No puede demostrarlo. En la Behobia si he encontrado un Rafa Guti en ese tiempo (que es un tiempazo, admitamoslo), pero en la QH misteriosamente, ni en ese tiempo ni en ninguno. No hay. No clasificacion=no tiempo en la QH (luego vamos de defensores de la legalidad y corremos con el dorsal de otro.....si es que corrimos) Aqui todos sabemos tirarla.
Yo no tengo que demostrar nada a nadie para eso esta la carretera y mi tiempo esta hay,otra cosa, entras en el foro no hablas nunca de nada,pero cuando digo algo saltas,!!SERA QUE TE GUSTO!! !!pero no puede ser tengo novia!!:burladia:sigue así que no habrá otra vez:nunchakus
Mira lo de la QH que dicen por aqui es cierto solo haces de hablar y hablar pero nunca lo has demostrado, seria tanf acil como poner tu numero de dorsal. Detodas formas si tan fuertes estas acercate por nuestra zona algun dia, o en alguna marcha nos vemos y nos los muestras.
jejej,siempre estais igual es ,verdad,respecto al v02 max a mi me sale 88 jejje que lastimita de no haber empezado con 14 años en vez de con 24 jejeje
A mi esto ni me va ni me viene, pero puede que no quiera poner su numero de dorsal porque no le interesa que se sepan sus datos personales por un motivo u otro (eso solo le interesa a él). Entiendo que hay veces que se ha pasado en sus comentarios, pero en esta ocasión no ha sido él quien ha entrado a saco. Son respecto a lo de el VO2 Max no tengo ni idea de cual es el mio, pero me interesaria saberlo. Esto requiere de una prueba de esfuerzo muy complicada o con una de las sencillas se puede saber??
Con una prueba de esfuerzo te suelen colocar en la boca una mascarilla (para que te ahogues):loco a no, que es para ver la cantidad de oxígeno que consumes, y la verdad es que yo las pruebas que me hacía recuerdo la mascarilla como una auténtica putada que no te deja respirar todo lo que quieres y que te ahoga y que no te deja dar todo y que no reflejas tu ...agh....agh...uff...uff...potencial. En fin pero sirve para saber cuanto es el **** consumo maximo de oxigeno del personaje en cuestión, que es de lo que se trata, aunque este factor está claro que si lo tienes alto, pues muy bien y sino a joderse y a entrenar y a rebajar peso; que si estás fino menos cantidad de cuerpo "superfluo" tendrás que alimentar en cada respiración...uff....uff...que me ahogo.....socoooorro:lool
Respecto a capacidad fisica y su desarrollo real: 6h15 en QH o por ahi a mi me parece mejor que 1h22 en 1/2 Marathon. El VO2Max es un dato, pero lo que importa de verdad es los watios que puedes mover en el umbral, y para eso solo necesitas que alguien te deje un sensor de potencia, irte a un puerto y subir 20 minutos a saco. Multiplica los watios que has sacado en esos 20 minutos por un factor corrector cercano al 90% (menos si eres muy explosivo, mas si eres más diesel) y obtienes tu umbral en watios (los watios maximos que eres capaz de ejercer durante una hora). Ese es la verdadera capacidad; Dividela por los kgs que pesas y comparate en esta tabla. Si quieres subir de nivel tienes dos opciones; bajar peso o subir watios (o las dos cosas a la vez) En la tabla estan los requerimientos para distintas categorias (FT = watios maximos durante 60 minutos). Ya sabeis que si pesais 75 kgs y quereis ganar a Cancellara en una crono necesitáis mover unos 470 watios, o que si quereis ser profesionales del monton necesitais 375 watios durante una hora. En Master 30 con 335 watios para 75 kg (4,4 watios/kg) no vas a ser Campeon de España, pero igual ganas alguna carrerita social. Si no teneis acceso a un sensor de potencia, se puede calcular con vuestro tiempo en un puerto que conozcais distancia y desnivel (un puerto que hayais subido a tope
Y cual sería la forma de calcularlo de esta manera?? Tengo un Hac5 de Ciclomaster, que tiene medidor de potencia, pero soy consciente de que no vale para nada. De hecho ni lo miro.
****, zumaca! eso sí que es explicarse en condiciones!! yo no tengo sensor de potencia, lo que sí que tengo son multitud de puertos cerca de oviedo. cómo se podría hacer? por ejemplo con un puerto de cuántos km? y cómo?
Mete los datos en esta pagina Forces on Rider Effective frontal Area es 0,8 en posición sentado y apoyado sobre las manetas para un tio de 1m80 y 75 kgs. 0,4 para alguien tipo Fabiana Luperini (1m50, 42 kg). En lineas generales casi ningun chico puede poner ahi menos de 0,7 Drag: poned todos 0,4 densidad del aire: Si la sabeis, ponedla, si no, dejad la media peso: El del ciclista más la bici + la ropa + bidones + casco (todo lo que suba el puerto). Este dato es muy importante (si os pesais en casa con el bidon lleno, no lo vacieis para subir el puerto) Rolling Resistance; dejad lo que hay puesto 0,0004 Slope: Desnivel medio del puerto (3% es 0.03 con punto, no con coma, 6,7% seria 0.067) Speed: Pues eso, velocidad en metros/segundo los datos de cadencia, biela y angulo del pedal no influyen mucho, probad a cambiarlos y vereis que los datos no se alteran. Esto no es una estimación, es física pura y dura. Eso sí, si hay viento perceptible (a favor o en contra) la ecuacion ya no vale. Yo uso esta herramienta para comprobar que el Powertap está bien calibrado, y casi siempre coincide (3-5 watios arriba abajo). Tambien la uso antes de subir un puerto en el que quiero bajar de un tiempo determinado, para subir a ritmo y no pasarme... Por ejemplo, si yo se que para subir Morcuera en 29m59 (me faltan 12 segundos) necesito 340 watios, y que siempre hago el 1º km a 400 watios y luego me muero en la zona dura para mantener 290, ya se que mejor empiezo a 350 watios e intento aguantar... O como no consigo mantener 340 watios durante 30 minutos, meto en la ecuacion 4 kgs menos, y veo que necesito 328 watios, lo que sí puedo mantener,,, por lo tanto, me tocaria adelgazar y/o mejorar mi entrenamiento para subir en el tiempo que me he marcado como objetivo
Por cierto, Zuma es vasco (la parte del apellido de mi madre, Zumalacarregui) Ya que eres de Oviedo, llamame por la parte del apellido de mi padre, asturiano (Luarca) O mejor, Jaime
Pues ya he hecho mis calculos. En Malaga tenemos la subida a la Reina, un puerto de casi 16 kms, y una media del 5,5%. Según esto, tendría 249W. 52min fue mi mejor marca de 2008. Habrá que mejorar.
También depende del desarrollo y la cadencia que utilices para subir ¿no? A mayor cadencia=menos potencia y por ello no quiere decir que subas más despacio. No sé si me equivoco, creo que de esto entiendes más que yo, es sólo una duda que me surge. Saludos
yo sabía que eras de asturias, jaime. te conozco de la pagina de elatleta.com. estuve viendote en tu web hace un rato y sales con un perro negro en el porche de una casa y un paisano alto de barba blanca que corre populares en asturias. familia?? saludos!
