Desesperado tras paso por biomecánico

Gracias por tus consejos compañero

 

Estoy siguiendo el post, ya que yo tuve un problema parecido con un estudio con Retul, me dejó el sillín muy alto y muy adelantado, esto me generó adormecimiento de manos, dolor en los isquiones y molestias en la cadera.

Viendo que no me solucionaba el problema después de varias visitas, decidí hacerme el estudio con otro biomecánico y otro sistema de medición. En este nuevo estudio, me bajo el sillín 2 cms. y me lo retraso otros 2 cms. lo que me solucionó los problemas y molestias que tenía.

Lo de la talla de la bici que te ha aconsejado me parece que no es correcto, midiendo 187 que te diga que tu talla es una M, es pequeña, si fuera una M/L lo vería más normal.

Con tu altura y la talla de bici que llevas, me parece exagerado una potencia de 130. Si fuera una M/L aún podría ser más lógico.

Un dato importante para ver si estás bien posicionado son los ángulos de la pierna, torso y brazos que te dé el estudio. Normalmente suelen adjuntar foto o vídeo de dichos datos, con el antes y el después. No se si te han dado dicha información.

Yo me haría otro estudio con otro Biomecánico y con otro sistema de medición.

 

Yo empezaría probando con poner la potencia de 110 que tenías antes.
Si te dice que la bici en talla L te va grande y va y te pone una potencia de 130, no lo veo lógico.


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Muchos cambios al mismo tiempo para saber qué falla...
Una opción sería volver atrás e ir introduciendo los cambios uno a uno

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Yo también pienso que una talla más pequeña no sería mi talla, a ver realmente no me dijo una talla M, me dijo que una talla más pequeña, de Giant u otro modelo/geometría que de algo menos o intermedia, sin saber el si hay intermedia M/L, creo que sería a lo que se quería referir, pero por otro lado es lo que dices, la potencia de 130mm no tiene sentido en todo esto.

Sin tocar aún yo nada sigo pensando lo que me comentáis muchos, que voy alto, más aún con el retraso del sillín a tope, y la potencia larga no me está haciendo ningún favor.

 

Creo que ese cambio de volver a la potencia de 110mm sería el más fácil y lógico para empezar a probar sin tocar nada más, y probar unas salidas a ver.

Si me va algo grande como dice no tiene lógica recomendar una potencia de 130mm, ahí tienes mucha razón si.

 

Lo sé lo sé compañero, bastantes cambios y grandes, sobretodo viniendo de una postura más encogida ahora es todo lo contrario, pero una cosa es irse acostumbrando y otra que sea una tortura cuando llevas ya kms u horas.

Creo que estos cambios que me ha realizado si hubieran sido mas poco a poco quizás habría dado con un punto donde iría cómodo y afinar, así de golpe es complicado para algunos como yo casualmente.

 

Giant tiene una talla intermedia ML.
Dicho esto yo en una TCR voy con talla L, potencia 110mm y sillín a 80cm. Mido 181 y entrepierna 87. Diferencia de altura sillín-manillar 11cm. Mucha gente me dice que llevo el sillín muy alto y que me va la bici grande, pero yo voy cómodo y eficiente incluso en rutas muy largas y eso es lo más importante.

 

Tú tienes mucha pierna para tu estatura seguramente de ahí ese sillín en altura similar a cómo me lo ha dejado a mi, tengo aquí las medidas del estudio y yo lo llevo a 82cms y mido 187cms.

El caso es que yo lo llevaba a 78cms antes del estudio y con todas las arandelas bajo potencia en una talla L, iba cómodo pero poco eficiente además de encogido. Pero ahora todo lo contrario

 

Cuanto mides de entrepierna?

 

Pues ese dato no me sale en la ficha, no lo indica, pero te puedo decir que con la medición casera del libro me daba 87cm.

Ahora bien, con la máquina que tienen para medirte entrepierna, que es eléctrica subiendo una barra hasta hacerte tope en la entrepierna, y como al final lo hace con cierta presión(yo creo que hasta algo demasiado) porque dice que así debe ser creo que me daba algún cm más de esos 87cm y que ahora no recuerdo…

Esto es otra cosa que me daba que pensar, porque esa máquina tiene que llegar a tocar entrepierna y seguir un poco más con cierta presión?

Así entiendo que es normal que de una altura de sillín más alta no?

La verdad que no quiero ponerme a buscar explicaciones a todo lo del estudio, porque sino voy a pensar que el estudio ha sido todo un error y no me ha valido para nada tirando el dinero…

 

Con tus 87 de entrepierna la altura del sillín debería estar sobre los 80cm, aprox.

Como te dije antes, también me gasté una pasta en el estudio en uno de los mejores de mi ciudad y algunas cosas no me cuadran de su proceso y lo que es peor, estoy convencido de mis razones así que me sentí algo decepcionado también pero lo importante fué resolver mi problema principal con los sensores de presión.
Considero que hay que tomar los resultados definitivos del estudio como una base de partida, aunque es personal el objetivo es generalista porque no tiene en cuenta detalles (por ejemplo, dos diferentes personas pueden tener una idéntica anatomía pero muy diferentes morfologías), así que pienso que son datos de partida y a partir de ahí tú debes ir descubriendo lo que te beneficia o perjudica e ir cambiando, ligeramente, ajustes hasta encontrar el punto adecuado para ti.

 

Tienes mucha razón compañero, sillin alto también puede ser síntoma de más presión en isquiones claro, si le sumas retraso a tope pues para que quieres más…

Yo todavía no he tocado nada, pero recabando con todos vosotros información estoy viendo ya varias cosas que debería tocar, retroceso igual de momento dejarlo y probar a bajar 1 o 2 cms el sillín.

Y por otro lado dejar la potencia de 110mm que llevaba, nose si quitándole la arandela que me añadió o dejándola sin tocar de momento.

Creo que serán cosas que voy a tocar y probar en próximas salidas.

Está claro que cada uno somos un mundo, y a parte de que un sistema generalize unas medidas, ahí tiene que estar la experiencia del biomecanico, así como su ojo y mano para saber cómo y dónde tocar para afinar esa postura cómoda que se resiste a algunos.

 

Un exceso de altura de sillín lo normal es más presión en zona perineal y lo normal es que tiendas a irte hacia el manillar porque el cuerpo va a buscar menor altura y eso es hacia la punta

 

Buenas compañero, te entiendo perfectamente por que he pasado por lo mismo. Solo aclarar una cosa que a mi me costó tiempo en darme cuenta. Un biomecánico te ajusta en base a una formación y experiencia mediante unas herramientas. Los de valorar al biomecanico por el sistema que utiliza es como hacerlo con un dentista por la marca de herramientas que usa. Cuando el mayor reclamo de un biomecánico es su "sistema" en lugar de su experiencia y/o formación mal asunto. Dicho esto, dudo mucho que fueras 4 cm bajo con respecto a tu posición optima y no tuvieras molestias. Yo volvería a dejar la bici como la llevabas, si es que así ibas bien porque como empieces a tocar cosas va a ser peor el remedio que la enfermedad.

En esta video se explica perfectamente cual es la altura de sillín correcta y es en la que ninguna de las dos piernas pierde el control de la pedalada en la extensión máxima, tan sencillo como eso.

 

El del primer video gran biomecanico y discípulo de Steven Hoggs

 

Gracias por la info

 

Buenas de nuevo, actualizo un poco como está el tema, por si así además puede servir de ayuda a alguien.

Modifique la altura de sillín, lo baje 1cm, y en el manillar no cambie potencia y solo he subido 0,5cm la altura .

He realizado alguna salida, hoy una de 2,5h y sorpresa, los isquiones sin apenas dolor, y hombros y trapecios casi inapreciable, igual con la potencia de 110mm y -10º(ahora llevo 130mm -6°) iría ya perfectamente, aunque de momento andaré así un tiempo a ver.

Hablando con mi pareja que también ella pasó por Calibix como yo, hemos sacado algunas conclusiones, cuando el biomecánico te ve tú flexibilidad en base a cómo llegas de pies a las puntas de los dedos de los pies, el le indica al programa si tienes buena, mala o regular flexibilidad, yo quiero pensar que debió meterle en mi caso buena flexibilidad y es probable que en base a eso las medidas que le diera el sistema es de ir bastante más racing y acoplado aún, y a mi seguramente esos cambios no me estaban yendo bien.

En el caso de mi pareja ella siempre ha tenido mejor flexibilidad que yo y por eso ella ha ido bien desde inicio aún con una postura racing y acoplada.

Quiero pensar que de haber indicado el al programa que mi flexibilidad era regular habrían sido otras medidas diferentes seguramente.

Al final estoy viendo ya algo de luz, la verdad que no he realizado unos grandes cambios, o esa sensación me da a mi, pero solo con eso he notado una mejoría grande, seguiré probando un tiempo así, y ya valoraré si volver a la potencia de 110mm o no, ya que nose hasta que punto sería buena idea o no.

Perdón por el ladrillo…

Un saludo

 

Me alegro. Al final no somos máquinas. Has hecho bien en usar también el sentido común y no sólo los datos biomecánicos.

 

Esto que comentas tiene sentido, es lógico. Ese es un dato importante, es lo que te comentaba sobre las diferencias entre anatomía y morfología.
En mi caso, los ajustes con Retül no fueron drásticos debido a mi baja flexibilidad.