eso de buen tiempo... aver. zarautz-gernika-zarautz bai??? gu zumaitik zarauutza bizikletan jungogea seurunez. 180 bat ertengoigue ola "¿Zarautz-Gernika-Zarauz? Nosotros seguramente vamos a ir en bici desde Zumaia a Zarautz. Nos saldrán unos 180" Eso, pero escrito en una variante dialectal del euskara.
buena traduccion para un "location barcelona" Respecto a las salidas de la última semana, pues no te podría responder, yo pienso hacer un par de salidas de una hora/ una hora y media.
Pues con la QH, pasa como cuando éramos pequeños en el colegio, que por mucho que estudies en las últimas semanas si no has estudiado durante todo el año no hay nada que hacer.... así que por mucho que entrenes las últimas semanas tampoco vas a mejorar un abismo, yo las semanas antes voy a hacer Ribagorza y Cubino, y espero que me dejen un buen punto de forma, luego el fin de semana antes de la QH, a rodar tranquilo unos 120/ 130 km, de fondo y la semana de la QH una salida el miercoles, o dos salidas martes y jueves pero para hacer dos horas como mucho. Y "Alea Jacta es"
Buenas, tengo una habitacion para la QH, para el dia 19 y 20. No voy a poder ir y quiero cedersela a alguien. Interesados madart un MP. Gracias
Preguntas para los q hacéis menos de 6:30. ¿Paráis en los avituallamientos?, ¿Cuantas barritas o geles os coméis durante la marcha?
¡Hola Toni! ¿Cómo va la avería? ¿Se están cumpliendo los plazos? Espero que vaya todo más rápido de lo esperado. Venga, ¡ánimo y adelante! Hasta luego.
Hola Harek. La "averia" se va arreglando poco a poco. Hasta el día 12, no voy a saber nada, pues ese día tengo visita al médico para que me diga como va la cosa, según vea la radiografia que me harán el día 4. Y a ver la rehabilitación, ya que he perdido movilidad del brazo y hombro. Gracias por preguntar. A ver si damos "guerra" pronto. Saludos
Animo a los lesionados para ver si estais recuperados para la gran cita y gracias a los que me habeis ayudado a conseguir alojamiento. Al final, he conseguido un apartamento en Formigal (apartamentos MIDI). Alguien me puede dar alguna referencia sobre los mismos???? Voy a ir con la peque y no me gustaria meterla en cualquier sitio. Ademas, que distancia hay hasta la salida despues, cuanto puedo tardar en llegar a sabiñanigo????. Un saludo a todos y animo que ya queda menos
Yo dependiendo del calor sobre todo, ha habido años que no he parado en ningún avituallamiento, en el de MB nunca paro, además de que se llevan unos 100 km, si has salido con dos botes, deberías todavía tener uno casi entero, y el que hay a mitad del Portalet pasada la presa de Artousse, ya depende de como lleve ese segundo bote, y si hace calor si he necesitado parar, y ya hasta la meta en ninguno más. Respecto a los geles y barritas yo suelo tirar más de geles, las barritas me entran peor, pero con 3/4 barritas y 2/3 geles yo creo que te debería bastar, más los dos botes de isotónica. En esta marcha sabes que aunque vayas en una grupeta y pares en un avituallamiento, no hay problema de quedarte solo, como en otras, que te entran dudas de parar o no, porque nadie lo haga. Aqui al ser tantos enseguida te llega otra grupeta por detrás.
Efectivamente el miedo a verte solo aqui no existe. Por ejemplo en La Perico he tenido que parar los dos ultimos años en el avituallamiento que hay despues de Navafria. En ambos casos iba en un grupete majo y jode mucho ver que no para nadie y lo que queda es muy pestoso para hacerlo solo. Pero vamos, que yo con dos bidones no hago 100km con calor. Necesito parar a repostar.
lo de la comida me viene muy bien como referencia pero lo del agua... yo con dos bidones hago sobre 80km
500 páginas de la QH 2009... Ayer Mora Rubielos-Alto San Rafael-estación esquí Valdelinares-Valdelinares-Linares Mora-Puerto Nogueruelas-Nogueruelas-Rubielos Mora. 75 kms, 1.600 m de desnivel, 22 de media y viento por doquier. Total 5.174 kms Quedan 24 días...
Parar lo que es parar solo a rellenar los bidones, en total cosa de un minuto en toda la marcha. Yo hasta ahora he llevado barbaridad de barritas, unas 11 o 12 (y caian xD), pero creo que lo voy a dejar en unas 8 (para la QH). Gel tambien llevo alguno que otro, ademas del que me echo en el bidon para que se diluya con el agua y tener asi una hidratacion mas "potente". Animo Toni, seguro que vas como un cohete de aqui a 3 semanas De Formigal a Sabi, en un dia normal con trafico normal, tienes mas o menos media hora (son unos 34-36 km, pero la mayoria de puerto de montaña, aunque con buena carretera). En la QH, por kilometraje y condiciones climatologicas, tienes que beber mucho mas si no quieres correr riesgos de deshidratacion. En mi opinion, tiene que haber caido ya un bote de los de 750 ml al coronar Somport, no digo ya antes del Portalet... Yo me llevare 2 bidones de 750 ml como minimo, quiza incluso uno de 1 litro, pues hay que beber, beber, beber, beber y volver a beber. El que piense que a el le va bien con beber 2 botes en toda la marcha (bastante gente piensa asi), 205 km a 35º con 3400 m de desnivel, creo que se equivoca. Por esa zona vivi yo un par de años, menuda vuelta mas guapa... Salu2
