Molestia ¿Cronica? En gluteo-cadera-lumbar...

Saludos, hace más de 6 meses que llevo sufriendo un dolor en esta zona.

Os cuento: En septiembre de hace un año, sufrí lo que me dijeron que era un pinzamiento en el nerivo ciático en la pierna izquierda después de haberme metido un año de bastante bici (pero no de manera profesional ni tampoco muy cañera, ismplemente más caña de la que estaba acostumbrado), me mandaron una semana de reposo con antiinflamatorios y se me pasó sin ningún problema.

Pues bien, este último septiembre me volvió a dar por las mismas fechas (casualidad??) después de haber estado montando en bici todo el año y el verano... pero, de nuevo, sin ningún golpe ni nada de nada concreto. Pero esta vez se ha quedado el dolor de una manera crónica puesto que me mandaron lo mismo (antinflamatorios+reposo) y esta vez nome hizo efecto.

La pierna afectada es la izquierda.

Llevo así 6 meses. Al principio me dijeron pinzamiento del nervio ciático. Luego, me digeron "sindrome del piramidal". Luego me han dicho que simplemente era una contractura lumbar izquierda que levantaba la cadera y nosequé.

Me han hecho pruebas, tanto resonancia magnéticas, como radiografías. Todo sale normal esceptuando una rectificación lumbar y una muy pequeña rotacion de la columna. Además tnego un quiste de 2 cm de diametro en la L2 del sacro (lado derecho), pero si el radiologo y el traumatologo no le han dado importancia supongo que no he de darsela no? :S:S

He ido a muchas sesiones de fisioterapia y ha mejorado la contractura lumbar, y también el dolor, pero atribuyo la mejora además al cambio de tiempo a bueno....

Estoy un poco cagao y desesperado ya con el ****** dolor.

Para más datos: No tengo dolor en reposo. El dolor viene:
*Cuando me tumbo en una superficie dura (suelo) y dejo muerta la zona lumbar-cadera. Noto entonces como un latigazo, como algo que está estirando dolorosamente.
*Cuando corro.
*Cuando tumbado bocaa arriba levanto la pierna izquierda hacia arriba.(duele musculo encargado de hacer ese movimiento)
*Tumbado de lado, con el lado derecho apoyado en el suelo levanto la pierna izquierda (duele el musculo encargado de hacer ese movimiento)
*Cuando me agacho y apoyo peso a mi lado izquierdo...
*en alguna situacion más....

El dolor no es insoportabilisimo, puedo hacer vida normal..... pero no puedo hacer deporte ni correr, nisiquiera andar agustamente sintiendome ligero como siempre me he sentido.

Los médicos no saben bien que pasa....
Estoy esperando ir a la unidad especializada de espalda del hospital de alicante....

Soy una persona nervioseta y el trauma que me vio me dijo que puede ser que se haya complicado por estress o lo que sea.... Nose

SIento el toston, tenia que desahogarme porque hoy me ha pillado un día ******... suelo tenerlo ya asumido de tanto tiempo que estoy asi.

Si alguien sabe algo o ha pasado por algo así muy agradecido

Gracias y de nuevo lo siento por el tochaco este

 

Hola Manuel,

Si tienes una rectificación lumbar sería conveniente hacer ejercicios para lordosar (aumentar curvatura) y ejercicios de anteversión pélvica tumbado, de pie o encima de Fit-ball, en el centro que haces fisio deberían enseñártelos.

Sobre lo que dices, alguna pruebas (Lassegue subir pierna estando estirado) coinciden con lesiones a nivel piramidal y estabilizadores de la cadera (pelvitrocanterios).

Ir a sesiones de fisioterapia que solo te hacen corrientes o microondas, básicamente te enchufan a los aparatos, con algun ejercicio y casi ni te tocan me atrevo a decir que es perder el tiempo. Yo acudiria a un fisioterapeuta que te haga un tratamiento global y personalizado, y si ya vas a uno pagando busca a otro y mejor que tenga osteopatía, o que trate con terapia manual.

Sobre lo que dices que es en septiembre, a veces hay dolores que se suelen coincidir, puede ser el tiempo, los astros :melopien: ... o.. puede que te haya pasado algo durante ese mes, algun problema de tipo emocional, alguna pérdida, o será el trauma post-vacacional

 

manuellll, a mi me pasa lo mismo, primero creyeroon una luxacion de cadera , luego resulto una tendinitis en el abductor y el piramidal, por consecuencia dolor mecanico en la cadera, buaaaaaaa pa que te voy a contar, vamos ni ponerme unos calcetines podia, mi problema viene de la pierna derecha que la tengo mas larga que la izquierda.
solucion, fisio bueno todas las semanas , muchisiisisismos estiramientos de todos, y aun asi hay dolor, paso de pastillas cremas y *******, cuando reviente reventare.
es un coñazo si, pero mas coñazo es no montar en bici

 

Veo que pilotas del tema Karen, muchas gracias por contestar. La cosa es q he ido a varios fisios y cada cual tiene su opinion. Uno me dijo como tu, que "lordosara" la columna con posturas como la cobra etc... en cambio la ultima fisio que me esta tratando dice que ni de coña :S.... La fisio esta me está tratanodo con microondas y corrientes como dices y tambien terapia manual, pero veo que es muy light porque parece que sea un masaje de placer...
¿Es normal una molestia tanto tiempo? :S

Gracias por contestar Abstrakem, pues vaya putada que nos ha tocado... Yo la bici ni la estoy mirando... prefiero estar al 100% para cogerla... asi no voy agusto

Dios quiero solucionessss

Saludos y gracias.

 

Hola.

Me interesa este tema.

Tras un invierno de constantes interrupciones (faringitis, gripes,....), llevo dos meses dándome más caña (a la semana: tres clases de spinning entre semana, tres sesiones de aparatos en gimnasio para fortalecer y dos salidas en btt).

Me voy encontrando mucho mejor de forma, pero las dos últimas salidas me ha pasado lo mismo que a tí en el lado izquierdo, hasta el extremo de sentir en una subida "tirando de riñones", que se me dormían algo las piernas con ese dolor.

Es curioso, porque también me suele suceder en la primera parte de la salida y al final lo noto menos.

Intento estirar mucho y espero controlarlo para que no vaya a más. También voy cambiando de postura en la bici; cuando estoy recuperando me incorporo algo, me pongo de pie,.....creo que me da más fuerte cuando hago subidas fuertes sentado y "agacho el lomo" demasiado, relajando brazos, abdominales y espalda media, cargando todo el esfuerzo de sujección de la espalda y el esfuerzo de las piernas en la base lumbar. Entonces, los glúteos primero y las piernas después, me duelen y se empiezan a dormir....

Hace años jugaba y entrenaba a un nivel medio/alto a fútbol sala y lo tuve que dejar por una pubalgia provocada por desviación de cadera y dismetría entre las piernas (la derecha más corta), que me machacó los abductores después de 8 años.

¿Qué bici tienes? Yo llevo una Giant Anthem, y es posible que la postura "racing" facilite lo que te he dicho: tumbarte hacia con el culo muy atrás, lo que hace que todo el esfuerzo no solo de locomoción, sino de sujección del cuerpo, recaiga en la parte baja de la espalda sin ayuda de la rigidez del tronco.

Espero que no vaya a más, pero estaré atento a este post, porque estoy seguro de que esto le pasa a más gente.

Perdón por el tocho.

Un saludo.

 

Pues tio la cosa es que yo no cojo la bici desde que me pasa esto. Van a hacer 7 meses con el dolor. EStoy muy cansado, no puedo más... he probado de todo... EStoy cagado xk no me dan soluciones...

Tengo una Specialized hardrock, pero ya te digo no cojo la bici y esto no se me va. Noto una merjoría ultimamente que la atribuyo a la subida de las temperaturas. No más :S

 

Ejercicios de fortalecimiento para establizar cadera y abdomen nunca estan de mas y seguro que algún beneficio te darán ... y también hacer una buena tabla de estiramientos con la ayuda, al menos la principio, de un fisioterapeuta.

Saludos y a mejorarse.

 

Hola Manuel!
Bueno , si yo te contara.....vamos que yo he pasado por eso y mucho mas. La ciatalgia o ciatica, puede estar provocada por la compresion del piramidal, musculo que pasa cerca del nervio, la contraccion por esfuerzos de ese musculo presiona el nervio provocando lo que se conoce como falsa ciatica.
Por otro lado , es posible que tengas acortado el musculo psoas, lo que hace que la zona lumbar se contracture debido al esfuerzo continuo que tiene que hacer para contrarrestar al psoas. Cuando no tiene curvatura lumbar las presiones que se ejercen sobre las vertebras son mucho mayores, lo que a largo plazo acaba deteriorando los discos intervertebrales con la consecuencia de protusiones discales, artrosis e incluso hernia discal. Estas son las peores causas que pueden provocarte una ciatica , la disminucion del agujero de conjuncion de los nervios ciaticos, y digo nervios , porque aunque lo conozcamos con el nombre singular , es un conjunto de varios nervios que inervan las extremidades inferiores, de ahi que segun donde este presionado la sensacion es mas o menos distal.
Como consejo, ya que yo lo he sufrido durante muchos años y aun sigo teniendo brotes de vez en cuando. Busca un buen Osteopata y el estudiara la causa que te provoca ese dolor , ya que pueden ser varias , desde una antversion pelvica , hasta una rotacion que rodilla que debido a las fuerzas ascendentes y descendentes de nuestro cuerpo acaban dando problemas en caderas y repercutiendo el las vertebras lumbo-sacras.

 

*****... muchas gracias a los 2

Gracias Shisyesu por la aclaracion tan buena... Ahora que mencionas el psoas ese... estoy casi convencido de que el dolor radica en este musculo...... la direccion y situacion del musculo encaja muy bien con los dolores...........

Lo que tnego que hacer es ir al mejor osteopata o al mejor fisio que pueda cnoseguir...........

Si alguien sabe de uno por alicante no dude en decirmelo.

Espero pronto se acabe esta pesadilla......

Saludos y gracias

 

Por si te sirve, aunque no es el mismo caso.

Hace ya un tiempo me empezo a molestar en la zona lateral del gluteo, bueno siempre me ha dado algun problemilla la zona, se lo achacamos a una sobre carga, era como un punzazo pero que me permitia hacer ejercicio.
Tambien y sobre todo por las noches la pierna me daba latigazos, se levanta sola mas de una cuarta.
Hicieron radiografia, Resonancia,... descanso de correr, algun anit inflamatorio por posible lumbalgia y sindrome priamidal. Como habia una ligera dismetria probamos con un alza,pero nada era peor.
Me olvide, pero este verano, como seguia el dolor, los espasmos, se me contrae solo el vasto externo, el puntazo ocasinal en le gluteo... Pues nada me fui a trauma nuevo, exploracion intensa, radiografia, resonancia, tanto cadera como lumbar. todo OK.
Me manda prueba electromiografica de casi todos los musculos, una tarde dandome calambritos y pinchandome con una aguja... Todo normal
Finalmente consulta con el neurologo y parece que tampoco tengo nada.

conclusion de todos,,, SOY ASI!!!!!

 

hola
perece que somos muchos los sufridores de la espalda.
en mi caso hernis discal lumbar.
Y de todo lo que he probado, a parte de que pasar por el fisio una vez al mes viene muy bien, el estuirar y fortalecer la zona opelvica es lo principal. He hecho de siempre estiramientos pero hace 3 meses descubri pilates y he mejorado sensiblemente. probe antes con osteopatas, rpg,.., y nada para mi una milongada.

eso y ser constante en los ejercicios.

 

jmgul,
estas en el momento justo de que no se te repruduca nada grave o irreversible, como una hernia discal. Si te esfuerzas y haces habitualmente estiramientos y abdominales probablemente nunca mas sufriras, ahora si lo dejas hasta que el dolor sea uinsoportable, luego ya no tiene remedio y los haras como yo por obligacion.

 

Hola! me llamo Toni, como tú he tenido problemas en la zona del gluteo,cadera y lumbares. He ido a fisios y osteópatas, bien al principio, pero seguía con las molestias. A mi me molestaba cuando forzaba con la bici y con el tiempo la primera media hora de bici. Pues mira, mi problema lo ha solucionado un biomecánico, ni fisios, ni osteópatas, ni médicos, no dudo de su profesionalidad, pero no son ciclistas ni se preocupan de tú posición encima de la burra, si no lo has hecho aún, búsca un profesional que tenga los conocimientos y los materiales adecuados para revisar bien tu posición sobre la burra,altura de sillín, anchura manillar, distancia sillín potencia, medida de la potencia, etc.... A mi ya no me molesta y encima a mejorado mi rendimiento. Un saludo

 

GRacias a todos.

Resulta que yo nisiquiera puedo coger la burra por el dolor tan fuerte.... El dolor lo unico que me permite es andar y a veces bastante regular...

en cuanto empiece las vacaciones de verano me pondré seriamente a consultar con profesionales. Uno detras de otro si hace falta.

 

Tu caso se parece en parte al mio, sólo en parte, pero te cuento por si te sirve. Comnzaron las molestias la cintura (parte derecha), pasaban por el gluteo y bajaban por la parte posterior de la pierna, pero sin llegar al hueco popliteo. Me descubrieron "síndrome facetario", provocado, con casi toda seguridad, porque soy corto de isquiotibiales.
Después de un tiempo de reposo y tratamiento volví a hacer deporte, y la cosa fue peor. El dolor ya no desaparecía, no podía ni dormir. Estuve un año dando vueltas esperando que algún médico diera con la razón, porque ya no era sólo cosa del síndrome facetario.
Al final, tras un año de sufrimiento, una traumatóloga me diagnosticó una fuerte contractura del piramidal (síndrome del piramidal). Según ella cuando este musculo sufre una contractura importante y se tarda tiempo en tratar, luego custa mucho recuperar, y además las molestias que provoca tienden a equivocar los diagnósticos.
Mirate lo de los isquiotibiales, el síndrome facetario y el piramidal. Y sobre todo lo dejes, que luego es peor.

 

Me pasó lo mismo, ya hace casi un año que tenía el mismo ¨dolorcito¨, visité fisioterapéutas y sesiones de ultrasonidos y calor en la S.Social durante un mes una hora cada día, y sabes quién me ha dado una mejoría del 90% al menos en una sola sesión? un osteópata que me recomendaron varios físios que me reconocieron y para tener varios puntos de vista de diferentes profesionales, este viernes vuelvo a ir al osteópata y espero y así lo creo que estaré al 100% cuando salga de la consulta, y si solo estoy al 90% para mi es mucho. Así que solo hace falta creer que cuando tienes mejoría la tienes, y da igual quién haya dado con la solución pero tengo que decir que era la primera vez que visitaba a un osteópata y he tenido muchas lesiones durante algunos años en diferentes deportes y siempre me han curado los físios, pero en esta ocasión ha sido un osteópata.
Ánimo. y no descartes opciones.

 

***** perri, he mirado el sindrome facetario y encaja bastante bien!! *****... me duele mucho cuando estoy tumbado sin acer fuerza, y la zona lumbar por accion de la gravedad descansa y reposa en el suelo, noto opresión y dolor.............
Pero también puede ser por el psoas... o por los isquios.. TE haré caso tio. GRacias

GRacias tio. Yo fui a un osteopata pero me najaba 60 euros la sesion que no llegaba a una hora.... Me pondré en manos del mejor que encuentre en breves....


sAludos a todos

 

Te cuento mi caso.
Allá por el mes de septiembre, como siempre me pasa en víspera del otoño, me empieza a doler la pierna izquierda... "vaya, ya está aquí la ciática de todos los años", dije. Visita al médico, al traumatólogo, resonancia, radiografías, etc, etc. Conclusión, rectificación lumbar con mínima protusión el L5-S1, dismetría de caderas (una pierna más larga que otra para entedernos) y rasgos degenerativos en las articulaciones interapofisarias o facetarias.
Claro, yo acojonado. He hecho triatlon y mtb y claro, directamente me desaconsejan correr, lo cual no es problema porque ya no corría. Hacía mucho que no iba a la piscina así que era el momento perfecto para volver. A todo esto, la bici despacio y en llano. Parece ser que la rectificación lumbar se lleva muy mal con las posturas estilo contrareloj y tal.
Pasan los meses y sigo con dolor. En la SS no me terminan de dar cita con el rehabilitador y claro, para que me hagan cosquillas con infrarrojos y demás, acudo raudo y veloz con todos los resultados de pruebas a un fisio de confianza. Conclusiones del fisio: exacto! rectificación lumbar, un poco de artrosis pero.... eso no es lo que causa el dolor, sino una contractura de caballo en el lumbar izquierdo, otra de la misma calaña en glúteo medio, el glúteo menor hecho un cristo, y el piramidal.... pues eso, síndrome del piramidal, vamos, que lo tengo todo, y cada cosa puede producir por sí sola dolor ciático.
Lo mío son puntos gatillo que, afortunadamente, a base de buenas palizas del fisio, en el último mes se han visto muy reducidos. Me duele mucho menos, es más, he estado años con un hormigueo muy leve en la pierna sin yo saberlo. Parece como si se me hubiera despertado la pierna. Lo que yo pensaba que era fatiga era en realidad un efecto de los puntos gatillo. Imaginate, el sindrome del piramidal da dolor ciático teniendo la columna sana.
En resumidas cuentas, no sé en tu caso, pero en el mío todo se debe a un problema muscular de años atrás que ha dado la cara ahora que tengo un cristo montado que te cagas.
Te recomiendo, como dices, que vayas un fisio que te deje fino ahora que estás a tiempo, la natación, con técnica adecuada, ayuda muchísimo.
No tengas prisa pero muévete, estate activo para que no se te atrofie la musculatura.
Espero que mi experiencia te ayude. Me he visto tan identificado con toda esa terminología de músculos y huesos que no lo he podido evitar.
Un saludo.

 

Hay ahora podologos deportivos que disponen de equipos de filmación de alta velocidad y ordenadores que te pueden descubrir defectos de pisada, disimetrias, vicios en el andar o el correr con solo verte moverte encima de una cinta y no vale mas de 100 euros.
Hay al menos uno en Madrid y otro en Barcelona, los dos son de mucho prestigio.

Saludos.

 

Muchisimnas gracias tio Espero q vayas mejorando, ves comentando por aquí como vas.

Pues muchas gracias es bueno saberlo, cuantas mas opciones tenga mejor.


Pues la verdad que con el uben tiempo está mejorando la cosa, pero temo mucho que al volver septiembre la cosa empeore como estos 2 años.

Saludos