mmmm mala noticia.. Diana no va a poder participar en la Trans puesto q tiene viaje del curro..anda q no se queje q se va a Estambul.. pero bueno..q tenia muchas ganas y aunq aun apenas ha entrenado nada y esta malita en breve empezará a entrenar.. mandenle un saludito q menuda rasquera tiene
enga diana,pa otro año será,va a ser por trans vaya nivel que vienen colega,eso,y lo que tenemos aquí,vaya tema,tengo ver lo del tema del curro pa estar en alguno de los puntos,animo diana la :rocker :alabando
Yo ya me estoy quedando mudo de los nelvios..................pero te digo Diana que no te preocupes, que este año van a sobrar las oportunidades de medirse y divertirse por este campito nuestro de Dios, no obstante tb te pedimos que tengas ese día un momentico pa enviar power y positivity hacia la Isla de Gran Canaria (Tamaran) desde donde quiera que vayas a estar, para que a la serpiente sufridora no le pase de nada y a los gladiadores del 1 de Marzo nos respeten las malillas.................... Carbon, no tienes un Madelman o un Geyperman, pa que se lo lleve y te haga un budú positivo, masaje, refrigeración, ánimos.............cualquier ayudita es poca. Esto es lo que nos pasa a los que trabajamos los sábados por la mañana. (cuartito chico en el Faro de Maspalomas http://212.64.161.19/local/viewer/WebCam_IHF.html) (El perro de San Roque no tiene rabo porque Ramón Ramirez se lo ha...........) Mañana paliza, y aunque parezca un poco degenerado, al medio día espero estar repartiendo presentes frente a mesa y mantel Ay bendito!!! :mrgreen: Salutti!!
Ya me pillé las playeras, al final fueron las trabuco, estaba entre esas y las Salomon, pero el pie rraro este q tengo...solo me valía la trabucco, pero contento. salgo para la cumbre a probarla a ver que tal. Bueno, un saludo
Por si alguien tiene dudas para entrenar, toma dos tazas http://www.runners.es/Planes/ Venga, ahora si que me acurrelo, chao!!!
yo le he hecho un regalito a mi bici.. unas cubiertas Spec. Fast Track 2.0 LK.. espero q le/me gusten :lol:
Señores se me ha ocurrido que si quieren quitarse de encima todas esas piezas que tienen arrimadas y q no se han propuesto nunca venderlas por lo q sea que lo anuncien por aqui y quizas alguno estemos interesados.. para empezar yo tengo una potencia de 100mm marca Icon(trek) y dos manillares..uno doble altura Syntace ecoriser y uno plano de carbono marca ON OFF modelo expert.. quizas alguno no tienen valor como para venderlo..pero quizas se puedan ofrecer en trueque o similar (regalar) si alguno necesita algo para montar..
Jelou: Referencias de tiempos y otros, para quien quiera tenerlas para sus entrenamientos transeros u otros extraños menesteres. Puntilla/Terror 3h Terror/Tejeda Cross 2:10 Total 5:10 (arrallo ¿? un millo p por la suma bien hecha) (de Los Giles me fui por el margen de la carretera hasta el puente del barranco de Tenoya, para evitar un trozo de barranco que me la pela y hay par de canes que suelen estar sueltos, creo que dí un rodeo pero pa mi me vale) Algo de barro por Tenoya, tiempito fresco pero despejado, como salí a la fresca 7 am (en parte porque no tenia referencias de este tramo en este sentido en parte por compromisos), no me dió la solaja hasta la parte alta de Madrelagua, trote en llano y bajadas, ligero con bastones en las subidas, parada técnica en Terror para repostar liquido (dos minutos), varios canes sueltos y mucho gallo kikiriqueando, rebaños de cabras y ovejas. Las Mizuno, notable alto, se mojarón con el sereno de las plantas y secarón rapido, cogieron barro y lo soltaron rápido, agarraron cuando tenian que y la suela no se abraso demasiado aun habiendo bastante asfalto. Estoy contento pa ser la primera tirada larga. Los Reyes Magos correctos. Me parece estupenda la idea del Minimarket. Perdonen el miniladrillo. Salutti!!!
cojonudo entreno!! tiempazos!! date cuenta q yo hice 2:30 a la cruz desde las afueras de Teror..(la zona de los llanos(justo antes del cueston de cemento q da a la carretera) pero claro tb era mi primer entreno y apenas troté.. AVISO!! el SABADO saldré por ahí de entreno intenso..asi q si alguno se anima.. Ahh los reyes de PM..cositas pa la moto (casco y chaqueta) y mas cositas waper..el reloj que siempre me ha gustado Tag Heuer F1..ahh y una camiseta de running pa la TRANS :mrgreen:
Bueno!! ahí van cosas para el mercadillo por si a alguno le interesa! La orbea Zeus en 105 de 9v --> 350 € Regalo botellero y pedales look http://i229.photobucket.com/albums/ee202/JohnniMelow/SANY0001.jpg Unas llantillas flacas, aros mavic cpx y buje de 105 ---> 80 € http://i229.photobucket.com/albums/ee202/JohnniMelow/SANY0003.jpg Saludos!
bueno.. a ver..este viernes y sabado ya hay planes.. el viernes subire en coche a la cruz de tejeda para bajar en bici en hasta LP por cueva corcho-teror,etc.. y el sabado ire desde casa a la cruz a por el coche pateando "training the trans.." asi q si alguno quiere bajar de la cumbre el viernes a partir de las 3 o 3:30,tengo un hueco libre en el coche..
Pues apunta un selle Italia SLR Kevlar Sin apenas uso (Mi culo es demasiado sensible) Quizás se debería de abrir un post sólo para esto, pq desde q pasen unas paginitas...a ver quien encuentra esto. Hoy subí por los Vicentillos, destrozado en mi primer dia de carrera despues de lesión y tiempo sin correr, el paso de bici a pata...duro de *******. El tramo de los Vicentillos hasta la pista de Ayagaures...Barranco puro y duro en parte, con Bastante canto rodado y buena cuesta al final. Los tiempos ni los pongo, pq llegué arrastrándome al coche, menos mal q me queda una sesión de rahabilitación mañana.
Jelou: Que fue!, lo del tiempo es lo de menos, por ejemplo Aldorica; Vicentillos no se donde, pues tardé 25 minutos, salí a las 07 am, mirando el celaje porque estaba amaneciendo, hacia fresco, aire, etc.......así nos hacemos a la idea y sabemos que se tarda mas o menos, con esa actitud y circunstancia, el tema es tener datos. Hay que tener en cuenta que entrenando puedes dar más, debes, el día de la carrera es otra historia, cada cual se administrará como crea conveniente Ejemplos de tiempos de entrenamiento 2007, trote y bastón, sur/suroeste, tipo de corredor, normalito, margenes de Titan a Normalito, y Titan baja de referencias casi seguro. Faro/Tunte de 4 a 5 hrs Tunte/Cruz Grande de 0'40 a 1 hr Cruz Grande/Roque Nublo de 7 a 8 hrs (tramo clave de la 115) + 20 o 30 min Garañon. etc, etc..... Salutti!!!! (C. Boy, de "Terror" parriba fui un poco apurado por cumplir con tú referencia pero sin mirar el reloj, de todas maneras todo bien, el resto de la peña que pueda ir, aprovechen que es un buen entrenamiento, ayer por los Giles había varios Titanes reconociendo terreno, yo fui un ratito con la burrita para desentumecer la patillas)
aupa toni.. cuanto tiempo total hicistes el año pasado?? de entrenos a la carrera va un mundo.. no se si por la euforia, que se pega las prisas de todos y todo el mundo va mas rapido..yo q se.. pero se rebajan los tiempos de entreno.. Alro.. olvidate del reloj de momento(en el sentido q no te agobies) q ahora lo q hay q hacer es km y horas..cuanto mas mejor..para ir adaptando los cojinetes al trajín q luego vienen las roturas mecanicas xq rodillas y demas no se resisten..se hinchan y ahi tenemos ya la tendinitis,etc.. esta prueba se entrena así..adaptandote al tipo de esfuerzo..metiendo muchas horas a ritmo moderado mas q ir una hora todos los dia la parque romano a correr ánimo a todos..
Aupa Yo terminé con 25 y pico, con mis tiempos de entrenamiento hubiera llegado en 21 (de la gente con la que yo entreno solo uno cumplió con la mejor espectativa 21:30 aprox), fui muy amarrategui toda la transada, tuve un compañero de carrera a partir de Tunte que me apaciguo los ánimos bastante por su experiencia, había que llegar y se llegó, no muy masacrado, solo lo normal de estar 25 horas dalequetepego, con una pequeña tendinitis en la parte trasera de la rodilla izquierda que ya sabia que aparecería (según vayan entrenando irán detectando a que altura y donde aparecen las molestias, a partir de 5 o 6 horas de entreno) y molimiento. Este año el objetivo otra vez es cruzar la meta, quizás me de algo más de prisa del Garañon hacia abajo, pero ya se verá. Con respecto al tema de bajar las marcas, a mi tb me pasa casi siempre, incluso en la O-E fulmine mis marcas 11 y pico, pero tio, esta es otra historia, es una cuestión de gestión total de cuerpo y recursos, yo que se, la aventura de tu vida, la leche!!!!!! Agur!
