Uso la bici por distracción/diversión/deporte, no tengo intenciones de correr nada, ni siquiera una marcha cicloturista, simplemente es por mantenerme bien tanto física como mentalmente. Y evidentemente por qué me gusta, pero no es mi hobby principal. Hago 2/3 salidas o sesiones de rodillo (depende del tiempo) entre semana de una hora aproximadamente y si hay ganas el fin de semana una salida de 3 o 4 horas según me de (normalmente 2 veces al mes, otras 4 y algunos solo 1) Busco un complemento para la parte superior, cuando hago rodillo termino con la parte superior algo cargada. Gimnasio descartado, ni tiempo, ni ganas, ni me favorece por mi morfología (en cuanto tocó dos hierros me inflo como un globo y no me gusta nada la sensación, soy de complexión fuerte y el trabajo también es físico), prefiero priorizar agilidad (que no voy sobrado) Buscaba algo para casa para alternar con rodillo, siempre con trabajo "cardiovascular" nada de aumentar músculos. Maquina de remo quizás? Aunque si solo es montarse por montarse (ni idea cómo van, no los he probado) seguro que termina de perchero. El tema de las sesiones con el objetivo y trabajo que hay que cumplir creo que es lo que hace que siga usando de forma habitual el rodillo después de varios años. Parece como si cada sesión fuese un juego/reto
Supongo que sería un buen complemento pero tendría que ir al pueblo de al lado que está a 10km... Conociéndome para cuando aprendiese a ponerme derecho el gorro de baño ya no iría más
Yo estaba como tu y ahora que lleva tiempo de moda la escalada han salido muchos boulders. Ahí trabajas mucho brazos, espalda y el core. Eso si, al principio se te hará duro jaja. Otra opción es algo de calistenia básica en casa o ejercicios con gomas elásticas, que las hay baratas y no ocupan sitio.
Yo te recomendaria algo de acondicionamiento general/flexibilidad/fuerza tipo pilates. No se si te ira este tipo de actividad pero como complemento y como salud es muy recomendable. Y no pienses que es cosa para gente mayor…. Eso si, te recomendaria que fueras a algún sitio que estuvieran bien preparados, si te pones en casa….nada de nada.
Gracias. Muy útil tu consejo. Tan difícil es entender que hay gente con tendencia a perder músculo y estar ágiles y otros que a la mínima nos inflamos y perdemos un huevo de agilidad? Yo soy de los segundos y odio la sensación cuando me pasa. Lo que no quiere decir que sea un culturista. Gracias por tu aporte. Escalada no lo veo, pero calistenia quizás si, aunque no sé si en casa sería capaz de llevar una "medio" rutina. Pues ahora que lo mencionas, pilates si se de gente que lo practica en mi principal hobby (moto de trial), por lo que sé, sobre todo para dolores lumbares y demás. Le daré un vistazo, gracias por la aportación. Muy constructivo el aporte, gracias.
Pilates, yoga y natación. Como dices que tienes tendencia a muscular y coger volumen y no es eso lo que deseas, yo de ti no haría calistenia.
Ojo que no es solo para temas de “salud”. Tambien es cierto que depende que se quiera y quien te lleve, porque hay niveles y formas de impartir. Donde yo voy hay 3 monitores, y cada uno tiene su “forma” de hacer, aunque tambien es cierto que depende del grupo de personas. Por probar no pierdes nada, eso si, tampoco esperes que de un dia para otro notes mejoria, es cuestion de tiempo y constancia, como todo. salu2
estaba como tu,me encanta el ciclismo pero soy un matado,solo compito conmigo mismo pero como descuides la parte superior te quedas mas pelao que un cable,intenta algunas rutinas o planes de entrenamiento que propone garmin si no tienes material... hay de app que no son de pago y le tienes que decir que material tienes..
