RESALTO EN LA RÓTULA Y CICLISMO - PLICA SINOVIAL?

Buenas, hace unos meses que tengo un resalto en la rótula al flexionar la pierna.

En la bicicleta me lo noto mucho al principio y al cabo de unos minutos da un crujido y dejo de notarlo, aunque colocando la mano encima veo que no se mueve tan fina como la otra.

Hago ejercicios para movilizar la rótula y vasto interno con estiramientos, pero el resalto no desaparece.

El fisio me dijo que si no hay dolor no pasa nada, el problema es que sí lo hay, primero es sensibilidad y si la ruta es ligeramente dura o hay viento tengo dolor, solo hago carretera.

Tengo una resonancia en la que aparece leve condroma lacia, el médico dice que tengo todo el cartílago.

Agradecería experiencias similares y cómo lo habéis solucionado. Decir que tengo 45 y montando en bici toda la vida, pero este último año apenas la he cogido por este tema.

Muchas gracias por adelantado.

 

Deja de hacer experimentos raros hasta que te hagan la resonancia.
No hagas experimentos después de la resonancia
No se te ocurra fortalecer pierna a base de sentadillas o ejercicios de gimnasio, te van a decir que fortaleces la musculatura que sujeta la rótula, pero no te dicen que esos ejercicios machacan la rótula.
Dale descanso y rueda suave. Suaaaave, a partir de ahora tu tope/limite es la rodilla. Cuidala.

 

Buenas, lo primero agradecerte la información.

La resonancia la tengo, de hecho tengo dos, una de febrero del año pasado y otra de noviembre, en ellas se informa lo mismo, condromalacia leve y meniscopatia degenerativa sin rotura, esto último me dice el traumatólogo que es normal.

Fortaleciendo estoy bastante tiempo ya pero no termino de mejorar por ese crujido en la rótula, cuando salgo en bici lo tengo algunos minutos hasta que hace un "clack" y deja de hacerlo, pero claro la sensibilidad está ahí.

El fisio que me está haciendo la readaptación me dice que estire mucho y que estirando irá suavizando aunque no desaparezca.
El traumatólogo me dice que puede ser un PLICA SINOVIAL, que se haya endurecido por lo de la condromalacia, no sé pero llevo ya un año y estoy mejor pero no termino de recuperarme.

Alguna experiencia con una plica sinovial? cómo lo habéis resuelto?

GRACIAS

 

Yo plica no sé si he tenido pero cuando empecé con los problemas de condromalacia en ambas rodillas, grado l y ll, al estirarlas o recogerlas, agacharme etc, me saltaba la rótula, es más sentía cuando iba a hacerlo, entonces intentaba estirarla suave o volvía a recoger y estirarla con mucho tacto para evitar el crujido, que saltase, eso y mucho cuidado postural al sentarse o levantarse, etc, mucho cuidado con la bici y no hacer burradas, así durante muchos años, al final va mejorando todo, tienes que adaptarte a la nueva situación, eso no quiere decir que no puedas hacer bici, pero hay que pillarle la vuelta.
Ah, y nada de running, fútbol etc etc etc.....

 

Gracias de nuevo, por curiosidad tienes aún el resalto en la rotula? Cuantos años han pasado? Gracias

 

20, no
Hombre, resalto a parte, la edad se va notando, pero la condromalacia la tengo igual, no ha ido a peor, aunque desde entonces no me he vuelto a mirar.....

 

Bursitis. Evita estar mucho tiempo de rodillas. Yo probaría subiendo el sillín 2-3 mms.

Has cambiado el sillín, tija o has modificado su posición?

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Pero la bursitis saldría en la resonancia no?
Eso podría generar el resalto? He subido el sillín de las dos bicis

 

Sí, debería salir. Si notas al tacto una especie de lenteja a la altura dela rótula, que se mueve un poco, yo diría que es la bursa

 

¿Como llevas esto compañero? ¿Te llegaste a recuperar?

Yo estoy en una situación muy parecida. Después de 4 meses de fisio y rehabilitación el dolor ha remitido bastante pero sigo teniendo un resalto en ambas rodillas que si fuerzo el movimiento que me lo provoca se ve incluso a simple vista sin tener que tocar. Tengo miedo de que en cuanto vuelva a subirme a la bici unos cuantos días con este resalto se me vuelva a inflamar todo.

Estoy también a la espera de una resonancia pero tengo muchas sospechas de que es la plica sinovial.

Después de todos estos meses el resalto se me ha quedado prácticamente igual que al principio y sospecho que no se va a ir ya si no es con otro tipo de tratamiento o cirugía.

 

Buenas, pues la verdad es que he avanzado poco en estos meses, al coger la bici después me noto molestias, ese resaltó me produce que la rótula no vaya fina y quiero ser conservador con la rodilla por lo que dejé la bici hace año y medio más o menos. Me hice un estudio biomecánico y le puse bielas de 165 para que las rodillas flexionasen menos, pero aún así las sensaciones no son buenas.

El problema de la plica es que en una prueba como la resonancia al ser una imagen fija no la van a ver, el médico la tiene que intuir en la exploración y operarte un poco a ciegas sin saber si se la va a encontrar o no, es complicado. Yo por ejemplo si no tengo casi molestias en mi día a día operarme porque intuyo que hay una plica...pues no. He recuperado el ejercicio pero de momento la bici no la toco. Sigo fortaleciendo y estirando, y me voy probando de vez en cuando pero sin agobios, bastante mal lo pasé al principio.

Espero que vaya bien y puedas coger la bici pronto, si te confirman lo de la plica me dices cómo lo han hecho, la verdad es que si me la vieran en alguna prueba sí que me animaría a operarme, saludos

 

Pues ayer al fin tras casi 3 meses de espera me dieron los resultados de la resonancia y tal y como dices, no se aprecia ningún problema. Meniscos, ligamentos, tendones y rótula todo en su sitio y líquido articular en cantidad normal.

Estoy en lista de espera para que me vea el traumatólogo pero tal y como están las cosas pasarán meses y seguiré sin saber nada... Tu que ya has pasado por ahí, ¿te han dicho si con alguna infiltración o algún otro tratamiento del estilo se podría llevar a su sitio sin tener que recurrir a la cirugía? De ser así quizás probaría con algún médico privado.