Para todo aquel que quiera entrenar para la TransGranCanaria, el 25 de julio de 2009 el Cabildo de La Palma hace una apuesta seria por este tipo de eventos: LA TRANSVULCANIA. Se puede hacer: Recorrido corto (Faro Fuencaliente-Refugio del Pilar con 26.8kms y 2.180mts positivos). Recorrido largo (Faro Fuencaliente-Refugio del Pilar-Tazacorte con 83.3kms y 4.415mts positivos). En esta página tenéis toda la información imaginable, incluidas rutas virtuales por google earth. Espero que los TRANS con experiencia apoyéis esta iniciativa¡¡: Red Oficial de Senderos de La Palma - Islas Canarias
tu no te quedas con la magua de hacer una SUPER TRANS!! ya te ire convenciendo..:cuñao tu mismo sabes que puedes.. lo que pasa es que te han puesto 2 velas negras para que no acabes.. pero sabes de sobra que estas capacitado.. al menos yo lo se.. no necesitas demostrarmelo..pero el verte cruzar la meta sera una cosa muy bonita para ti..y para mi verte tb.. que son muchas horas de entreno juntos..
Palmero.. estoy seguro que muchos transeros de GC iran pa´ la palma yo no creo porque estare de vacaciones fuera de las islas.. :baile
Buff, que antiguo está este post...Voy a reflotarlo. Bueno es el más parecido en el que plantear la duda que ando resolver, y es ésta. Es la primera vez que participo en una trans, y para debutar he optado por apuntarme en la S-N. Estoy con los entrenos pero se me ha plateado la siguiente cuestión. ¿Para afrontar una carrera como la trans, es conveniente el uso de bastones de sendersimo? Ando hace poco entrenando para esta carrera, y tengo poco experiencia con los bastones, he entrenado con ellos y sin ellos, y cualquiera de las formas, presenta ventajas en inconvenientes que paso a relatar: Ventajas 1) Más dificil lesionarte y caerte ya sea subiendo o bajando ya que facilita el equilibrio, y suministra puntos de apoyo extra, especialmente en zonas técnicas y dificiles. 2) Alivia, o no sobrecarga tanto los pies cosa que a lo largo de los kms es de agradecer. 3) Hace trabajar los brazos y compensa el trabajo de los pies Desventajas 1) Incomodidad llevarlos cuando no los usas (más peso, y bamboleo) según donde los lleves. Pueden ir tropezando de un lado para otro, e incluso engancharse. 2) Tiempo de ajuste y guardado. Se requiere un tiempo en sacarlos, ajustarlos, y comenzar a usarlos. Igualmente, cuando estamos en zona que no se necesitan, guardarlos y almacenarlos también requiere su tiempo y hace perder el ritmo de carrera. 3) nútiles al correr.No son útiles o funcionales cuando corres, y tenerlos agarrados mientras se hace no se me hace nada cómodo. 5) Dependencia. He notado que haciendo uso de ellos, y luego dejo de usarlos el cuerpo se me hace gandul, se acostumbra al plus de estabilidad que proporcionan, y luego cuando no los uso parece que no subo ni bajo igual que antes de empezar a usarlos...vamos que tiende a uno a dependizarse de ellos... No sé si mis impresiones les ocurren a ustedes, pero sobre todo quiero saber si compensa o no usarlos, ya sea en la carrera o en los entrenamientos. Una última cosa que me acabo de plantear, que en principio me parece super obvia pero por si acaso la digo. Supongo que el hacer uso de GPS durante la carrera está permitido ¿no? yo doy por hecho que sí, pero no lo sé a ciencia cierta. Gracias.
Hola Mensajero, es algo bastante personal lo de usar o no los bastones. Como tú bien dices tiene ventajas y desventajas al usarlos, pero si te puedo asegurar que no te aseguran el no caerte, tanto subiendo como bajando, sobre todo si vas por zonas de piedra ya que estos tienden a engancharse mucho en los huecos entre estas. También te digo que si decides correr con ellos, la mejor opción es tenerlos abiertos a la altura que vas a usarlos, ya que sino te supondrá una perdida de tiempo el tener que regularlos en carrera, aunque en este tipo de carreras, a no ser que vayas a por un super tiempo, regular unos bastones tampoco te supondrá mucho tiempo. Yo suelo correr con bastones, pero las últimas veces que he hecho carreras no tan largas como la trans lo he hecho sin ellos y no me ha ido nada mal, pero si los hecho de menos en las subidas muy pronunciadas y no tanto en las bajadas. En la trans agradeces mucho el bastón sobre todo cuando estás petado, pero como te he dicho antes es algo muy personal. Se que no te he aclarado mucho, pero espero que te haya servido de algo. Mucha suerte en la carrera, mucha cabeza, sal tranquilito, has tú carrera y no te desfondes al principio, mejor guardarte para hacerlo al final. Un saludo.
Yo digo si a los bastones. Los unicos que se pueden permitir no llevarlos son los que corren bien y mucho. Lleva una mochila en las que los puedas amarrar a un lado y listo. El GPS se permite y te ayudara a regularte.
Te copio. Como no soy ni lo uno ni lo otro más me vale entonces usarlos.Voy a seguir entrenando con ellos a ver si cojo algo de soltura y minimizo los detalles en los que penaliza. Gracias por las opiniones. Y de la carrera lo que más miedo me da en realidad es lesionarme...es muy fácil doblarse un tobillo mientras corres cuesta abajo por un sitio empinado y con mucha piedra...lo de la distancia, pues con entrenamiento espero que vaya bien (a lo mejor soy un iluso)...Por ahora estoy haciendo los tramos de la trans por sectores, y poco pa poco iré empatántdolos a medida que me vaya viendo mejor. Lo del GPS, la verdad es que es una herramienta muy potente ...por eso lo de la duda de si era legal o no.
Fundamentales!!!! Yo los he llevado en la tres últimas Trans siempre a medida desde la salida y no los suelto hasta la linea de meta. Con el tiempo desarrollas lo que consideraras la mejor forma de llevarlos incluso corriendo y veras que no penalizas nada y que incluso te ayudan a ir más rápido (yo en las bajadas los utilizo tanto como en las subidas y no para frenar precisamente sino para impulsarme). Otra cosa son los profesionales, incluso a Marco Olmo se le vieron una vez unos bastones, pero que te quede claro que los llevaba porque Chuck Norris se lo había permitido. Mucha suerte y cabeza, yo este año estaré detrás de la barrera pero dando todos los ánimos que pueda. Animo a todos los que la están preparando y como dice Nau "a darle caña" pero sin lesionarse ni sobre-entrenarse que la carrera es el dia D y no antes. Salutti!!! (Ah! GPS permitido, pero para no perderte no te hará falta, te hará falta un pulsómetro para controlarte las ansias, vas a tener subidones y bajonazos y el pulso es un gran indicador y quizás si te interese el altímetro para ver donde andas, bueno eso......)
para las Trans SI A LOS BASTONES!!! yo tengo este "invento" en la mochila que me permite llevarlos a la espalda en los tramos que no quiero cargar con ellos.. por ejemplo en la salida por la playa hasta la entrada de los vicentillos.. sin quitarte la mochila puedes cogerlos.. el abrirlos y ponerlos a la altura necesaria es algo que se puede hacer caminando.. que no pierdes tiempo.. y volverlos a colocar en la mochila es cuention de un CLICK (bueno, dos click) http://ibonbl.blogspot.com/2008/02/briconsejo-llevar-bastones-en-la.html
Y yo aquí (en la peninsula), con mi escafoides roto, en lugar de estar en mi "polingano de San Cristobal",preparando esta maravillosa prueba. En fin , ajo , agua y resina.-
A los que no la van a hacer y se quieran apuntar de "comisarios en bici" para echar una mano que se vayan decidiendo. Me gustaria hacer como el año pasado con Dani. Escoltar a los primeros hasta la entrada a Vicentillos. Rutita nocturna con buen ambiente y encima ayudando en la medida de lo posible. Iremos hablando del tema, pero ya queda poco... Ibon, mola el invento...y ya era hora de que le dieras un empujoncito al blog ganduleteeee ;-) Se echan de menos tus reportajes de investigacion de nuevo material y ferias varias. Ya hace años que no te veo nada de eso.
jaja Melo.. esa entrada es vieja.. asi es.. hace mas de un año q no lo actualizo y ya son varios lo q me han echado la bronca.. a los comisarios espero verlos el dia D.. no como el año pasado que nos metieron un susto q te cagas ya que iba en la furgo de los organizadores y pensamos al ver dos luces que los primeros se habian equivocado.. y eran ustedes 2 q echaron ya por la pista en vez por vicentillos.. )
Buah!!! llevo desde finales de octubre que no he conseguido encontrar buenas sensaciones y esperando esperando se me ha pasado el arroz, este año me toca año sabático de Trans pero me dejaré caer por otros muchos sitios. Hay proyectos. Si el año que viene tengo flow iré a por todas y a más de una. Venga! estaremos por ahí animando mucho!!!! Salutti!!!!!
Hola. Si no les importa, paso a comentar sensaciones que voy teniendo con los entrenos para la Trans. Ayer domingo me hice Las Palmas Terror siguiendo el recorrido inverso de la versión Starter lo más fielmente posible (tirando de GPS). Lo primero que tengo que decir (creo que lo he mencionado antes), es que la distancia que dicen los organizadores de 18 Km es irreal. Salen 24.15 KM, y eso que el GPS siempre marca algo de menos, por el tema de qe hace las mediciones cada cierto intervalo de tiempo, y luego calcula ediante una recta la distancia entre cada medición. Al final estoy optando por correr con bastones, y aunque no he conseguido la pieza esa para el acople de los mismos a la mochila, no me desagrada correr con un bastón en cada mano, y usarlos en las subidas/bajadas más técnicas y empinadas (la verdad que ayudan). De esta forma no veo que se penalice prácticamente nada. La media me salió 8 Km/h (tardé 3 h y 1 minuto), seguramente bastante baja sí, pero lo que me dio buenas sensaciones, es que aunque a ritmo bajo, la mayor parte del tramo fue corriendo (y eso que era casi todo subida). No llegué muy fatigado, y de hecho según el GPS, la media de ritmo cardiaco fue de 125 Ppm (aunque tengo la imresión de que no midió del todo correcto, puesto que el sensor a veces se me bajaba del pecho). Lo peor fue sin duda que me empezó a doler la espaldaa unos 6-7 Km de llegar (empezando en Osorio). Un dolor localizado en la zona baja de la espalda bastante constante, y que luego comprobé que solo lo tenía cuando corría o trotaba (no me duele al agacharme, arquearme o torsionar el tronco, sólo al impulsarme para correr o trotar). No sé si a alguno le ha pasado y si es normal en los entrenamientos. Si es así estaría bien alguna explicación. Otro problema son las rozaduras que me han salido en los pies. La verdad es que cada vez menos, pero como te las haces, y luego vuelves a entrenar cada poco, pues no se terminan de curar bien. Y eso que me estoy poniedo espadrapo y tiritas sobre ellas, pero son un incordio. De resto, pues comentar que ya se respira el ambiente transero, puesto que me encontre como a 12 personas, en varios grupos diferentes, haciendo la ruta inversa a la que yo llevaba. Muchos de ellos venían del pico, tal y como me comentaron.
atencion señores que ya la cosa ya camina,porfavor ni merece la pena algunos de los comentarios http://www.canarias7.es/articulo.cfm?id=157902&p=3
HOLA!!! ños.. tengo esto desatendido.. angelillo..ya vi el articulo y he opinado..jejeje.. mensajero.. eres valiente.. la S-N es una distancia muy considerable para una 1ª vez..animo q en esta vida no hay nada imposible lo de los km de mas..que es una raya mas para un tigre?? lo de la espalda puede ser desde que se te haya cargado la zona a un pinzamiento(el año pasado a falta de 15 dias para la trans me lesione al bajar corriendo de teror) y me duro 1 mes.. (vamos.. 15 dias antes y 15 despues de la trans..que putada) ahora ya no es cuestion de hacer mucho trote.. pero espero que te hayas hecho buen cayo entrenando..xq este tipo de carreras son durillas.. te recomiendo(ya lo hice) los bastones.. vaselina(tanto para pies como para ingles y hasta pezones puesto que despues de tantas horas con la ropa humeda y salada del sudor se suelen producir muchos roces..) un buen frontal para la noches,etc.. si tienes mas dudas, comentarios,etc.. ya sabes
