Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Y ya por hilar fino…

Esos 22 g de hidratos, qué tipo de hidratos son y en qué proporción…???

Porque eso influye mucho

 

Esto significa que tiene una parte de fructosa importante, más del 60%, por lo que no son adecuados para comer solo bocadillos si quieres hacer una ingesta importante. Pero muy buenos para combinarlos con otras cosas.

 

El e-211 es veneno. Yo no consumiría eso de forma habitual, ni de coña

 

Cuando salieron por aqui estos pastelitos me “extraño” el furor que hay, teniendo en cuenta que es un producto procesado poco sano.
Vamos, si no me equivoco, muy parecido a la bolleria industrial, por ejemplo.
Pero como sobre esto no tengo ni idea pense que si la peña se los come sin miramientos es que son mas sanos de lo que creia….

 

Es que la conservacion que hace cualquier persona en su casa dista mucho de lo ideal para lo que comentas….
Pero bueno, yo ni me plantearia comprar gran cantidad de nada para seguir teniendo despues de 5 años, la verdad. Es un signo claro que el consumo es tan bajo que ni si quiera seria “util”….

 

La forma es como una aspirina

 

Andrea Ferrandis en YouTube, es nutricionista los recomienda a menudo, la chica que analiza geles entre otra cosas.

 

Y entre esta opción y cápsulas,cual crees que será mejor? Gracias.

 

Yo tengo las tabletas de cafeina de HSN, que realmente tiene forma de aspirina. Como ya tengo malto, fructosa, proteina… etc en polvo, queria cafeina en pastilla.

Esa elección entiendo que ya es de cada uno lo mejor que le viene.

 

Imagino que los recomendara a nivel energetico de hc’s. Me refiero a que no entrara a niveles de salud,etc….
Que aqui es cierto que la salud no es de lo que se habla ni se busca….pero me choca mucho la recomendacion de este tipo de comida.
Voy a echar un vistazo algun video, que tal vez estoy metiendo la pata….

 

Muchos nutricionistas los recomiendan. Para mi, es un error centrarse solo en la cantidad de hidratos de carbono que contienen. Ese aditivo es muy tóxico, tiene efectos adversos importantes y me parece una barbaridad recomendar su consumo para practicar deporte, cuando se van a consumir varias unidades varios días por semana.

 

Pero la salud es importantísima para el rendimiento

 

Buah.. Cual sería un consumo moderado? Yo los pruebo el fin de semana, 3/4unidades..
He leído que algunas mermeladas también lo llevan(no uso de momento) y lo recomiendan también en el ámbito del deporte, no a diario.

 

En mi opinión, cuanto menos mejor.

 

Muchas gracias a todos. Tenía conocimiento de la mayor parte de lo que decís. Simplemente estoy barajando posibilidades. Creo que como bien (vairado, en cantidad y saludable) y ahora mismo no es que esté estresado por nada, aunque nunca se sabe, el cerebro hace cosas muy raras sin que lo sepamos.

Sea como sea, ahora estoy probando con el producto de recovery que me comentó el compañero a ver qué tal. Sobre todo podré ver los resultados esta semana, ya que me estoy dando una carga muy alta aprovechando que justo tengo poca faena estos días.

 

Para que el e-211 sea dañino, la cantidad ingerida debe ser MUY ALTA. No creo que se llegue a ningún riesgo y menos con estos bocaditos pequeños. Lo llevan muchas bebidas, mermeladas y también se encuentran dentro de frutas frescas.

Más preocupante es el glutamato monosódico que echan a ojímetro en los restaurantes. Allí sí que te puede dar algún dolor relevante si se le va la mano al cocinero. Aunque solo por sobredosis (que te echen un montón en una sola comida).

Sinceramente no me preocuparía si se comes sano y variado. Si te dedicas a comer bollos, beber refrescos azucarados y cenar pizza, sí que vas a ingerir demasiado e-211 seguramente, pero tendrás otros problemas causados por la mala alimentación en general, antes de que el conservante tenga tiempo a hacerte algún daño.

 

Si...
Pero no creo que tenga cabida en las recomendaciones de un profesional de la nutrición. Es mi opinión, sin más

 

El tema de meter 'X' HC/h hablando de rendimiento está más que comprobado.

Pero creéis que es saludable con vistas a futuro, hablando en terminos de salud?

 

En terminos de salud cualquier exceso(cantidad no necesaria aun haciendo deporte) no es sano.

 

Puedo entender utilizar el abuso de CH en momento especificos, marchas, carreras, salidas puntuales etc, pero por ejemplo si eres una persona que sale en bici 4 días a la semana y metes tanta cantidad de CH todos los días, no creo que sea algo bueno para el cuerpo la verdad.