yo creo como han dicho antes que lo mejor es ir a tu ritmo y quien hace 120km hace 205 pero a tu ritmo claro creo que es mas una cuestion psicologica hacer los 205km yo me he puesto de meta 10 horas asi a una media de 20km/h de globerillo si hago menos pos bien para ser el primer año y ver como es el recorrido me vale otro año ya conociendo el recorrido ya puedes apretar un poco mas aunque mis colegas de grupeta me dices que facil la bajo de 8 horas pero les digo que yo a mi ritmo y que me esperen en la llegada yo sin prisa
La primera vez hay que subir los puertos guardando siempre un punto y en los descensos y llanos pillar un grupo donde ir cómodo.;-) De esta forma seguro que cada uno cumple sus objetivos.
Eso de que cobran por la asistencia no se si es cierto o no porque a mi en el punto de asistencia del avituallamiento del Portalet el año pasado me canviaron la abrazadera de la tija del sillin que se me rompió y me pusieron una nueva y no me cobraron nada;lo que no se si los coches de asistencia en carretera si que cobran algo,saludos y a seguir pedaleando
Hola Llevamos el ALBERGUE PEPITO GRILLO en Canfranc Estación a unos 35 Km de Sabiñanigo, al pie de Somport. Si necesitais alojamiento para la Quebrantahuesos o cuando esteis por la zona nos podeis localizar en www.pepitogrillo.com o en el teléfono 619 545 929. Un saludo
respecto al tema de las reparaciones durante la marcha: en el caso en que se rompa algo y la asistencia de orbea sustituya alguna pieza, ¿el pago de dicho material se hace a los propios mecanicos de la marcha (o sea, hay que llevar pasta) o apuntan el número de dorsal y se paga en meta?
Hola a todos de nuevo por este foro que, de los que he visto, es el que más mensajes registra de cara a esa cita que nos metemos entre ceja y ceja cada año por el penúltimo sábado de junio. En mi caso, participaré en mi tercera edición de forma consecutiva. Yo soy del grupo de las 10 horas (11 en mi debut en 2006 y una menos en 2007) y este año me presento, de nuevo, con el objetivo de terminar, disfrutar del inmejorable ambiente, salir en la parte trasera para evitar sustos inesperados que te fastidien todo el trabajo hecho hasta la fecha y no mirar el reloj. Si hago menos de 10 horas estaré igual de contento que si vuelvo a ver los dos dígitos en ese marcador electrónico con el que soñamos todos los locos -cada vez más- que nos hemos apuntado. Otro de mis objetivos es servir de guía y acompañante a mi amigo Paco, que el año pasado estuvo animándonos desde la cuneta y ahora se atreve con el gran reto pirenaico de los 205 kilómetros tras observar in situ lo que siginifica terminar esta marcha. Su cuñado Vicente, con 65 años, lo hizo en 11:23 y en su primera participación. Y claro, se ha picado... Los entrenamientos los voy llevando en los plazos previstos -1.400 kms hasta hoy y previsión de 5.400 en la salida-, ya que dispongo de tiempo por las mañanas para darle a los pedales. De momento trabajo de base (sesiones de 70 kms entre semana y sobre 100 los sábados) y a partir de abril a meter puertos y más kilómetros. Desde mi experiencia, no hace falta entrenar más de 140 kilómetros, pero sí entrenar la escalada que es donde la QH tiene su dificultad. El resto del perfil es prácticamente descenso, quitando desde la salida hasta Canfranc donde no te enteras estando fresco y a rueda en un grupo que se adecúe a tu ritmo. De modo que el 21 de junio, ya menos de 90 días, volveremos a ponernos el dorsal, esperar que el tiempo sea tan bueno como el año pasado -ni frío ni calor ni lluvia ni viento- y repetir esas cervezas de meta que tan bien saben. Y todo el que quiera consejos -para terminar la marcha sin pretensiones de marcas-, pues uno más por aquí para lo que sea. Saludos cicloturistas.
Hola a todos, es mi primera QH, estoy entranando unos 250-300 Km semanales por terreno variado con algunos puertos (canencia, morcuera...). Por el momento llevo platos normales (53-39) con un (12-25) de piñon, subo bien pero me noto algo atrancado y tengo miedo por los puertos de la QH. Mis compañeros de salidas me dicen que el compac es de globeros... pero yo creo que viniendo del mountain bike, acostumbrado a subir con cierta cadencia, creo que me iría mejor subir con algo mas de cadencia. Que opinais??? Felicidades por este gran foro de la QH. Nos vemos en Sabi!!!!!:vino
para que te hagas una idea: yo las tres primeras veces que la hice fui con 39 x 27 la última con 34 x 25 y en el MB que s donde vas a meter el desarrollo iba mejor con el compact y tenia mas gama de desarrollos para usar ya que el casette que llevava antes era 27,24,21 y ahora 25,23,21 con lo que no hay tanta diderencia entre los cambios. no se si me explico ahhh yo tb vengo del mtb pd: la ultima vez fue en la que mejor tiempo hice no si tendra algo que ver pero buenola2
Yo tengo algo de experiencia en esto. Llevo 7 QH a mis espaldas con mayor o menor exito, pero siempre contento con mis tiempos. Si estás entrenando 250 o 300 Kms. semanales no tienes que tener miedo al desarrollo que lleves. Con el 39 y el 25 subes de sobra, aunque mejor con el compact, desde luego. Además, si lo acompañas con el entrenamiento por los puertos que indicas, tu mayor problema será qué vas a hacer hasta que lleguen tus compañeros a la meta, ya que te vas a quedar frío de tanto esperar. Posiblemente llegues incluso algo pasado de kilómetros a la marcha. La qh se ha magnificado un poco demasiado, pero yo considero que se debe a que te ponen un chip, a que va mucha gente, a que el paisaje es espectacular y a que está perfectamente organizada. La marcha en sí no tiene ningún problema para hacerse sin mayor historia, ya que se baja muchísimo; si no de qué iba a estar su record en 5 horas y media!!!
Se sale y se llega a Sabiñanigo por lo tanto todo lo que se tiene que bajar antes se ha tenido que subir.;-)
Yo te recomiendo, si no quieres meter tercer plato, que montes un 28 atrás. Más vale que sobre que no que falte, porque como te encuentres mal en el MB te acordarás de porqué no cambiaste el 25...
tienes toda la razón yo opino como Fferrari.. mas vale que sobre desarrollo que que falte... yo llevo compact, 34x25 y el año pasado en el marie me faltó desarrollo... a un km de cima tuve que poner pie a tierra porque me explotaban las piernas... este año espero llegar mas en forma pero.. por si acaso voy a meter un 27 atrás, prefiero que me sobre algo de desarrollo a subir atrancadísimo esos 4 kms :neutral: :neutral: :neutral:
Yo te recomiendo que hagas más kilómetros, es la base fundamental. Si te centras en series sin fondo, no harás nada para estas pruebas de larga distancia, y más recien llegado a las ruedas finas Tampoco te comas el tarro mucho, no es tan fiero el león como lo pintan, y dosificándote en los dos primeros puertos, tienes prácticamente todo hecho, el Portalet es largo, pero llevándo gasolina, se disfruta mucho, ya que es de lo más bonito que he visto y cuando llegues a los pasillos de gente animando, te parecerá que acabas de salir de Sabiñánigo jeje
cada ciclista somos un mundo en el tema de cadencias-desarrollo, yo recomiendo lo que siempre he llevado yo cuando pase del triple a compac 50-34 y 11-25, para la qh bien pero para larrau 12-27, claro todo depende de lo que uno ande y estado de forma y cadencia etc etc etc
