Ayer sali al medio día a estirar las patitas y me encontre pasado librilla que estan asfaltando la vía de servicio....no me dejaron pasar.... No me puedo creer que lo estén arreglando.........ya era hora.... Un Saludo,
Buenos dias Rosa....Pues eso es muy buena noticia, es de agradecer que por fin lo hagan. Entonces despues de librilla esta cortado???
la mejor forma de entrenar es por sensaciones, los libros acaban cansandote ahora toca poco fondo no mas de 100 o 110 y pedalear sin pasar nunca del 80% de tus posibilidades y las subidas despacito y buena letra. yo cuando fuerzo en el poligono en el momento que veo que el pulso sube por encima de 165 para atras y no doy un relevo no pienso forzar hasta febrero. a y andar muxo por el monte es muy importante y procurar no tomar digustos es malo para el corazon lo agetreas, ejemplo no ir a la condomina. jeje es broma
oscar, pues yo esta mañana lo del 80% no se donde lo he dejado, si es que me tengo que ir solo... como te gusta liarla
Me llamo Francisco Javier, pero me podéis llamar Canales que es mi apellido y es como me llaman la mayoría de los colegas y demás personas. Comprendo lo que me dices. Yo ya llevo 17 años montando en bici y muchos de ellos compitiendo tanto en mtb como en ruta y el entrenar lo tomas como una diversión. Un saludo. Pd: que se nos queda parado el post de la KDD.
Estoy contigo , aunque yo soy bastante PERRO y me cuesta seguir un guion programado... Yo nunca he sido muy constante para esto de la bici , este año ha sido el que mas kilometros he hecho ( desde ENERO 4.500 ) y unas 2 hrs como mucho de rodillo semanal... y tras 2 años de no hacer ni 500 kmtrs ... arrastrado con SEVILLA , me ilusioné con el tema de la QH ... y alaaaaaaa a sufrir un poco !!!!! para terminar bien... SIEMPRE ÚLTIMO ... jejeje :biker No sé si ha sido la mejor manera de retomar la bici , pero tengo que decir que lo pasado muy bien ...y a ratos FATAL....:loco Ahora me gustaria programarme algo ... para seguir haciendo cosas el año que viene ... dentro de mis posibilidades ... Un saludo a todos....
+33333 para Equinox ,teniendo tiempo para salir todos los dias las horas que quieras dejarse los libros e historias raras y hacer como he hecho yo este año ,entrenar con gente de muy alto nivel y al final o te pones fuerte o dejas la bici jejeje . Salir a la calle que os de el aire a diario y vereis si te pones fuerte o no .
el sevilla te rompe los entrenos, tu vente conmigo y con david que veras la mejoria. Luego 4500km lo veo corto yo llegue con 5000 a moratalla. Anda que no vamos hacer ni na km juntos este año como el paso o mas veras cuando empiece sevilla a liarnos y engañarnos.
Ciertas tu palabras de no forzar ahora nada es tonteria salvo darte algun calen esporadico para disfrutar pero solo eso y ciertas tus palabras de la Condomina en la cual he tenido muchas alegrias y muchos disgustos, como por alli por tu zona como los partidos contra el Cordoba ,Vecindario en los ascensos no conseguidos en el ultimo partido ,no si todos llevamos lo nuestro en cuanto a sufrimientos y si no que se lo pregunten al Ahletico ,Madrid etc ahora jejej.
No meeeeee jodaaaaaaaaaaaaasssssssssss: compañera ,me dejas muerto ,ahora falta saber hasta donde llegaran pero algo es algo ,cuantas veces nos hemos cagado en la raza de los responsables de las carreteras por tener la via de servicio mas frecuentada de ciclistas seguramente de media España en ese estado . Espero que la arreglen toda y cuando vuelva a montar en bici no conozca la carretera . Ya se va notando que tenemos un ganador de Vuelta a España entrenando por esa carretera jejej:chinchin
A mi siempre me ha costado tener un entrenamiento planificado y he preferido entrenar por sensaciones. Ahora, aunque quisiera, tengo imposible el poder hacerlo. Trabajo por la mañana y por la tarde y dependo mucho del horario de mis alumnos de la autoescuela con lo que consigo sacarme a mediodía un par de horas, a veces tres o cuatro y a veces ninguna. Ya podréis imaginar cómo salgo, a toda ****** y por sensaciones y a lo que me de tiempo. De todas maneras no me quejo porque, al menos, puedo salir y de día, incluso en invierno. Por cierto Sergio, ¿Cómo llevas la autoescuela? Un saludo.
esto es lo que estoy haciendo yo tambien...pero no se que pasa...sin llegar a 140 pulsaciones...y de 90 a 100 de cadencia, saco 27km/h de media...¿quiza tendria que ir mas bajo aun de pulsaciones?....por cierto mi max es 198..sin contar un pico de 203 que he echo este año.. Rosa, no te hagas ilusiones solamente estan arreglando la salida y entrada de la autovia..yo me meti hasta dentro,y nada. mi gozo en un pozo...mañana que tengo planificada salida me fijare otra vez...saludos...
Hora melul, veo que no estas apuntado a la lista de la KDD de navidad en Alhama. Si puedes acércate, no lo dudes y súmate a la grupeta. Un saludo paisanico.
Pues acabo de empezar con los test de examen jajaja voyyy muyyy lentoo jajaja pero bueno tampoco quiero agobiarme mucho, ya que estoy llevando el proyecto tambien p'alante.
Melul no te guies por la velocidad, que vayas rapido no quiere decir que estes haciendo mal. Guiate por las pulsaciones lo primero, y luego la cadencia. Yo estoy ahora en el segundo mesociclo que es de 90 a 100 de cadencia, y de pulso el 70/75% de mis pulsaciones maximas. Dentro de un mes estas pulsaciones se aumentaran.... Si necesitas mas datos del libro me comentas. Un abrazo
Yo en cambio cuando me dan un guion soy bastante ''terco'' y lo suelo seguir a rajatabla ( ya no solo esto, estudios y tal ) cuando intento improvisar es cuando me diluyo un poco jejeje
Mi hermano Manchot al final se esta rajando. Creo que al final no vendra, no creo que pueda tocar la bicicleta en este mes que queda..una pena...
*****, me acabas de dar la noticia de la semana. Espero que asfalten también el tramo que va desde el polígo hasta librilla. Por supuesto en ambos sentidos. P.D. Apuntadme a la KDD Un saludo.
