Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Se regeneran 2 capas de cartílago.

Pero si estáis machacando cuádriceps, aun se comprime más la rótula!
Hay que mirar de saber de donde viene el problema!

 

Con éste comentario ya se me ponen los pelos de punta.

El rehabilitador y el fisio, siempre me insisten que lo principal es tener los cuadriceps bien potentes y musculados y sobre todo el vasto interno.

Con esas rutinas de ejercicios, las sobrecargas musculares que hay que soportar son importantes y contínuas. También me dicen que es así, que hay que aguntarse un poquito.

Sí me parece bien lo que dices sobre saber de donde viene el problema, pero es tan difícil.....

Yo llevo ya un año de rehabilitación sigo con algo menos de molestias, pero poco menos.

Ahora con el cuadriceps mucho más fuerte, tenía casi atrofiado el vasto interno, me dice el médico que puede ser un problema biomecánico de la rodilla y seguramente me hagan unas plantillas para evitar las sobrecargas musculares continuas.

Saludos, ánimo y sobre todo mucha paciencia.

 

Bueno pues mi experiencia es la siguiente:
En Julio de 08 me entro un dolor en la rodilla izquierda despues de un dia intenso, no le di mayor importancia pesando que le habia metido mucha caña y ya esta, pero no se quitaba, fui al medico y me dio antiinflamatorios qeu tome como una semana y los deje.
Fisioterapeuta que me dijo que era una contractura(6 sesiones igual quer estaba al principio)
Despues de 1 mes voy al medico para que me vea el traumatologo, en Septiembre por fin voy(la Seguridad Social como siempre tan rapida) en este tiempo no cogi la bici pero si fui a un medico deportivo que lo unico que me dijo fue que no dejara la bici aunque me doliera(unicamente la solucion era fortalecer el cuadriceps) ya me comento una posible condromalacia.
A partir de entonces empece a darle caña a la bici poco a poco hasta casi no dolerme nada(de vez en cuando pado unos dias malos pero...)
El traumatologo me mando una resonancia que se demoro hasta NOviembre y por fin a mediados de diciembre pude ir al traumatologo para que me diera los resultados y Condromalacia rotuliana:crybaby2
Conclusion despues de mi experiencia, no dejar la bici, si acaso disminuir un poco el ritmo y ya esta, si podeis ir al gimnasio para fortalecer cuadriceps mejor, unicamente tomo glucosamina(el famoso XICIL) y un poco de gelatina todos los dias,salgo de 3 a 4 veces por semana con la bici y de momento la verdad que mejor aunque cuando hace bastante frio me duele y tengo dias malos pero con un canto en los dientes, animo que ya se que se pasa mal.
Un saludo y perdon por el tochazo, espero que alguien le sirva

 

Para ampliar un poco más los conocimientos sobre fármacos utilizados en condromalacia rotuliana aquí os dejo una breve explicación. Existen varios tipos de fármacos, en primer lugar tendríamos los antiinflamatorios clásicos o también llamados antiinflamatorios no esteroideos - AAS(aspirina) - Derivados del ácido propiónico: ibuprofeno(Neobrufen), dexketoprofeno(Enantyum), piketoprofeno(Calmatel)- Derivados del ácido acético: aceclofenaco(Airtal) o diclofenaco(Voltaren) - Oxicams: meloxicam (Movalis) o los más nuevos como etoricoxib(Arcoxia) o nabumetona(Relif). Estos fármacos suelen prescibirse al principio de la patalogía para disminuir la inflamación y el dolor, pero a largo plazo no son efectivos y sólo son útiles en episodios agudos de dolor intenso. Después tenemos los fármacos más habituales o llamados fármacos sintomáticos de acción lenta para osteoartrítis, que ,a pesar de su comienzo lento es posible apreciar un gradual incrmento de su eficacia clínica. Estos fármacos son: CONDOITIN SULFATO (Condrosan, Condrosulf) que es uno de los principales polisacáridos que constituyen el cartílago y que se une a una proteina formando el llamado proteogliano que confire al cartílago sus propiedades mecánicas y elásticas. GLUCOSAMINA (Xicil, Hespercorbin) que tiene las mismas propiedades que el condroitín. DIACEREINA(Galaxdar, Glizolan) que inhibe las citoquinas pro-inflamatorias y pro-catabólicas como la interleukina-1 la cual degenera al cartílago, también inhibe la liberación de colagenasa y estromelisina que son dos enzimas que también, degradan al cartílago.

Este post es sólo para ampliar vuestro conocimiento. Todos estos fármacos deben prescribirse bajo una supervisión médica y ser dispensados por un farmacéutico.

 

Entonces si solo se trata de tener el vasto interno fuerte pq hay tantos problemas de condromalancia y tendón rotuliano?

Trakta creo que te vendrán bien las plantillas, no solo se trata de tonificar cuadriceps, la atrofia es una consecuencia no la causa. El dolor a veces enmascara la lesión, que puede estar en la otra punta.

En cuanto a medicamentos... es peor el remedio que la enfermedad. En cuanto a inflamaciones, mejor reducir el consumo de lácteos y aumentar el consumo de pescado azul, frutas y verduras.

 

Hoy he visitado al fisio y me ha hecho la prueba de la condromalacia rotuliana, al sujetarme la rotula y yo apretar hacia abajo se ha oido un "clokc" en la parte superior de las 2 rotulas, no siento dolor pero me ha dicho que puede que me este empezando a rozar, ¿que leches hago ahora?

 

Hola,hace como año y medio q me diagnosticaron condromalancia,com razon pq acababa con unos dolores de rodilla tremendos y solo com 30 km de salida,empece a leer todo el post desde el principio,empece con el condrosan eso si pq me lo mando el traumatologo, el cual me dijo q dejara la bici (no sabia lo que se decia) empece a fortalecer el vasto interno ,hielo al acabar,al principio mucha gelatina, y sobre todo lo mejor el rotor para mi mano de santo ,hoy en dia solo tomo el condrosan y hago salidas de 60 km y sin dolor ,tambien llevo pedales time
no tengo nada de ver con rotor pero creo q le debo el 70% de la recuperacion
animo q de esta se sale

un saludo

 

Hola mi nombre es Ximo y tambien padezco condropatía rotuliana leve (entiendo que se tratará de grado I), en principio me afecta a la rodilla izquierda, pero empiezo a sentir los mismos sintomas en la rodilla derecha, los resultados me los dieron el pasado mes mediante una resonancia magnetica que me solicito el medico para la rodilla izaquierda.
Tengo una serie de dudas, me ha comentado el medico que no deje de practicar ciclismo, pero por llano y sin sobreesfuerzos, que tome Xicil (1 sobre al dia) y realice bastantes ejercicios para fortalecer el cuadriceps.
Los que ya llevais tiempo padeciendo esta dolencia tengo una serie de preguntas que realizaros:

¿Cuanto tiempo tardasteis en notar mejoría?
¿Habeis vuelto a sentir molestias?
¿Salis con la bicicleta y con vuestro grupo como si no tuvierais dolencias?
¿Os aplicais hielo despues de v¡cada salida?
¿Entrenais con frecuencia?

Llevo un mes yendo solo con la de carretera y realizando ejercicios en los cuadriceps (me ayudo tambien con un electroestimulador) y apenas noto mejoria, por lo que mis dudas es si algun día y con paciencia se solucionará dicha dolencia.
Por otro lado, ¿se puede ascender de grado I a grado II) por no dejar de realizar bicicleta?, no se, estoy hecho un lio y no entiendo muy bien los pasos correctos para dicha enfermedad.
He probado modificar la altura del sillin, he visitado a un especialista biomecanico y las medidas de la bicicleta son correctas, he cambiado los pedales a time por lo de las rodillas, pero nada.

Gracias a todos por vuestros comentarios, son de mucha ayuda y nos animan para continuar luchando.

Saludos y perdon por el tocho.

 

Está claro que el hielo, los ejercicios de cuadriceps no son la solución.

Hay que mirar la musculatura de la pierna si hay descompensaciones entre cuadriceps/isquios--> si hay acortamiento y el cuadriceps tiene que hacer un trabajo excéntrico.

Alteraciones del angulo Q--> aumento del ángulo de anteversión femoral (rotación interna de la rodilla) y rotación externa de la tíbia. Desplazamiento posterior de la cabeza del peroné....

 

Gracias ^^KaReN^^ por contestar, ¿entonces que me aconsejas?, ¿quien debe determinar si hay descompesaciones en la musculatura?.

 

El fisioterapeuta. Mejor con formacion en cadenas musculares o osteopatia. Que no sea el fisio de la seguridad social que solo pone electroterapia.

Depende de la zona que seas puede que encuentres a alguien que haya hecho terapia regenerativa o psiconeuroinmunologia.

 

Hola

He ingresado al club de los "condromaláciacos" recientemente y ya llevo una caja de condrosán y 10 sesiones de fisioterapia con masaje, ultrasonidos y electroestimulación del vasto interior.

Después de leerme TODOS los mensajes de este hilo debo agradeceros a todos vuestras aportaciones que hacen mas entendible esta dolencia y orientan a los recien llegados.

Creo que me condromalacia debe ser un poco atípica y me explico. Yo la he pillado haciendo trekking y me viene el dolor después de varios quilómetros de ruta habiendo varios desniveles fuertes por el camino, la cuestión es que me pasa de unas molestias a unos pinchazos muy fuertes que me dejan KO por el camino, además ese día no puedo bajar ni subir escaleras, eso si, al dia siguiente estoy como una rosa y hago vida normal ... está claro que ahora no salgo de excursión por ser contraproducente.

El diagnóstico en mi caso no pone el grado simplemente que es "difusa" y por si a alguien le interesa pongo el texto:

"La situación de la rótula es muy alta en el eje cráneo caudal y además presenta un adelgazamiento y cambio de señal global y difuso de todo el cartílago en relación a condromalacia difusa"

"Conclusión: Condromalacia rotuliana difusa en una rótula en situación cráneo caudal rotuliana muy alta"

En mi caso voy a traumatólogo privado y fisio privado pero como voy por seguro privado y ganan menos tampoco les veo yo mucho interés, la verdad..., en todo caso como ahora tengo mucha mas información el próximo día que les vea les voy a dar la paliza un rato

Ya iré contando por aquí mis avances para que también pueda servir de guía a los nuevos como yo.

Gracias a todos

Albert

 

Que razón tienes en esto. Yo me visito en un traumatologo por mutua pivada y se ventila a los pacientes en un plis plas.
Ya sé que las mutuas les pagan poco, pero un poquito de por favor.......

 

Pues bueno, al final ha sido el podólogo quien mejor ha entendido la lesión y me ha puesto plantillas para corregir "lo mal que camino", cosa que ha provocado la condromalacia, y esto el traumatólogo fué incapaz de tan siquiera mirármelo, ni aconsejarme que fuera al podólogo para comprobar si el problema venía por ahí. Si es que...

Supongo que los que sois ciclistas no debe influir tanto la pisada, pero vaya, no está de mas que el podólogo haga una mirada a la alineación de nuestras piernas con los pies.

Ya contaré que tal me va ahora

Albert

 

Otro más.

Aquí tenéis mi caso:

http://www.foromtb.com/f12/otro-con-condromalacia-y-una-duda-424868.html

 

A mí también me acaban de hacer unas plantillas (previo estudio) y llevo con ellas sólo 10 días. A las 2 semanas, vuelvo al podólogo para que me hagan un control de adaptación de esas plantillas.

De momento no he notado ninguna mejora, creo que es normal, los milagros no existen y menos en 10 días.

Los 3 primeros días me molestaban un poco las plantillas, me notaba raro y algo incómodo al pisar, pero según van pasando los días voy notando que desaparecen esas molestias. Parece que el pié se va adaptado a esa nueva forma de pisar.

Me quedan un par de días más y ya me las podré poner también para entrenar.

Yo también corro más a pié que en bici y llevo ya algo más de un año haciendo los ejercicios de musculación para el cuadriceps. Desde hace algo más de un més he vuelto a correr una media hora (5 Km.) en días alternos. Hacía muchos años que no corría y me está costando sudar la gota gorda, pero la verdad que cuando terminas te quedas nuevo, parece que te limpia por dentro y de paso estoy quemando mucho y a ver si así le quito a mís rodillas algún kilito más que soportar.

Esperemos que el podólogo tenga razón y acierto con el diagnóstico. Según me dijo, las plantillas van a mejorar mucho mi forma de pisar y el reparto de pesos y quee todo ello tendrá reflejo en calmar mi dolor de rodilla, que llevo ya soportando más de 4 años y después de 2 artroscopias.

Soy bastante cabezón y voy a tratar de no rendirme, a ver si algún día deja de dolerme esta dichosa rótulita.

Saludos.

 

+1...misma historia, misma solución!

 

Mi caso es parecido al tuyo, en el sentido de que me diagnosticaron condropatía rotuliana, en su grado más bajo. Estuve seis meses sin tocar la bici, gracias al médico de cabecera y al traumatólogo. Y cuando volví a cogerla, al realizar ciertos esfuerzos, me volvió a doler.
Empecé a ir al fisio, y desde entonces (fortalecimiento del vasto interno; centrado de la rótula; estiramientos a diario; nada de xicil), he mejorado notablemente (y no quiero decirlo muy alto por si acaso). Es verdad que aún no he hecho grandes subidas, pero estoy haciendo recorridos de 70-80kms. siempre escuchando a mi rodilla.

De momento no he vuelto a tener molestias, salvo que el líquido no "riega bien" o "no circula bien" y noto cierto "calor" por dentro de la rodilla que debo atajar con hielo...Pero si me toco la rodilla por fuera yo no noto ese calor..pero no es para preocuparme.
Según mi fisio, entre otras cosas mi caso se ha debido a una mala postura al andar, y no descarta que también se haya debido a una mala alimentación.

Entreno cada fin de semana (cuando el tiempo lo permite), y cuando el trabajo también, tres veces por semana.

Como te he dicho me aplico hielo siempre que me noto ese calorcillo por dentro de la rodilla, como antes he explicado.

A veces "aprieto" un poco, pero sin pasarme que luego no quiero arrepentirme.

Salgo con mi grupo de amigos, incluso con mi hermano que anda muy fino, pero a mi ritmo, y mis kilómetros ya pensados, ni más, ni menos.

Por otro lado este tiempo es muy propicio para que tengamos molestias en la rodilla....Así que mucho cuidado y mucho ánimo a ti y a todos, que tenemos que salir de ésta.

 

No he podido leer las 51 paginas, pero por lo que he leido creo que soy abonado a la condromalacia, y por eso os quiero hacer una consulta. Mi caso es que salía en mtb un dia a la semana y hacia en tre 50-60 km; hace un mes y medio he empezado a hacer carretera y mtb, con 3 salidas semanales y entre 200 y 240 km en total, eso sí, con el gancho puesto porque me he unido a un grupo que anda bastante mas que yo; la cuestión es que ayer al coger la bici de montaña y nada mas empezar a pedalear noto unos pinchazos en la rodilla dcha en la cara interna, y anduve sufriendolos casi hasta el final, pero por la tarde me dolía la rodilla al sentarme y sobre todo al subir y bajar escaleras. Esta mañana me ha mirado un amigo traumatologo y me ha hecho radiografias, me comenta que no es meñisco, que es de la rotula y que puede deberse a mala posición ó por una carga excesiva momentanea, es decir, que afloje la marcha y que vaya poco a poco incrementando salidas y kms, me ha dado un antinflamatorio( orudis 50 mg) y un protector. Tengo confianza plena en él; pero mi pregunta es si dentro de la experiencia de vosotros ó por vuestros conocimientos deportivos hay alguna recomendación, bien sea tratamiento, rodillera, etc. Saludos

 

Aquí hay gente con más conocimientos que yo del tema y que puede aconsejarte en algunas cosas mejor, aunque cada rodilla, y cada rótula es un mundo.

Lo que sí que te desaconsejaría de lo que comentas es la rodillera.

Mucho ánimo, que de ésta se puede salir, y podemos salir.