Buenas Últimamente tengo dolor en los metatarsos especialmente el pie derecho, en el hueso que sobresale por el exterior del pie, el quinto metatarso. Cambie de zapatillas hace unos meses y bueno he ido cambiando las calas, estuve un tiempo que no las acababa de llevar bien, al final lo ajuste mejor y desaparecieron todos los dolores de rodilla iniciales que tuve. Ya hace 7 meses que las llevo las nuevas zapatillas. Pero ahora han aparecido esos dolores en el 5o metatarso y no sé bien a que se puede deber, entiendo que debe se la posición de la cala. Alguien que haya tenido este problema como lo ha solventado? La zapatilla la llevo ajustada pero no apretada que moleste. Las suelas son rigidas, la zapatilla es unas Fizik Infinito Carbon 2. Estaba pensando si puedo tener la cala demasiado hacia afuera o hacia adentro, creo que la llevo bastante hacia dentro (el pie queda más lejos del cuadro). Gracias
Seguramente sea por una mala posición de la cala, y casi con seguridad es por llevar las calas adelantadas
Hola, Saludos. Te refieres a llevar las calas un poco más cerca de la punta de los dedos? Gracias Enviado desde mi M2102J20SG mediante Tapatalk
Al revés, cuanto más cerca las lleves a la punta más posibilidades se tiene de sufrir de pie caliente y dolores en metatarsos. Hay marcas de zapatillas que ya están modificando la zona de colocación de las calas a una posición más retrasada
Eso quería decir. Que el problema se presentaba cuando se adelantaban robre la linea de los metatarsos. Gracias Enviado desde mi M2102J20SG mediante Tapatalk
Pues tendrás que retrasar y sino es suficiente te tocará cambiar de zapatillas por unas que estén más retrasadas o buscar unos adaptadores para poder retrasarlas
No no las llevo adelantadas, al revés. El metatarso que me duele es el de mitad del pie por el exterior, la punta osea que sobresale un poco por el exterior del pie. No cercano a los dedos sino a mitad de pie. Creo que tiene que ver con las plantillas, que son muy rígidas y planas. Probaré plantillas con algo más de arco.
Igual tienes que mirar plantillas con sujeción del arco plantar. De donde indicas que te duele el pie, habría que ver donde te queda el eje del pedal, porque yo no descartaría que puedas necesitar más retraso de calas más allá de lo que da la zapatilla
Ayer por la tarde las retrasé al máximo que da está zapatilla, dejando por dejar algo un par de milimetros(Luk Spider MTB Horma ancha) Y le he metido tres horas y he regresado muy pero que muy contento. Apenas he sentido la dolencia. Pongo la zapatilla porque leyendo este hilo me he fijado que esta Luk tiene la posición de las calas por lo menos 1cm más cerca de los dedos que specialized, NW y otra luck más sencilla que tengo. Con lo que a partir de ahora me fíjare también en ese detalle. Gracias por todo sergi_gim. Enviado desde mi M2102J20SG mediante Tapatalk
Probé a poner unas plantillas de zapatilla deportiva,.por probar, que dan más soporte al arco como dices y no son ni de lejos tan rígidas, y se nota un huevo. Me sigue doliendo algo porque llevo semanas con ello y no se va a quitar de buenas a primeras, pero si que llegué muchísimo mejor. Miraré unas específicas de zapatillas de carretera.
Yo uso de Bontrager, tienes también de specialized hay de bastantes marcas. Tú problema estoy seguro que es más por mala colocación de las calas, no tiene nada que ver la rigidez de la zapatilla, las plantillas ayudan pero sino no están bien puestas las calas, la presión que recibe los metatarsos no la vas a quitar
Creo que yo no lo he explicado bien, lo que comentas tiene todo el sentido si el dolor fuera en uno de los 5 metatarsos paralelos, cercanos a los dedos, en la zona de apoyo. Pero el dolor no es ahí sino a mitad de pie, lado externo, donde sobresale un poco el quinto metatarsiano (la base del metatarsiano), en la zona donde puede producirse una " fractura por avulsión". Creo que se ha juntado llevar siempre demasiado apretadas las dos boa y la plantilla tan rigida. Como se llaman las plantillas de Bontrager o hay algún enlace? Me suena que me recomendaron las rojas hace unos años
Hola Me autorespondo para dejar la solución a quien le ocurra esto. No es un tema de la plantilla estrictamente. Es un tema de calas. La plantilla va a ayudar si la que viene en la zapatilla no casa con nuestra planta del pie en cuanto al arco que necesitamos. Si hay dolor en el quinto metatarsiano, exterior del pie a mitad del pie, seguramente es un tema de ROTACIÓN de la cala. Ni cala más adelantada ni más atrasada, sino que probablemente la posición natural del pie sea ligeramente abierto. Quiere decir que hay que rotar la cala para que el talón quede ligeramente más cerca del cuadro, o lo que es lo mismo la punta un poco hacia afuera. O al menos, un poco más de como lo teníamos. Lo leí en Reddit y efectivamente recordaba llevar el pie así antes, he probado y resultado es dolor cero al terminar la salida.
Es que la colocación de las calas debe ser de manera que el pie quede lo más parecido a la manera en que caminamos, lo raro es que tengas problemas en el metatarso y no en rodillas
