No hay mucho que explicar. Lleva todo el año con el disco rallado. Como se ve que que no has seguido la historia completa. Echa unas cuantas paginas atras y te enteras desde donde viene el temita.
Había desaparecido de la lista... En el fondo entiendo a Rafa Guti. Yo también estoy obsesionado en bajar de 10:17... Me he quedado con vuestros dorsales, Joe y Jasc261: en cuanto los vea me os subo a la chepa. Pensad que ese día seremos 8000 tios/as corriendo en el mismo equipo. Cualquiera puede ayudarnos a pasar ese mal rato... Buen rollito. batistedream-152 Neoni- 188 klyde - 191 Buitre-200 Sastre-209 ( a ver como acabamos despues de la Iraty) Puskas - 241 dmingo - 250 sukras- 269 jkntos- 312 (me quedo sin ir por culpa de una prima que se casa el mismo dia) vaya ****** hegialde- 330 romeralrafa - 386 Chiapucci-404 txetxo- 489 Kos_q - 493 ToniOrtiz - 512 Serpal - 721 Bolitaboli -725 (me falta fondo, qué puedo hacer? DeiviD_- 766 sainzajump-895 kheops - 1039 xavisi--1178 devil2002--1313, demasiaus treces pa mi gusto pero en fin.... ferpecto - 1522 Jarry- 1593 kastle_fuel - 1977 Morrosko- 2129 vidalillo - 2164 mou_212 - 2338 filetin- 2517 VIC20 - 2562 este año la noche prevía nada de pasta, chuletón y vino FFerrari - 2747 Harek - 2878 wuilou-3098 yo tengo boda ese dia pero no me pierdo la QH asi q lo siento amigo. Garmaza- 3110 Fuga - 3246 shas1974 - 3311 rutero80 - 3328 Phaeton - 3330 Lpcampa - 3333 rroberrto - 3408 Miyamoto - 3494 patanatas - 3511 Izaro- 3544 Finrod - 3560 Quiterio - 3584 Manuel Herrero- 3589 coperfield 3721 Oblomov 3389 Potitxelis - 3936 Globeris- 3973 IVANOV-4010 QUII-4052 Skibby - 4178 fantich-4310 S-PIPO- 4517 Potablava- 5062 Iceglober- 5160 bicifu- 5552 Javibianchi -5557 andresin83 - 5763 Josmic- 5771 Crocket - 5816 GenomaH - 5893 Lilith-5997 Petrolero-6161 (dependiendo de la buena voluntad de mis compañeros para el cambio de turno) Joxeaus - 6257 sospiria - 6261 atomic - 6516 TARMACMIK - 6667 celia - 6743 carluttis - 6873 Manter - 7125 GTI17- 7221 Xenadrine- 7864 (the doctor)(46) dalopi- 7895 (Parriba y pabajo con lo puesto. Objetivo: disfrutar dandome cañita brava ) jasc261- 7928 Locomotora - 7932 (mi primera vez!!, iré con mis ruedas gordas, a ver donde llegamos) Valderaduey - 7957 HECTOR- bufff no me acuerdo del dorsal jeje JOE 7950
De vez en cuando viene bien ver como andan el resto de los mortalkes para darte cuenta que todavía eres una caca pinchada en un palo. Que no nos mojemos mañana en Graus.
ufff!! tienes razon pero... yo sin embargo, me alegro de que de vez en cuando alguien diga que va hacer la QH en +/- 10 horas porque así espero no quedarme solo.
Consejos En El Mari-blanque ( Quebrantahuesos) -------------------------------------------------------------------------------- Hola quisiera que me aconsejarais de la duda que tengo: Esta es la 3º vez que hago la quebrantahuesos con unos tiempos de 1º) 7-07m y 2º) 7-17m, mi duda es la siguiente pues la 2 veces anteriores se me atraganto el mari-blanque hasta el punto de perder la concentracion y ser mi punto negro en la marcha. Las 2º veces fui con 1º) 38-28 y 2º) 34-25 que practicamente corresponden al mismo desarrollo en metros, mi duda esta en que este año estoy pensando en poner el 27 en lugar del 25 aunque solo sea aqui donde lo ponga para no subir tan atrancado pues me gusta ir con cadencia. Que hariais vosotros? cambiariais el 21-23-25 por el 21-24-27 ? Total que ire o con el 50-34 11-25 o con el 50-34 11-27 ? DORSAL: 1426
Como te decia en el otro post, si eso te ayuda a subir con mas cadencia, entonces pondría el 27, aunque yo considero que con 34x25 es mas que de sobra para ese puerto y viendo tus tiempos creo que tienes forma para ascender con solvencia con ese desarrollo. De todas formas, es mejor pecar de conservador y poner el 27 ya que cada gramo de fuerza extra que te dejes en el MB va a significar que luego el Portalet se va a cobrar la factura por dos.
Objetivo 7 horas, quien se apunta? batistedream-152 Neoni- 188 klyde - 191 Buitre-200 Sastre-209 ( a ver como acabamos despues de la Iraty) Puskas - 241 dmingo - 250 sukras- 269 jkntos- 312 (me quedo sin ir por culpa de una prima que se casa el mismo dia) vaya ****** hegialde- 330 romeralrafa - 386 Chiapucci-404 txetxo- 489 Kos_q - 493 ToniOrtiz - 512 Serpal - 721 Bolitaboli -725 (me falta fondo, qué puedo hacer? DeiviD_- 766 sainzajump-895 kheops - 1039 xavisi--1178 devil2002--1313, demasiaus treces pa mi gusto pero en fin.... ferpecto - 1522 Jarry- 1593 Ramis - 1751 a por las 7 horas!!!!!!!!!!!! quien se apunta? kastle_fuel - 1977 Morrosko- 2129 vidalillo - 2164 mou_212 - 2338 filetin- 2517 VIC20 - 2562 este año la noche prevía nada de pasta, chuletón y vino FFerrari - 2747 Harek - 2878 wuilou-3098 yo tengo boda ese dia pero no me pierdo la QH asi q lo siento amigo. Garmaza- 3110 Fuga - 3246 shas1974 - 3311 rutero80 - 3328 Phaeton - 3330 Lpcampa - 3333 rroberrto - 3408 Miyamoto - 3494 patanatas - 3511 Izaro- 3544 Finrod - 3560 Quiterio - 3584 Manuel Herrero- 3589 coperfield 3721 Oblomov 3389 Potitxelis - 3936 Globeris- 3973 IVANOV-4010 QUII-4052 Skibby - 4178 fantich-4310 S-PIPO- 4517 Potablava- 5062 Iceglober- 5160 bicifu- 5552 Javibianchi -5557 andresin83 - 5763 Josmic- 5771 Crocket - 5816 GenomaH - 5893 Lilith-5997 Petrolero-6161 (dependiendo de la buena voluntad de mis compañeros para el cambio de turno) Joxeaus - 6257 sospiria - 6261 atomic - 6516 TARMACMIK - 6667 celia - 6743 carluttis - 6873 Manter - 7125 GTI17- 7221 Xenadrine- 7864 (the doctor)(46) dalopi- 7895 (Parriba y pabajo con lo puesto. Objetivo: disfrutar dandome cañita brava ) jasc261- 7928 Locomotora - 7932 (mi primera vez!!, iré con mis ruedas gordas, a ver donde llegamos) Valderaduey - 7957 HECTOR- bufff no me acuerdo del dorsal jeje JOE 7950
Gracias Serpal pues yo pienso lo mismo que tu ya que puedo subir perfectamente pero atrancado como me imagino que la mayoria, por eso lo de poner el 27 para no desperdiciar tanta fuerza e intentar bajar de las 7 h que es mi objetivo.
Tu cuando llegues a los kilometros duros de Marie Blanche sube a un ritmo que veas que te exiges pero que te guardes varios cartuchos de reserva, el problema que te pudo pasar es el que me ocurrió a mí en la primera QH que hice. Te lias a adelantar y vas demasiado pasado de vueltas para lo que queda por delante.
Hola Kos q, que va tio todo lo contrario las 2 veces que he llegado a los 4kms duros me han adelantado un monton de gente y yo no adelanto ni a los pinos que estan plantados, quiero poner un ritmo de subida que nunca encuentro y simplemente subo super atrancado y fatal.
Una preguntita semi-indiscreta ¿cuanto mides/pesas? Por lo que cuentas, no se porque me da que tu problema va a estar en que se te atragantan los desniveles de dos cifras y la causa habitual suele ser que se tiene fisionomia de rodador mas que de escalador ¿me equivoco?
Pues entonces me he equivocado. Estas casi en mi misma relacción peso estatura, aunque quizas si tenga razon en una cosa, que tengas musculatura y/o fisionomia mas de rodador, o no entrenes/subas habitualmente ese tipo de pendientes o no sepas sufrir en ellas, porque con el tiempo que tienes en QH anteriores, realmente la forma la tienes y como te dije te deberia sobrar con el 34x25, asi que algo falla.
a mi me pasa igual q a judit , mi mejor tiempo en una QH es de 7:34 , esta sera mi sesta participacion , este año con algun Km mas y algomenos de peso , ahora estoy en 1.80 de altura y 74KG , intentare llegar con 4500km , en años anteriores suelo andar sobre 3500Km y el Mari Blanque la zona dura las paso mal ,me pasa muchisima peña y cuando llego a Portalet ya muy fatigado , ya ni te cuento. este año ya veremos .
Pues yo con un mejor tiempo de 7:35 y con 80 kilos para una altura de 1,77 (algo de sobrepeso) el Marie Blanque dentro de lo que cabe lo paso bastante bien, ****** pero bien. Normalmente paso a bastante gente que va atrancada, será que llevo triple plato y procuro no cargar demasiado las patas. Intento regular bastante en el Somport y en la primera parte del Marie Blanque pero este año tengo pensado ir un poco más fuerte, los cuatro años que la he hecho iba con 4500 km y este año llegaré con 6000-6500 km. Me noto mejor que años anteriores aunque estoy con dos kilos mas, 82 kilos ahora.
Yo estoy obsesionado por acabar junto a Fantich y Roland si al final este último viene (sale de una lesión gorda). El tiempo me da igual, aunque intentaremos hacerlo lo mejor posible dentro de nuestras posibilidades, pero ahí ahí va a estar, jejeje. Por cierto, el 17 de Junio es el cumple de mi hijo mayor (4 añitos), y lo va a celebrar el fin de semana antes para que su papá pueda ir a la QH a hacer mas de 9 horas seguro, aunque a alguno le parezca una tonteria :-D Y de mal rato nada... a sufrir disfrutando, jajaja. Y alguna rueda cuanto mas lejos mejor :rolf +2 seguro, y posiblemente +3 o +4, si vienen al final dos que están dudando. Dios me libre de dar consejos a álguien que va sobre 7 horas (ni en sueños las pillo), pero creo que, si no lo has hecho, seria recomendable una prueba de esfuezo para ver el problema en trabajo en zona anaeróbica. Mira los punto 3 y 4 (zonas anaeróbica aláctica y anaeróbica láctica) de este enlace http://www.efdeportes.com/efd71/prueba.htm Saludos
Hola Rafa Guti a lo mejor lo que no sabes es que existe gente que para hacer las 8 h. necesita mucho mas sacrificio que tu en hacer 6 h, ya que existimos gente que solo podemos cojer la bici los fines de semana, por que curramos fuera de casa 10 h. diarias y llegamos con unos 1500 km en las piernas y aun asi en el año 1996 lloviendo toda la prueba y nevando en somport la logre terminar en menos de 7 h. y llevaba 1000 km en las piernas por aquel entonces tenia 36 años, actualmente 48 años y ya veremos si bajo de las 8 h. actualmente llevo 1300km seguro que tiene mas merito bajar de 8 h. lo mio o de cualquier otro que tarde 10h. mas que azparren baje de 5,20 h o tu estes en 6 h. tendriamos que evaluar muchas circustancias, trabajo, edad, codiciones, etc
Un buen amigo mio, alquila un apartamento para ese mismo fin de semana de la Quebrantahuesos en el mismo Sabiñanigo, me ha pedido que le cuelge esto en el foro... Aqui teneis mas informacion: http://www.foromtb.com/showthread.php?t=313487 Un saludo !!!
