C.C.BETERA ( a los pies de la calderona )

poco ducho?? más bien poco pesado. Me irian bien un par de piedras en la chaqueta de contrapeso...:whistle

 

Yo normalmente hablo desde la mas completa ignorancia, pero me imagino que el fondo lo haras si vas bajito de pulsaciones durante 4 ó 5 horas, y cuando eso lo has asimilado, aumentar el esfuerzo sin bajar el tiempo del entrenamiento.

Pero si dispones solo de poco mas de dos horas y encimas sales a pasear, pues cuando llegues a casa, no hace falta ni que te duches.

Evidentemente el dia que dispongo de 4 ó 5 horas, no salgo a 170 ppm.

Emil, la borrica, va de cine, estoy muy contento con ella, esta noche le pondré la nueva potencia blanca, y solo me quedara cambiar el stubby, que le pedire a la china a finales de diciembre cuando tenga disponible el nuevo modelo.

Lo mismo no amiguete, lo mismo no, que tu salias todos los dias, y no descansabas, y a mi precisamente lo que me sobra son dias de descanso, ya que salgo muy pocos dias
Ademas yo no puedo planificar un entrenamiento, ya que salgo cuando puedo y como puedo, siempre a salto de mata por lo que no me planteo objetivos a largo plazo, si no mas bien a muy corto plazo.
Como por ejemplo salir el viernes con bicifu, no "chupar" rueda en ningun momento y ser capaz de mantener su ritmo, sin que el se aburra conmigo.
Espero en un par de meses poder contestarle a sus comentarios mientras rodamos. buf ... buf .... buf ..... jejeje.

 

Vaya, vaya, vaya.....resulta que se está impartiendo un clase gratis de como entrenar y no he sido avisado. Mi humilde opinión al respecto, es que esto de la bici es como a los que nos gusta el fútbol, todos sabemos hacer de entrenadores.
Yo he leido y oido muchas opiniones, cada una diferente a la anterior y todas buenísimas.
Pero al final cada persona es un mundo y como muy bien dice Luyrayvi no es lo mismo disponer de 3 horas 4 ó 5 dias a la semana, que salir 2 horas un par de veces por semana, ni a todo el mundo le funciona bien rodar muy suave 2 ó 3 meses, asi que creo que para nuestro nivel la diferencia estará entre el que pueda entrenar cuando quiera y el que pueda entrenar cuando le dejen, sin olvidarnos de las cualidades de cada persona para cada deporte. No obstante, si que soy partidario de llevar alguna pauta de entrenamiento, bien cadencia, bien frecuencia cardiaca, bien un dia "flojo" y otro "fuerte"... pero mas que nada para mantener una motivación sobretodo si se entrena solo.
Asi que respetando todas y cada una de vuestras opiniones, mi entrenamiento depende de con quien entreno ó el tiempo de que dispongo, y yo prefiero entrenar "peor" pero entrenar con alguien, que bajar 15 minutos en alguna marcha y entrenar siempre solo.

 

Cuanta razon tienes Bicifu , pero no te olvides que entrenar es para los pro
nosotros somos globeretes y lo que nos gusta es salir a almorzar pero ponemos la bici como excusa para que se crean que vamos a hacer deporte.
( no sabemos ni arreglar un pinchazo ):meparto
llevo unos cuantos años en esto y he visto algunos casos y normalmente los que mas en serio se lo toman luego son los que menos andan.
Hay que salir ha disfrutar mas y menos pulsaciones.

 

juli lo dices por alguien conozco.jeje

 

hombre yo puedo dejarte una cadena del buque CASTILLA que la traje de suvenir cuando estuve en la mili.jeje

 

Totalmente de acuerdo contigo compañero de calentones, en mi parrafada anterior habria que sustituir la palabra entrenar por salir en bici que es una expresión mas propia de globeracos como nosotros.
Que ganas tengo de salir en bici contigo para intentar tocarte los morros jejeje........

 

Buenas noches, veo que sigue el pique con los entrenamientos, ya no en la carretera sino que ya es hasta en el foro, que si yo entreno mejor que no que el mio es mejor, ganas tengo de veros el cara a cara "talmacsi v Luyrayvi ", eso si desde la furgoneta que es lo que ultimamente entreno yo,

 

venga ya hombre!!!!! DEJAR DE DECIR TONTERIAS LOS DOS. ahora resulta que dos tíos, uno que tiene siete horas en la qh y otro que hizo media de más de 30 km/h, en la de ayora, no llevan un entrenamiento más o menos planificado.....QUE NOS CONOCEMOS MELONES.:tonifane

 

que no tienes tiempo para planificar un entrenamiento?? creo que con dos días a la semana que salgas y el resto en rodillo se puede hacer perfectamente. Otra cosa es que tu creas que lo que haces está bien, no voy a soltar rollos sobre parámetros de entrenamiento que la teoría la domino bastante bien, pero pienso que le podrías sacar mucho partido al rodillo. Y espero que no te molesten mis comentarios, simplemente no quiero que te pase lo mismo que me pasó a mi. Si haces las cosas mal desde el principio da igual lo que descanses que lo único que obtendrás será una falsa forma que te durará muy poco. Tu mismo.

 

Haber amigo, parece que te joda que algunos no nos tomemos esto tan a pecho como tu, se cree el ladrón que son todos de su condición.
Yo nunca me he echo una prueba de esfuerzo, no conozco mis umbrales, no llevo sensor de cadencia etc.etc..... si es cierto que intento salir al menos 2 veces entre semana y 1 vez el fin de semana, pero como dije antes mi ritmo depende de con quien salgo y del tiempo que dispongo, no me importa salir con gente que ande menos que yo y tu lo sabes bien jejeje...y cuando salgo con Chiapucci disfruto como un ****** aunque vaya a 195 pulsaciones.
Me reitero en lo que dije en mi anterior mensaje, a nuestro nivel es mas importante las cualidades que cada uno tenemos para este deporte que todo lo demas, sino explicame como Salguero este año con pocos kilómetros y mal echos hizo una digna QH ó sino el gran Nazareno saliendo de domingo a domingo y preocupandose mas del que va mal que de el mismo y creo que todos coincidimos en la buena QH que se marcó para su edad.
En fin, cada uno que haga lo que quiera o pueda que luego vendrá Chiapucci y nos tocará los morros a todos jejejeje....... y eso que el muy ****** tampoco entrena.

 

yo puedo dar fe de que chiapucci no entrena,jaajaja,el tema de entrenar en nosotros,yo creo que esta mas en las condiciones de cada uno que en hacer un entrenamiento planificado,hay quien vamos con 49cc,y otros con MOTO GP,(TIPO CHIAPA)donde haya mas motor ..........el caso es disfrutar de la bici y no agobiarse,un saludo,

 

Si señor :aplauso4:aplauso4 + 1

 

ojo¡¡¡¡ que no digo que un plan de entrenamiento no valga para nada,supongo que si,el tema esta en si merece la pena estar tan pendiente y no disfrutar un poco mas con la bici y de la peña.......talmacsi este año nos vas a tocarrrr los morrossss a todos,jajaja,un saludo campeon.

 

No talmacsi, no tengo tiempo de salir dos veces por semana, solo la del fin de semana, lo de este mes no cuanta porque se acaba a fin de año.

Ademas lo que hago ni si quiera lo considero un entrenamiento es una "salida en bici" como dice bicifu, y lo que hago no lo hago de cara al año que viene solo es "una salida en bici",
Te repito que no tengo ningun objetivo a largo plazo, ni QH, ni Ayora ni "na" de "na", si voy a las marchas, pues voy y si no voy no pasa nada, y si voy y hago 10 horas, pues 10 horas, si agobios ...... ya bastante agobio tengo en el curro, o en llegar a fin de mes.
Yo no tengo condiciones, ni las puedo mejorar con un entrenamiento minimamente decente por lo tanto lo que quiero es difrutar de la bici, y de vuestra compañia........ besitossss :flores :flores

P.D. yo seré el primero en felicitarte si le tocas los morros a algunos que tu sabes, primero porque te lo mereces y segundo porque te lo has currao ...... yo no cuanto, eso no tendrá ningun merito.

 

Vaya hombre, parece que poco a poco decrece la polémica, habrá que hacer algo:
Sois todos unos aficionaos y sus voy dar pal pelo a tos, globeros

 

podeis decir lo que querais pero no me vais a convencer ( y eso que no soy cabezón.....) de todas maneras esto a parte de entrenamiento, como ya he dicho en más de una ocasión, también me sirve y mucho como motivación extra para salir en bici....:whistle

 

En lo segundo te doy la razon, lo de la motivacion, en lo primero no, porque no te quiero convencer de nada, eres tu el que me quiere convencer a mi que lo hago mal, NO PUEDO HACER MAL algo que NO HAGO, que yo no entreno, yo salgo en bici

por cierto, mañana si no hay contra orden saldre en bici, a sí que si alguien quiere salir en bici conmigo, (no se si bicifú esta libre) sobre las 09:25/30 en el abrebadero.

 

PAU I AMOR, GERMANS.

entrenament, eixir en bici, pulsacions, cadencia.

vos vaig a dir una cosa, sou tots uns craks.

adeu i amunt.

ah i visca la mare que vos ha parit.

 

Estem a dijous i encara no has posat la ruta del dissabte.
¡¡¡¡¡¡¡ Puretyyyyyy dis-li algo a Salva que a tu si que et fa cas !!!!!!