Vin app - Workouts, Simulación y Planes de entreno

Despues e 4 o 5 meses parado voy a empezar con entrenos de nuevo, que tal veis empezar xon base roller 1?

 

Si se adapta a tu tiempo disponible es muy buena opción para empezar, aunque ten en cuenta que es base tipo sweet spot. Si no estás acostumbrado a entrenar en rodillo se te puede hacer un poco duro al principio.

 

El ciclismo es duro por naturaleza, estamos acostumbrados a sufrir . Gracias!!

 

Buenas,

Os cuento mi caso

No tengo rodillo en casa, en el gimnasio al que voy hay unas bicis Technogym Group Cycle Connect y actualmente como lo hago es vincular la bicicleta con mi Garmin Forerunner 935, pasarme de VinApp el entreno al Garmin, y ejecutar la actividad, asi luego se me traspasa a Vin los datos de frecuencia cardiaca y los de potencia que coge de la bicicleta.

Habría alguna alternativa mejor?

Por otro lado, que entreno recomendais para pérdida de peso rollo hiit?

Gracias

 

Conectar directamente Vin a tu bicicleta del gym.

 

Para perder peso la clave es la dieta, gastar cada día más calorías de las que consumes. Luego puedes optar por distintas estrategias de entreno en función de tu tiempo disponible y preferencias, pero la dieta es lo que te va a hacer afinar o no.

Si quieres hacer HIIT no tienes más que usar el buscardor de Vin y filtrar por ese tipo de entrenos. Dos o tres sesiones por semana máximo, en función de tu recuperación.

 

Que plan de entreno recomendais para subir ftp. Estoy por empezar uno anual para llegar a julio bien, que es cuando voy para asturias y pirineos, no busco ningun plan para carreras o cicloturistas, solo mejorar ftp y plan de entreno intenso porque no tengo mucho tiempo ni subidas cerca de casa. Gracias


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Depende de cuántos días quieras entrenar a la semana y cuántas horas cada sesión. Así a bote pronto tendría en cuanta el "Poder de la Vara". Entrenos de sólo una hora entre semana, tres días a la semana y luego el fin de semana "libre", 1 o dos días de entreno, con la idea de hacer al menos un día fondo. Siempre aplicando el principio de progresión.

No se puede recomendar un plan sin saber las condiciones y el día a día de cada uno. Vin no es un entrenador que te dice lo que debes hacer de forma automática, es una herramienta de autoentreno.

 

Gracias. Voy buscando algo que se acerque lo mas posible a mi tiempo y salidas. Saber que hacer cada semana y si tengo algo que adaptar lo adapto pero seguir un plan progresivo y coherente. Las salidas de 1 hora y media (3 salidas) y una mas larga, me va bien ese plan.
Le echo un vistazo.
Creo que vi uno que era limoncello, no estoy seguro que es plan anual.


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el limoncello es un plan de mantenimiento... no te ciegues con coger un pan de un año entero, que en un año pueden pasar muchas cosas. Yo prefiero ir paso a paso, primero una base, luego un build, luego tapering previo a algún objetivo "importante".... y si hace falta lo puedes hacer dos o tres veces en el mismo año. Tener planes de más de 5 meses a mí me parece irreal, pasan muchas cosas en un año entero e incluso si logras cumplir el avance es tan tan lento que no consigues tantos resultados como con una periodización más condensada.
3 meses de base
2 de build
1 tapering
a mi modo de ver es más manejable y efectivo. Lo puedes reducir o ampliar algo, pero tanto como un año... me parece demasiado estirar.

El Vinagre es una periodización de ese estilo, pero hay varias más que pueden ser opciones para tí. En la Comunidad Vin tienes también varias adicionales con diferentes estrategias de entreno según tus preferencias: polarizado, clásico, sweet spot...

 

Gracias!! Cuantas opciones para elegir, ya me pierdo cual es la mejor para mi. Empezare el vinagres en enero y terminarlo a finales de junio. Polarizado o sweet spot… esas estrategias ya me pierdo cual podria ser mejor para mi.


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Eso depende de tus gustos, ambas estrategias son válidas.

 

No encuentro vinapp en mi iphone ¿como lo instalo?
Gracias

 

A riesgo de equivocarme….creo que no hay version para iphone…

 

Vin es una app android.

 

Voy a ver si vuelvo a entrenar despues de tantos años y tengo dos dudas:
Existe alguna posibilidad de instalarlo en un portatil?
Y la segunda que me recomendais con 55 años 90 kg con tiempo de 1 h al dia empezare con una base de 3-4 mese alguna recomendacion?
Gracias por vuestra ayuda

 

Si instalas un sistema operativo android en el portatil puedes instalar Vin ahi.

Hay varios planes de base en la libreria estandar y mas aun en la comunidad Vin, seguro que alguno se te adapta bien, y si no ouedes crear uno con Baldomero.

 

Aúpa! Intenté en su día instalar Vin en una tablet Huawey que tengo y nos fue imposible, tengo la opción de hacerme con otra tablet nueva, ¿alguna opción que sepamos que funcione bien sin tener que andar trasteando? (esque soy nulo en esos temas). Alrededor de 150 euros. Mil gracias.

 

Hola, supongo que tu vieja tablet tendría una versión de android anterior a la 6.0. Es el único requisito que tiene Vin para poder ser instalada en cualquier dispositivo android.

Las lenovo de ese rango de precio van bien, pero no me atrevo a recomendarte una en concreto. Yo uso una huawei T5 bastante viejuna (android 8) y me va bien. Casi siempre cuando está recién arrancada me da un fallo el bluetooth, pero le digo a Vin que reconecte y a partir de ahí va como la seda. Las samsung también van muy bien, aunque suelen ser más caras.

Si quieres pásate por el hilo de soporte telegram y pregunta ahí a usuarios que hayan comprado tablets recientemente.

 

Ok gracias, no fue tema de instalación de la app, fue problema a la hora de hacer funcionar los aparatos con el ANT+ es una Huawei M5