Pues esta temporada que a pasado hice 10, 6 de aqui de murcia, Martinez oliver ( almeria), ciudad de elche, lale cubino, carlos sastre.. este año tengo en mente las siguientes.: Sierra la pila Ciudad de Elche Sierras de Moratalla Marcha de Ayora Marcha Angliru- Riosa Sierra Nevada Quebrantahuesos ( si hay suerte ) Catlike Carlos Sastre pedro Delgado Puertos Esmeralda Me gustaria alguna kkd como la de las 5 abejas y homenaje Mireya.. Esos son mis pensamientos, veremos como cuadran las fechas y si las hacer todas.
saludos de un GPM pachekin,con 20 años de ciclismo en las patas tendras muchas cosas que enseñarnos...eres de la quinta de mi chache lo mismo y lo conoces,"PACO,EL RADIADORES".. ***** no seas asi....que yo tambien lo he comprao y en cierta medida lo estoy siguiendo...yo pedaleo to lo que puedo y ademas leo...jejejejeje
En la Perico y en la 5 abejas seguro coincidimos porque ya se de antemano que no tengo carreras. En el resto ya veremos como lo voy compaginando con la competi. ¿Te imaginas que coincidimos en el mismo equipo de la Liga 2010? Que puntazo ser compañeros de equipo!!! Un saludo.
Para mi casi la mejor marcha que hecho este año ,con salida desde Elche ,el año pasado fué el 10 de Mayo y vino de cine para preparar Moratalla ,paisaje espectacular ,con tres subidicas el Maigmo ,Canali y el Vendeta cada una de una manera ,una mas de plato ,otra corta y durica y la otra tremenda en sitio paradisiaco,un km ideal para esa fecha ,me parece que eran unos 140 creo ,con unos 30 km neutralizados y lo demas libre y para terminar el mejor guateque ,tentempie ,almuerzo ,comida como querais llamarlo que he visto yo en una marcha aparte de 2 fisos superatentos . QUITANDO LA CATLIKE PARA MI LA MEJOR MARCHA QUE HE HECHO ESTE AÑO(una pena que no sea muy conocida para algunos)
Como a dicho pruden, la marha es espectacular, yo la hice la primera vez el año pasado y me gusto muchisimo, asi que este año voy seguro. Sera para el 2 fin de semana de mayo.
Pues si seria un puntazo buenos, ojala coincidiesemos tanto en el equipo como en muchas marchas y kkd.. vamos a ver si es posible, un saludo paisita.
sergiopadilla, hoy casi he salido a ritmo de base, pulsaciones medias 138 (creo que un poco altas), una cadencia media de 90, y unos 85km, me he ido solo, es muuuyyyy aburrido
si me llamaras, hoy david y yo toa la mañana en el ginmasio poniendonos cachas. a por cierto mis medias de pulso suelen estar en esta epoca por 120 y no subo mas de 160 solo una vez a la semana en alguna subida las paso. y tambien en los poligonos que hay voy por 140 de media.
dani ¿como va ese tema del circuito del foro? y por cierto ¿la kdd era alhama,totana,la santa,casas nuevas,pliego y alhama de nuevo?...
Hola Salva, pues lo de la liga del foro solo conciste en apuntarse en su post que hay creado para ello, luego se procede a un sorte para formar los equipos y se fijan unas marchas y kkds que puntuan por la clasificacion de cada uno, el equipo que al final de temporada obtenga mas puntos es el que gana, logicamente cuantas mas marchas realices de las que puntuen mas puntos podras sumar. Estas marchas y kkds son por todo el territorio español, ejemplo ( qh, p.deldado.......). En cuanto a la kkd, si ese el el recorrido, no obstante en la 1º pag del post de la kkd, sale todo muy bien redactado por el amigo Equinox. Un saludo, ah y mira a ver y calienta a la peña que nos vamos a los Alpes, jejeje.
si lo he visto,pero como solo he leido la primera pagina..."no tengo tiempo"..pense que se habia cambiado el recorrido...pa las alturas de la temporada que estaremos y en pleno invierno,parece una etapa muy larga..dura no,,porque la dureza la ponemos nosotros,pero de tiempooo...la grupeta nuestra saliendo desde alcantarilla y regresando aqui otra vez,se nos van creo recordar,como 4 horas,quiza un poquito mas,con medias de 29 a 31sin parar a almorzar,si ademas piensas en el plan de entrenamiento que llevamos,,dificilmente vamos a poder respetar los max de pulsaciones o en tu caso los watios.....no obstante de momento ma puntao,por cierto donde almorzaremos...:cerveza
Son solo 80 km, sacaron un perfil y lo pusieron en el post, yo creo que se puede mantener muy bien el pulso ya que vamos a ir en plan tranqui, de almorzar no se nada, pero lo que se acuerde, yo creo que lo mejor es luego alli en el punto de llegada en alhama tenemos el bar frente al pozo, ese es buen sitio para tomar algo cuando terminemos, si salimos a las 10, para las 12:30 max estamos alli. No opbstante yo ya estoy haciendo salidas los sabados de 3h y los domingos de 4, eso si a unos 200-250W, que los desarrollo a unas 150 ppm. Mañana tirare para la zona de orihuela y me vengo por bigastro, el mojon, beniel, alquerias.... es buena zona para llanear, paso de la via de servicio.Te vienes mañana?
Si se quiere hacer una paradita reconstituyente para tomar una coca cola no estaría mal en Casas Nuevas. Creo que hay un bar. Hay que pensar que puede que vaya alguno apuradillo y no vendría mal un descansito. Un saludo.
Eso ya es otra cosa ,una parada de 10 minutos con refresco y estirar un poco el cuerpo (ademas ese sitio de casas nuevas es el ideal porque esta a la mitad)pues viene bien pero el tomar alguna tapa y tal mejor al final ,yo veria mejor que se adelantase algo la salida si no se puede una hora saliendo a las 9 pues a las 9 .30 porque luego se hace muy tarde con las paradas y con algun retraso en la salida .
2:30 ni loco...80km de tranki por esa zona,no los haces en menos de 3:15...creo...ah y ¿no es demasiado pulso ya 150ppm?***** yo que queria quedar contigo pa sufrir la desidia de ir a 138ppm de max,que por cierto,es mas aburrio q titanic.pues na... medio punto pa ti...jajajajajaja:cerveza
