Gente que esas fotos no se pueden poner por estos lares, que la gente se pone toa loca, además Carbom de donde las has sacado y no me digas por internet porque no cuela, juas, juas. Seguro que tu fuistes a Egipto de luna de miel, me da a mi que no. Más que luna de miel me da que tu la hiciste de rapadura o de bienmesabe,ji,ji,ji. Un saludo.
mariconas!!! buscando en casa de mi madre he encontrado el voltaren tanto pastillas como crema y una crema q se llama Ketesgel y q es basicamente para dolores musculares,tendinosos,articulares,etc.. habra q probarlos para ver cual es mas fuerte y me lo meto en la mochila el dia D.. por cierto este sabado alguno se anima a hacer algun tramito..algo corto 3 o horitas a buen ritmo..
2 cositas: 1º animense el domingo a la orientacion!! 2º dentro de un rato ya tendre colgado en el blog la 4º etapa del camino..mientras pueden ver las fotos de tim mckenna.. http://ibonbl.blogspot.com/
ale..a ti te tiene q gustar el "cuarteto obrero"..tienes un monton de videos en internet!!! te partes el culo.. [youtube]G8L7NI30x2g[/youtube]
Una pregunta, me voy a pillar una mochila de las decarton, hay dos medidas la de 17 y la de 27, alguna recomendación, he visto q hay mucha gente q las lleva pero nunca me he fijado en el volumen. Yo siempre he dicho q cuanto más grande más se carga, pero no me quiero quedar corto.¿Algún consejo? Lo de las rodillas ibon, yo el sábado me quedé todo agarrotado tb y lo dejé pq me empezaban a crujir demasiado, en carrera espero q me aguanten (Tengo las dos operadas de menisco) y si no me iré rodando. Echale un vistazo a la Runner´s world de este mes, viene un reportaje de como prevenir y pq surgen ciertas lesiones. Tengo claro q todos llegaremos a la puntilla, unos antes q otros, pero seguro q llegamos.
joooooder... en el foro de elatleta he expuesto mi caso y el 1er tio q responde creo q ha dado en el clavo.. o el tio es un hacha o me he explicado muy bien..:mrgreen: el sindrome de la cintilla ilitibial.. http://www.mundoatletismo.com/Site/medicina/citillailiotibial.html alberto..tb es normal q con el frio y la carga doble de trabajo del finde las rodillas se resientan..pero un poco de reposo entre semana y listo..q hicieron el domingo?? si señor..nos vemos en el faro seguro..y en la puntilla con la camiseta finisher TAMBIEN!!!:saltarin la2
joooooder... en el foro de elatleta he expuesto mi caso y el 1er tio q responde creo q ha dado en el clavo.. o el tio es un hacha o me he explicado muy bien..:mrgreen: el sindrome de la cintilla ilitibial.. http://www.mundoatletismo.com/Site/medicina/citillailiotibial.html alberto..tb es normal q con el frio y la carga doble de trabajo del finde las rodillas se resientan..pero un poco de reposo entre semana y listo..q hicieron el domingo?? si señor..nos vemos en el faro seguro..y en la puntilla con la camiseta finisher TAMBIEN!!!:saltarin la2
perdona alberto..se me ha pasado lo de la mochila.. tenemos..la diosaz 17 y la diosaz 27.. son estas verdad?? pues yo me quedaria con la 17..yo tengo la diosaz 10!! q es la mas tipica para estas pruebas.. aqui la puedes ver.. http://www.desnivel.com/tus_paginas/material/images/especial_material_0607_04trailrunning.pdf no la tienen todavía en decathlon??
ahhh y dentro de poco os cuento un truco (no es mio) de como llevar los bastones en la mochila para cuando quieras ir comiendo o en los descensos.. facil, sencillo y para toda la familia..
Pues ya nos dirás el truquillo ese. el Domingo al final np hicimos nada, este sábado subiremos San Pedro y bajaremos por el Sao, por si se animan, La mochila si esta en decatlon a 39 € la de 17, es un buen tamaño. La Salomón me parece carísima, 80 €. Mañana pararé por la mañana y me la pillaré.
ya q vas maña te lo cuento.. este es un briconsejo de Raul (compi de entrenos) vete a decathln a la zona de bastones y pilla el trozo de plastico q sirve para unirlos y venderlos en pareja..(son gratis..jajaja) en esta foto..es eso de en medio luego consigue alguien q sepa coser y te cosas esos plasticos a la mochila.. tan facil como eso..
Mañana seguiremos con otro briconsejo,jeje(muy buena la idea,quien les vería bajando todos satas con los bastoncitos ahí detrás). Ibon,que bueno el vídeo,jajaja,había visto algo similar,pero ese es bueno,lo que más gracia me hace es ver como enfatiza cada vez que dice una salvajada,y la cara de la barbie...jeje,muy bueno!
Alro, aprovecha el entreno y quita alguna piedra del camino del Sao, para cuando bajemos en MTB :mrgreen:. Por cierto, te acabo de enviar por mp el rutómetro de la circular de tamadaba que se curro manolo de sendero activo, por si no se conocen algún tramo, aprovechen y suben hasta el pico de la bandera y se lo hacen completito. Si alguien más quiere el rutómetro que me envíe un correo (abajo mi dirección), que son como 11megas, mucho para ponerlo por aquí. Suerte transgrancanarios, el esfuerzo se verá recompensado el dia D :-D Taluegol
Mecagontoloquesemenea!!!!! Tengo una sobrecarga en la zona de la espina iliaca (zona alta del gluteo derecho en mi caso) :sableluz............................y una inflamación en el mejillón interno de la patilla facial derecha:mrgreen: ............................, a parte de consultar con el Farmacéutico de turno y rebuscar en el armarito de los 1ºs auxilios de los viejines, un poco de descanso aunque sea difícil de aguantar es la mejor medicina, llevo parado desde el sábado, el frío o el agua del otro día me debió sentar mal, aunque a estas alturas ya veo burros volando por todos los laos. Las Salomon que más se ve por ahí, es la de 20 litros, es la que yo llevo y sobra, más ya no creo que sea aconsejable, eh! Pal sábado tarde yo bajaría desde Teror o así, corto y rápido. O un Osorio. Caso que no, el domingo haria un Osorio o un San Pedro, un visto y no visto ahí!!! Y sino me voy con Aleluka a dar una de sus vueltillas paquemepetetoa!!!!!!:rocker
toni..marcate una orientacion el domingo q mola..es una horita tranqui pero de ahi te das un garbeo por la zona dandote lija y ya esta hecho un buen entreno.. ahh y buscate una pibita q te masajee el culete!!!
lo que dice mastro toni es cierto, hasta 20L es demasié. con la riño tiras millas. que hay avituallamientos, no es un raid. lo que está más que demostrado es que mientras más hueco tienes, más cosas hechas dentro. si tienes una de 30L alfinal la llenas tb. mi modesta opinion. toni algo que está super bien para poner hielo aunque es un poco salado, son los "pulpos" de la marca surfer "hot buted" o como se escriba, que se venden en ortopedia 7islas, en la trasera de la garriga que está por el cine royal. están sobre 70 pero son super buenos. hay 2 tamaños, si pillas, coje la grande que pa rodillas etc va mejor. saludos
