Eso parece un testamento, para la organizacion lavarse las manos :deal por si alguno le da un yuyu! jajsjjjajs
kay guardia no pero me desbele y no abia manera de cojer el sueño , asin que imaginate el resto mirando foros , viendo pelis , documentales e incluso escuchando musica clasica . esperemos que esta noche sea tranquila y pueda descansar pero por otro lado me bale de entrenamiento pa madrugar el dia de la carrera .......saludos:saltarin:saltarin:saltarin
paco chaves el capi que razon llebabas esta mañana con lo de que me boi a picar me parece que me conoces mejor que llo ,,,,,,,,,,hoy tal como te comente sali un ratito a pasear con la flaca sin querer correr , y todo iba bien e incluso cuando venia de buelta pero a la mitad del camino me adelanta un ciclista y paque a rueda todo el rato e incluso subi la cuesta de sonalgital antes que el pero imaginate todo ese camino parecia una locomotora y esque me pico con nada y eso bamos aber en la palma si no me entorpece para terminar por lo demas hoy e visto al tarifa con la mtb y a jaime con la flaca por medina ......saludos :clap:clap
compañeros hos tengo que comunicar que gracias al capi que a tenido la idea y que lla lo a echo lo de sacar copias del folleto del certificado medico que piden la organizacion de la palma e echo algunos y con folletos informatibos tanbien lo comento para el que no tenga y guardandoselos para que lla lo tengais ....ponerlo en el foro paco el capi tiene unos cuantos y yo por lo menos 8 creo que entre los que emos echo puede aber bastante llo ire guardando segun me lo ballais pidiendo asta que se terminen y si algien se queda sin ellos que lo pida que lo mismo puedo consegir mas por lo demas saludos y lla queda menos la cuenta atras lla a empezado que nervios :rocker:rocker:rocker:rocker:rocker:rocker
juaquin quien sera si es quien llo creo que pierda asta la carrera y sino que no balla siquiera compañero juaquin que ese soy yo y mas bale que me la pierda por que lla estoi nervioso imaginate cuando se acerque el dia saludos
lolo tu tranquilo y a disfrutar, no hagas el loco campeon que tu eres curante como yo y nosotros tenemos otro premio que es pasarlo bien quede el puesto que quede suerte y saludos
Un saludo a todos y nos vemos en la Palma, espero que todo os salga bien y no tengais ningun contratiempo por el camino que pueda endurecer, aun mas la prueba. Ya veo que estais ultimando detalles y alguno que otro incluso DOPANDOSE, jeje. LOLO, ya me revelaras el secreto. Yo creo que me voy a tomar la ruta bastante tranquilo, no he trabajado para nada el fondo y temo reventar. Espero veros a todos allí. UN SALUDO Y A PASARLO BIEN.
juaquin no se si alfinal bienes o no bienes pero se te echara de menos si no pudieras benir saludos campeon
pedro unos de los componentes que lleba el dopin es carnetina y taruitina pero por lo visto dice que eso no entra como dopin yo por si a caso estoi pensando en no tomarlo y llebarme fruta que eso si lo conozco ...por lo demas no digas que no tienes fondo que tu estas mui fuerte y eso se be cuando se coincide con tigo saludos y mucha suere en la palma
Ke te has comprado? por ke lo unico ke a nosotros dos nos sibe pa seguir la rueda de los mamones estos yo me lo compre en MOTOS KIKE jejejejejela2
Carnetina tienes tu la cara.Eso ke es un bocata de carne o de morcilla.No me cansare de decirlo.KE GRANDE ERES LOLO:alabando:bravo
El gran JEFEel gran CAPITAN y el INDOMABLE LOLO,suerte para todos en la Palma, cuidarse y sobre todo disfrutar Pd.- LOLO, déjate de tomar porquerias, lo único que tiénes que hacer es aguantar el rebúfo del primo Bernardo y del primo Chano Ah!!! y cuidame al gran JEFE UN SALUDO A TODOS
noveas peri los dos coetes que llevo , y esos son los pedazos de musculos que me estan saliendo en los cuadrices y gemelos noveas los nervios que se esta apoderando de mi cada bez que pasa un dia y se ba aprosimando el sabado me estoi poniendo como una moto por si a caso te bale eso . por lo demas siempre es una alegria leerte en el foro y que este personal se ballla preparando en cuanto perdamos lo que lla sabemos ban a temer o por otra parte alomejor nos no ven ni el pelo jejejejejeje saludos :saltarin:saltarin
que buenas fotos baikiño ya no me acordaba y mea traido buenos recuerdos de ese dia de verano la verdad que disfrutamos con un buen entrenamiento , por otra parte gracias por los cumplidos y por mi parte espero terminar y como vea que en los ultimos kilometros me quedan fuerzas me parece que no me ban a ver ni el pelo ,,,saludos :clap:clap:clap
señores disculparme la repetizion pero que guapeton me veo ******* y ademas de delgado , el esfuerzo me esta costando :neutral::neutral::neutral:
Esta es la ultima moda llegada al mountain bike las carreras maratón hacen furor, pero como no son fáciles y suelen suponer muchas horas encima de una bicicleta, estas pruebas ponen al limite nuestra supervivencia y la de nuestra maquina, vamos a intentar dar algunos consejos para afrontar esta pruebas no-competitivas. PRIMERO- En cuanto a la semana anterior es recomendable no machacarse con la bici, hay que llegar fresco y descansado y si es posible con ganas de bici. Llega con tiempo a la salida y evita agobios en la misma. Una vez en la marcha, lo primero es afrontarla con calma y tranquilidad, hay que salir al ralentí, pensando en todo momento que queda mucho por delante y sin dar el maximo en ningun momento. SEGUNDO- Comer y beber sobre todo beber abundantemente durante la prueba, es importante llevar comida y bebida pues en estas pruebas muchas veces llegas al avituallamiento y ya no queda nada, asimismo hay que beber regularmente durante la misma. TERCERO- Precaución, hay que tener cuidado en este tipo de pruebas, primero con los demás participantes, hay mucha gente que va de pro sin respetar a nadie ni en llano ni en subidas ni en bajadas. Asimismo hay que tener precaución en la parte final de estas pruebas con el cansancio, que nos puede dar un disgusto al bajar nuestro nivel de atención y podemos tener un accidente por un despiste. CUARTO- Bajón físico, es habitual en pruebas de estas pasar por momento de bajón en los que se nos viene el mundo encima, en estos momentos hay que mantener la calma e intentar sobrellevarlos bajando el ritmo hasta que recuperemos, muchas veces estos bajones llegan tras momentos de euforia en que damos el máximo. es importante no desmoralizarse y no pensar en principio en el abandono siempre dentro de lo razonable. QUINTO- No fiarse nunca de los recorridos presuntos de estas pruebas, si algo nos ha enseñado participar en ellas es que muchas veces el recorrido presunto no coincide con el real ni el perfil, abstenerse de preguntar a la gente de los avituallamiento pues rara vez tiene idea del recorrido y suelen desformar. Radio macuto no es buena ayuda en estas marchas. SEXTO- Solidaridad con los demás participantes, no es una competición y detenerse a ayudar a los que se hayan caído es un deber, asimismo se debe prestar ayuda a todo el que la necesite, nunca se sabe si uno será el siguiente en necesitar ayuda. Es importante ir con un espíritu relajado a estas pruebas al fin y al cabo no nos jugamos nada. SEPTIMO- Si es posible hacerla con un grupo de nuestro mismo nivel nos podremos ayudar los unos a los otros en los momentos mas bajos. Si vas con gente que ande menos que tu no los abandones pues lo pasaran mal, a su bajón físico le seguirá un bajón moral. OTRO APARTADO ES LA BICI PRIMERO- Llegar a la prueba con la bici en perfecto estado, nada de andar cambiandole cosas y ajustandola antes de la salida. SEGUNDO-Hay que saber como mínimo cambiar pinchazos cadenas y llevar como mínimo una multiherramienta TERCERO- No estrenar nada el día de la carrera, puede estar desajustada y darnos el día, esto es extensible a nuestra ropa zapatillas culotte y maillot, si nos va mal y nos roza lo pasaremos mal. CUARTO-Es importante llevar un sillín cómodo, nada de minisillines de competición, son muchas horas y tu trasero lo pagara. QUINTO- La ayuda de un cuentakm puede ser buena, pero si nos obsesionamos con estos se nos harán eternos SEXTO- Una doble nos ayudara a pasar mejor el día pues son muchas horas encima de la bici, también llevaremos mas peso a cuestas. SEPTIMO- Hay gente que cambia cubiertas según el recorrido, pero yo creo que no es necesario.
cria mira las maquinas que hay por aqui http://www.foromtb.com/f95/censo-de-bicis-con-cuadros-chinos-montadas-420932-58.html
