Entrenamiento por vatios

yo llevo potencia 3" y la media de la vuelta. Con eso me arreglo muy bien. No hay q preociparse de las oscilacioners de la potencia 3".
Lo del TSS me aporta poco, como dices sóo uno sabe si ha dormido bien, si come suficientes HC...

 

Es mas para el tema de seguir un entreno. Para el seguimiento de rutas pues lo típico. 3s media y normalizada. Pero con eso no hay problema. El problema es poder seguir una sesión de entreno en la calle.

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Por eso digo, que en el rodillo o rulos la de 3s puede ser una referencia buena, pero en la calle, con viento, cambios de desnivel, etc, la de 10s casi será mejor, a no ser de que trabajes sprints cortos de 20s o 30s.

 

Creo que el compañero no te ha entendido bien. Yo tengo un 1040 y lo que comentas pasa exactamente igual. Puedo poner en los 2 campos personalizables de abajo la potencia a 3s o el dato que quiera pero el cálculo del rango lo hace con la instantánea que es la que sale arriba. O al menos entiendo que es la instantánea porque no dice nada de 3s, la verdad es que no lo he probado aún para ver si fluctúa mucho para ser instantánea o no. Siempre me ha gustado más memorizarlas y hacerlas a mano que usar esto.

Ésta es una captura de mi 1040. La única diferencia con el tuyo es que nos añade un campo más de datos y una gráfica.

 

El campo de gráfica tb lo tengo, pasa que no tenía cargador nada cuando hice la foto.

Para hacer series largas pues te apañas con otros métodos, pero workout con varias zonas, pues esto es un coñazo.

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Pues yo con los favero la potencia subiendo puedo llevarla clavada a 400w +-5w sin problemas, voy sentado

 

¿Doble pedal o sólo uno? ¿En carretera Pot.3s?

 

Porque los favero tienen un filtrado de datos "más apurado" que otros.... no deja de ser eso....

https://cycling.favero.com/es/blog/assioma/precision

 

La potencia por naturaleza debería ser muy inestable. No somos máquinas, es casi imposible mantener en cada pedalada los mismos vatios con un error de +-5w. Otra cosa es el procesamiento y suavizado que hagan los pedales por detrás con los datos y otros potenciometros no hagan o hagan de otra forma.

 

No es en cada pedalada es la media de 3" que son 4-5 pedaladas.

 

Yo tengo el 4iii sólo biela izquierda y muy contento con su funcionamiento, pero ya digo que a 3s baila mucho (no tanto como la instantánea, obviamente).
Quizás los favero filtran más como dice @manugijon y estabilizan datos.
Y estoy seguro que los de doble pierna aún darán datos más estables a 3s, como es lógico.

 

Yo también tengo el 4iii y es cierto en 3s baila mucho y en 10 s no me apaño con el retardo. En 3s perfecto. Pero es un reflejo de como pedaleamos, cuando subes un puerto que vas con una pedaleo vas más constante y el potenciometro si que marca más constante.

 

Es que en el mío sale la potencia a 3s
fotos:


Otra más donde se ven distintos intervalos en la franja central con el ejercicio hecho.



Y esta última donde sale en rojo el valor de potencia por estar fuera del rango del intervalo.



Como se puede ver, el valor de potencia de referencia es potencia en 3s.

 

Cierto. Pues entonces es algo que nosotros tenemos mal configurado. ¿No sabrás por casualidad cómo lo hiciste?

 

A ver, en mi 1000 también está puesto en alguna pantalla a 3 segundos, pero si miras el dato puede cambiar 10 veces en esos 3 segundos, con lo cual realmente no está dando la potencia en 3 segundos

 

Lo voy a intentar mirar. De memoria no lo sé

 

Pues no lo encuentro. No recuerdo haber cambiado nada. Lo siento.

 

¿Tienes la última versión del sistema operativo instalada?

 

Si

 

Ya he encontrado el motivo. El caso es que al crear los workouts desde Garmin Connect solo da opción de elegir la potencia instantánea como target. Sin embargo, si lo editas o lo creas desde el propio dispositivo (al menos con el 1040) ya te deja seleccionar muchas más opciones como potencia a 3s, 10s, potencia media de vuelta, etc.