A mi me han llegado ya las Musha de USA. Voy a probar esa teoria de zapa ligera para corredor torpe y ritmo patetico (osea yo). Ademas, para el IM lo que intento llevar es lo que llamo "zancada japonesa" (la llamo asi porque se lo via a una japonesa en alguna maraton importante) y dije, *****, eso si que es correr economico. Consultado el mister, tambien nos lo recomendó para la primera hora del IM asi que... mañana hago la primera transi del año y probaré con estas zapas.
Pues el viernes probé las FASTWICH 3 con las que voy a correr este año. Muy ligeras 205 gr el par Un rodajillo de 30' a ritmo medio. La verdad es que se notan duras, pero piden ir rápido y la sensación es de ir descalzo. Nada que ver con las mixtas que he probado hasta ahora. La suela MUY (demasido, diría) blanda. Se agarran mucho pero la durabilidad... bueno, tampoco les voy a hacer más de 500 Km
Pues he estrenado hoy las Musha y supercontento con la compra. Creo que les meto otro rodajillo esta semana y el Domingo me las pongo para la media de Getafe. Lo cierto es que me he sentido ligero y rapido (aunque fuese a 4´20), despues de ver videos en youtube, igual hasta aprendo a correr este año.
Hola a todos. Yo vendo unas Fastwitch 3. Estan casi casi a estrenar. Solo me las he puestoun dia para andar. Ni 10 min. 10US. Las vendo por 70€ envio incluido. Si alguno las quiere, MP. Un saludo.
1ª.Una teoría que habría que desmitificar es que haya menor impacto con mayor amortiguación . Al haber mayor amortiguación nuestra forma de correr es menos "cautelosa" e impactamos con mayor fuerza sobre la zapa. Sobre esto hay varios estudios. Es parecido a lo que ocurre si intentas saltar desde un metro y medio de altura al suelo , si te ponen un suelo de gomaespuma tomas poca precaución , si el suelo es de mármol ajustas la forma de caer . Esto es lo que hacen los receptores de nuestras plantes de los pies al correr. Es decir hay más impacto con mayor amortiguación pero : 2ª.Otra teoría que habría que desmitificar es que corriendo sobre superficia más dura provoque más lesiones . Me gustaría ver algún estudio sobre esto. Más impacto no es igual a más lesiones , alguien que demuestre lo contrario , no digo que parezca evidente sino que lo demuestre. 3ª.Otra teoría es la de las zapatillas que corrigen la pisada , para pronadores , supinadores , etc. Para demostrarla te ponen un video tomado desde detrás y en algunos casos aparentemente corrigen ese defecto , pero sólo en apariencia porque es imposible filmar lo que ocurre entre las articulaciones. hay alguna más , jeje, aquí que cada uno crea en lo que quiera que es al final lo que va a acabar haciendo
De hecho el correr en hierba excesivamente blanda, terrenos de juego o golfs..., arena playera, etc provoca un estres mayor poruqe el pie se hunde en exceso y la musculatura implicada en en la extension e impulso debe hacer un esfuerzo Extra, con lo que podemos tener alguna lesion, sobrecargas gemelos, talon aquiles, alguans periostitis en al parte de abajo y externa, que realmente no lo son,...... Lo mejor para evitar lesiones es realizar ejercicios de tecnica de carrera, primero porque aprendemos a correr bien; segundo y principal porque desarrollan musculatura implicada en el gesto que normalmente no le tomamos atencion...Asi que ya sabeis a dar saltitos...
Muchos problemas vienen por deseguilibrios físicos , aunque a veces también mentales Por ejemplo , mucha gente le dedica su tiempo a fortalecer la musculatura de cuadriceps , gemelos , isquios , pero olvidamos fortalecer la llamada musculatura estabilizadora y muy pocos trabajan la musculatura de los pies , de donde parten multitud de problemas.
Osea, que a falta de gimnasio, las carreritas que meto los Domingos por el monte, con algun pedregal, surcos, barro y hasta nieve, vienen bien para fortalecer.
Pues no se si han sido las voladoras, pero he bajado en 7 minutos mi tiempo de media en 365 dias (Getafe 2009-Getafe 2010). Si notas que te piden ir rapido, incluso correr mas de metatarso, pero tambien la musculatura ha sufrido mas. Supercontento con mi compra y con el resultado de hoy. Fede, he corrido a 4:03 de media, ni me lo creo .
A 4:03 una media!!!!!!!!!! ERES UNA MÁQUINA!!!!!! Menuda mejora tío, a mi las voladoras también me han dado una alegría (10 Km en 36'14'') (supongo que estaban cortos esos 10 Km), En las fotos se me ven poses muy raras.... tengo que mejorar esa ténica de carrera
Igual bajo a Cadiz esta semana (o la proxima), pero ni te llamo, que tendré las patas aun duras. Eso si, unos larguillos en la pisci del Bahia?. Me suelo quedar en el Cadiz Spa Plaza o algo asi. Si bajo te lo comunico.
Dejate de milongas de piernas duras....que vas como una moto. Te mando un privi para recordarte mi e-mail y darte mi móvil y te mando la planificación de calendario de la semana que entra....de todas formas se puede modificar para pegarnos unos largos Como no! Yo suelo nadar en la piscina que hay a la entrada de Cadiz... una maravilla.
...y esas mejoraas son solo pro las zapatillas???? Por ejemplo de esos 7 min ponle 45" a las zapatillas y el resto al entreno. Aunque sin entreno dificilmente podiras haberte calzado esas zapas...
lo que no quiere decir que no se pueda correr en esos terrenos, Pero en su justa medida... o te refieres al "lapsus" talon por tendon!!??
existe alguna zapatilla de competi-ligera con control de pronacion? las asics noosa-tri son para pronacion? o simplemente tienen un pequeño control de ésta?
si me referia a lo del tendon, sobre los terrenos es cuestion de gustos pero tampoco recomiendo correr en exceso por terrenos muy blandos
