subir el angliru , subí sin posar pie pero costó
La última vez fui con. 34-32 y costó lo mismo o más
A día de hoy si vuelvo a subir llevaré la BTT

 

Madre del amor hermoso, un 39-30 que barbaridad. De verdad alucino con los que lo habeis subido con ese tipo de desarrollo, estos días repasando hilos antiguos he visto bastante cosas de este tipo, que bien puestos los tenéis...
Realmente no me causa ningún trauma subirlo con la MTB, pero si tengo claro que luego en el resto de puertos echare de menos la flaca

 

Por lo que comentas, vas a ir entrenado, más que yo, con más experiencia y andas más. Los consejos son para que los tres días sean más llevaderos pero podrás hacerlo sin duda y luego lo podrás contar orgulloso.
El Gamoniteiro, como te dije unos mensajes más arriba pienso que es muy duro en competición pero lo subirás sin ningún problema (es muy distinto a la Bola)

 

Lo bueno es que como he diseñado las rutas, siempre puedo acortar.
Creo que Angliru, Gamoniteiro y Lagos, mejor o peor pero los subiré si no tengo ningún percance. Y luego pues según me vaya encontrando se añade El Cordal, La Cobertoria por Cortes, Casielles o Collado Llomena...
Quiero ver y conocer lo máximo posible, disfrutar con el reto y el esfuerzo, pero sin prisa ni agobios.
Tampoco me viene mal consejos para la bajada, que esos rampones con la flaca no se bajan nunca y el control no es como con la MTB

 

A los que sois de la zona, creo que @Wallis y @churrasco , ¿Qué tiempo puedo esperara a finales de Junio? Imagino que lluvia impredecible (¿una posibilidad entre 3?) pero ¿y calor? . Al final tengo prácticamente decidido viajar para el 21 de Junio y me daba miedo por las altas temperaturas que pudiera haber (aquí en la Mancha en esas fechas ya tienes que hacer piruetas para salir con menos de 30 grados) pero viendo el histórico, veo temperaturas máximas sobre los 25 y mínimas sobre 12, eso para mi es perfecto para la bici, ¿suele ser así mas o menos? gracias