Intervals.icu

NO.
Muy sencillo, cuando sales en
bici a la calle y hace 40 grados, ¿que FTP y zonas tomas como referencia?, ¿coges el del rodillo, el de la calle, o tienes uno “especial” para días de mayor gasto energético?.

 

SI.
Que no lo entiendas o que no sea sencillo no significa que sea erróneo lo que explico, que no lo es.

 

1-Si que?.
2-No has respondido a mi pregunta.
3-Por otro lado, ya puse pantallazos de la propia web de intervals donde explica el tema de los FTP’s. No voy a volver a ponerlo. Lo relees, si quieres, y me cuentas…

salu2

 

Te facilito el trabajo….
De nada.

 

Yo el ftp no he cambiado, pero las series a vo2max no tengo pelotas a terminarlas perfectas, sino bajo la potencia 5 o 10%.
Lo que no quiere decir que no se pueda hacer, creo que es mas por mi persona que no se llegue, que por el sistema en si.

 

Lo que he puesto, tampoco es la biblia, es decir, cada persona es única, y sus circustancias también. Hay pautas generales, y después cada persona tiene que adaptarlas a si misma.

Un ejemplo, quien utilice el rodillo para hacer sesiones de recuperación en z1, ¿para que van a tener un ftp de interior?, ¿o a caso hay alguien que no puede sacar en interior la misma potencia que en exterior para hacer un z1?.

Las zonas tienen un margen, de ahi lo que indica de +-20w de diferencia entre interior-exterior. Que tampoco quiere decir que sea exacto, cada persona acusara más o menos diferencia.

 

Las series a vo2max salvo que estés muy acostumbrado al rodillo, es decir, que lo trabajes muy de continuo, a la gran mayoría de personas nos pasa como a ti. Durante la pandemia como estaba todos los días en rodillo, sí era capaz a hacer las series incluso en z6, eso sí, sufriendo como un animal, pero ya estaba habituado al rodillo, pero actualmente soy incapaz de soportar las series en vo2max porque solo me pongo en invierno cuando es casi de noche por temas laborales o por climatología

 

J

 

Y te extrañará.

La culpa es mía por no ignorarte como de costumbre. Si es que en esto reconozco que no aprendo, pero lo intentaré.

Ala, a dormir.

 

como de costumbre….sales despreciando y por peteneras….

lo tienes muy fácil, le das al botón cito a tal efecto y solucionado.

yo no lo he hecho hace tiempo porque aunque crees que tu razón es unica y eso te hace muchas veces enrocarte y no intentar aprender de los demás, creo que lo que aportas siempre es interesante, este o no de acuerdo.

 

Partiendo de que el FTP hay gente que lo saca en condiciones "ideales", con una buena pendiente, de la subida ideal sin descansos...etc

Pues es normal que luego fuera de esas condiciones ideales no salga el FTP ese, en cuando haya un poco de llano, no sale ni en exterior.
Como para salir en rodillo...

 

Y cuando haces el test en llano(que no suele ser perfecto) y estas hasta las pelotas de rodillo y sacas mismo ftp.
Cada persona es un mundo.