:shock: El bicarbonato y la cafeína nada,pero....el magnesio de dónde lo saco?? A cuanto ta el gr. :qmeparto ?? saludos
Eso mismo es lo que yo tenía entendido. Luego:melopien:: 300mg x 80 kgs= 24grs de bicarbonato pa que te sirvan de algo. Con lo que los "inhibidores del láctico " que se venden por ahí, que no son más que geles de glucosa con unos mgs de bicarbonato, más bien sirven poco o nada. Por otra parte con unas cucharadas de bicarbonato sódico antes del entreno o la competición estaríamos inhibiendo la aparición del láctico, eso si, exponiendonos a que nos de un apretón de tres pares de coj.... en medio de la prueba o incluso antes, lo que sumado a los nervios pre competicion:scratch...... quiero más no pensarlo!!!!:toilet2
Claro, ahora veo la luz... claro, ya veo la respuesta.... aquí nadie entrena y luego en las rutas todos son a dar Jabón... Claro, vais DOPAOS!!! Vamos a tener que hacer controles despues de las rutas.
Tengo que preguntarle a Klau y a Etrexcuando inhibidor de lactatos tiene el chupito esi que se toman antes de cada salida, por eso cuando voy por la Kuenka no ando ni pa' atrás.:meparto :compress :meparto
Hola Asturcones Un año más, este Sábado 30 de Mayo de 2009,nos juntamos a nuestros amigos de btt Pelayo, para hacer la Gijón-Covadonga es una ruta que tiene de todo buenos tramos para rodar, trialerucas, bocadillos de carne…y carretera, pues la subida a la Basílica siempre emociona… Este año volvemos a coincidir con la media maratón y por lo tanto tendremos que tener precaución tanto el la subida como en la bajada pues, la diferencia de velocidad es importante y además los que suben corriendo cuando nosotros bajamos “atajan las curvas” y te los encuentras por cualquier lado… !!!!! Mucho cuidado ¡¡¡ Bueno la ruta es de sobra conocida por muchos pero para los “ligeros de mente” o los nuevos Deciros que: Se trata de una ruta en línea, Saldremos desde Oviedo en Bus hasta Gijón, allí bajaremos las bicis y dejaremos las bolsas en el bus para cambiarnos en Cangas de Onís y comenzaremos la ruta en bicicleta… Distancia: 87 Km. Altitud positiva: 1050 m. Dificultad física: Media Dificultad técnica: Media salida del bus desde Oviedo: Calderón de la Barca: 8,00h. Tartiere : 7h 45 min. Ruta de todo el día, llevar ropa de repuesto y algo de comida… Al finalizar la ruta habrá duchas en el polideportivo de Cangas de Onís, después… una Merienda-Cena y saldremos en bus, entorno a las 21,30h., en dirección a Gijón y después a Oviedo. Precios: Bus y duchas………………….15€ Bus , duchas y merienda………30€ Gracias a Rubén Patricio por la Organización y las gestiones en Cangas de Onís. más info en: Zona interactiva de la Peña BTT Pelayo - Rutas en BTT para apuntarse: Asturcon BTT nespral
:ups pero.... a mi me va a costar dinerito a ti nó.... :meparto me parece que mi Lefty dijo bye bye... :culo
yessssss pero en el Kilómetro 80...... o sea que los rodamientos y las pistas estarán ....muy "retorciditas"
Yo he visto hasta tomarse tabletas de 30 pastillas antes de la competición....eso si los gases creo que son descomunales....:badair. Rosina tienes razón esta claro....la vida es eso días con sol y días con lluvia.
Hola Asturcones Un año más, este Sábado 30 de Mayo de 2009,nos juntamos a nuestros amigos de btt Pelayo, para hacer la Gijón-Covadonga es una ruta que tiene de todo buenos tramos para rodar, trialerucas, bocadillos de carne y carretera, pues la subida a la Basílica siempre emociona Este año volvemos a coincidir con la media maratón y por lo tanto tendremos que tener precaución tanto el la subida como en la bajada pues, la diferencia de velocidad es importante y además los que suben corriendo cuando nosotros bajamos atajan las curvas y te los encuentras por cualquier lado !!!!! Mucho cuidado ¡¡¡ Bueno la ruta es de sobra conocida por muchos pero para los ligeros de mente o los nuevos Deciros que: Se trata de una ruta en línea, Saldremos desde Oviedo en Bus hasta Gijón, allí bajaremos las bicis y dejaremos las bolsas en el bus para cambiarnos en Cangas de Onís y comenzaremos la ruta en bicicleta Distancia: 87 Km. Altitud positiva: 1050 m. Dificultad física: Media Dificultad técnica: Media salida del bus desde Oviedo: :llora:llora:llora:lloraMIERDA :llora:llora:llora Una ruta que me pierdo y que me gustaaaaaaaaaaaaaaaaaa ¡¡¡¡digo yo¡¡¡ Ya que la Santina va ver tanto bttr@ y seguro que le impresiona, si no es mucho pedir, comentarle si eso, que se acuerde de esta no católica......que tiene medio cuerpo destrozao, pa que pueda dar pedales en poco tiempo y que me quede bien la clavícula, q tien muy mala pinta esto, graciassssssssssss:flores:flores:flores
La vida es eso que te sucede mientras haces otros planes...:lol: Este año ya vamos bien servidos de agua, a ver si sale el sol de una vez, eh Ros?
mucho control veo yo por el foro de dopaseeeeee, inhibidores del láctico, que ye eso?:fumao:fumao bicarbonato sódico??????? esto de toda la vida, no ye pa despues de un fartucaaaaaaaaaa????mucho margariti anda sueltu por el mundo bttro, cagonnnnnnnnnnnnnn tooooooooooo lo q teneis q facer ye dar pedales unkyunkyunky
lo primero enorabuena a todos por acabar el sopliyo, a los que no pudisteis ir deciros que es una pasada, fue un dia inolvidable, nunca lo pase tan bien encima la bici. dar las gracias a todos los asturcones por sus consejos, no quiero que ninguno se me enfade por dejarlo sin nombrar, nespral, antonio carlos, emina, mineru, from y ese capillas, que no nos vimos en todo el recorrido pero sabia que andaba por alli, denuevo gracias a todos y cada uno de los asturcones a los que fuisteis y a los que estabais desde casa apoyandonos, solo deciros que con un poquito de esfuerzo, voluntad y ganas todo se saca pa delante. mis ultimas palabras son para nuria, que sin la dosis de dopaje que me proporciono el dia antes en el aparcamiento de cabezon ( trozo de ese bizcocho que sabe a gloria) no podria acabar seguro.
a se me olvidaba 2h 45m parao en los avituallamientos, si es que el que ye de chigre jijijijijijijiji
Y yo tomando potasio...:cabezazo ¿Dónde decís que ta la cantera esa de magnesio y bicarbonato?:babas:vino:babas Toy viendo que ye complicao, hay que hacer cambios de unidades y conversiones...c3 igual me envenenoc
co.........nuda, la cronica José, no te imajinas lo que preto leerla.......:aplauso2 siento no haberla leido ayer, pero nime entere de que lo habias puesto colge las fotos....y apague, no tenia mi mejor dia....
Animo Rosi, que tù yes dura y de muy buen corazòn, y esa es la mejor condiciòn pa evitar la depresiòn y volver a rodar con mucha ilusiòn :chinchin
Enhorabuena a todos los campeones que finalizasteis el soplao con éxito!!! Me prestó muxo veros allí y poder saludaros, pues hacia tiempo que no coincidiamos. Nespral, Chus, Vidalillo y algunos a los que conocí (Manupedal, Arsenio,.....), todos hicisteis unos tiempazos superando los del año anterior. Así se hace!!! El año que viene por allí nos veremos de nuevo. Un abrazo a todos desde Llaviana!!!!!
