Hola a todos: Tengo mogollon de preguntas que haceros y a ver si alguno de vosotros me las puede contestar en relación a la categoria Master Os pongo un poco en antecedentes, llevo en lo de la bici 3 años, el primero fue en plan cachondeo, pesaba 90kilitos.... El segundo baje peso y me puse en 70kilos y empece a entrenar fuerte y el tercero he empezado a competir en master. He echo 2 carreras largas, la marina y la vuelta a navarra. entre todo he corrido unas 15 veces y solo he podido terminar 4 carreras las cuales fuero semillanas (alquerias del niño perdido, javea, ondara y castejon) (ahora os hago preguntas) acabar 4 carreras es buen resultado???? como puedo mejorar en montaña para llegar al nivel de los maquinas que van delante??? hasta que punto se puede progresar en el ciclismo y en cuanto tiempo aproximadamente??? el cuerpo se acostumbra a conseguir ese nivel??? Yo hago unos 400km semanales de entrenos, he de aumentar el nivel en los entrenos???? Me podeis dar alguna pista para mejorar???? Gracias por las respuestas y un abrazo
Buscaté alguien que te lleve los entrenos, seguro que rentabilizaras mucho mejor esos 400 kms semanales.
Pienso exactamente lo mismo que Serpal, yo tambien hago unos 400km semanales y no consigo estar con los primeros, entreno un poco "por lo que leo aqui y allá", para el año que viene ya con mis 30 takos a cuestas, antes no he podido y si todo va bien(hace dos que superé un linfoma) quiero empezar a correr y estoy en esa tesitura, asi que si encuentras un entrenador personal que te lleve la preparacion a buen precio me gustaria que me lo dijeses porque seguramente me podria interesar. Un saludo
voy a buscarlo por que este año lleve yo la preparación junto con un amigo. La duda es si la temporada ha ido bien o mal, que pensais?? es por seguiro con ese tipo de entrene modificando cosas o no... Boti para lo que necesites aqui estamos
Muy buenas : El primer año en master es dificil, tener en cuenta que no es lo mismo entrenar 400 kms a tu ritmo que correr carreras de 100 kms a casi 40 de media. El cuerpo tiene que acostumbrarse, tu corazon, las piernas, la cabeza, la mentalidad........es todo un proceso. Suele durar un año de sufrimiento, es decir, pensar que no andas un pimiento, acabar 2-3 carreras y poco mas, pero de repente, tu cuerpo lo asimila todo y ya esta, por lo menos las acabas todas e incluso te permites algun intento, escapada o similiar. A partir de ahi es todo mas facil. Y lo digo por experiencia propia. Salu2
Ah, por cierto, el entrenar 400 kms a la semana no es indicativo de andar mas o menos, la cuestion es la calidad, no la cantidad. Es mejor hacer entrenos de 2 horas pero bien hechas, que por ejemplo 4 horas simplemente por salir y a ver que sale.Y fundamental, entrenar con pulsometro. Salu2
Qué dices tío, has acabado 4 de 15 ES UN RESULTADO DEPUTAMADRE Yo el año pasado acabé 2 de 8 y este año ya llevo una tasa de acabados casi del 50% De momento los repechos de más de 100 mts y 4% de desnivel son jodidos, pero en 2 o 3 años ya nos veremos disputando la general de la Copa de España.:lool
Hola Lisardo!!!! Veo que estas hecho una máquina, mamón!! Que suerte poder correr la Vuelta a Navarra, el año que viene no se me escapa, jejejejeje Si tienes tiempo para entrenar, que por lo que parece vas sobrado (400kms a la semana son muchos kms). Ponte en contacto con un entrenador ya!!!! Él te sabrá rentabilizar al máximo ese tiempo. PD: Conozco un chico de total confianza, de los que se pasan el día leyendo y leyendo todo lo relacionado con el entrenamiento, te aseguro que no te defraudará. Venga saludos y si quieres, ya me dices algo.
