yo he empezado reduciendo la dosis, tengo claro que la mayoria de cigarros que nos fumamos son por habito, y no por necesidad. tenemos el paquete a mano y encendemos uno. si lo pensais vereis que es cierto. yo compre el otro dia un paquete y lo he dejado en el coche, en el parquing, fumaba 2 paquetes diarios y ahora fumo como mucho 8 cigarros, y no estoy pasando ningun mono. incluso se que sigo fumando por habito, lo tipico, el de despues de comer el de despues de cenar etc etc, ¿de verdad creeis que el tabaco os relaja y necesitais uno despues de comer? el tabaco no deja mono en el cuerpo, si no en el coco. pensamos: siempre me fumaba un cigarro con el cafe, o al subir al coche o despues de comer y ese es el mono que nos queda. ya os digo que hasta el sabado he fumado dos paquetes diarios y llevo mas de 15 años fumando. en unos dias me quitare esos 8 aprox, que ya empiezo a verlos una estupidez. animo a todos.
Yo deje de fumar hace muchos años, más de 15. Tal como dice robertob63, el tabaco es una habito. Un truco que ayuda a dejarlo es cambiar un poco los horarios y las costumbres, dejando el tabaco fuera de las cosas que haces cada día. Animo ganarán vuestros pulmones ... y vuestro bolsillo
Ahora, desde enero, me he quitado el poco alcohol que tomaba, algunas cañas o vino con gasosa. Animo, todo es proponerselo
Lo de bajar la dosis no suele funcionar,yo me tiré así 2 años,en el momento que tengas estres o salgas de copas vas a subirla y luego seguirás como siempre,tiene que ser de golpe.Yo me fijé como objetivo que si conseguía dejar de fumar me compraría una Scalpel,cuando me entraba el mono visualizaba la bici y se me hacía más soportable.El primer mes se pasa mal pero si lo superas luego ya solo tienes que acordarte de lo que te costó dejarlo para no volver a probar ni uno,pero ni uno que si no luego vuelves a caer. Lo mejor que he hecho en mi vida fue dejarlo,1 año ya,además de ir mejor en la bici no veas la pasta que te ahorras.
pero si tienes claro que el tabaco no relaja no tienes el problema de recaer con la epoca de stress, y tenerlo claro. ¡¡¡el tabaco no relaja!!! tienes parte de razon pero yo parto de la base de estar mentalizado y querer dejar de fumar, ademas digo de bajar la dosis durante una semana volver a bajar y despues dejarlo del todo. estar 2 años fumando menos no es querer dejarlo creo yo. un saludo. como ya puse los 7 u 8 cigarros que fumo ahora ya me empiezan a parecer estupidos, y mas cuando tengo que bajar al parking a buscarlo jaja.
Si yo he dejado de fumar lo deja cualquiera, hace 6 años deje de fumarme los dos paquetes diarias y empecé con otro vicio, la bici, no me arrepiento ni un solo día, todo lo contrario conseguí que mi esposa lo dejara también y los que más lo han agradecido son nuestros hijos, es cierto los fumadores somos drogadictos y es muy difícil dejarlo, lo intente dejar poco a poco, con chicles, pastillas y lo único que me función fue dejarlo radical, el esfuerzo es grande y muy difícil conseguirlo, pero si yo lo he dejado lo hace cualquiera, animo a todos.
Animo a los que estáis dejando de fumar!!! Adelante!!! El otro día escuché que hay dos formas de dejarlo, lo comparaban con cortarle el rabito a un perro. Unos dicen: que pena! y se lo van cortando a trocitos (con lo que sufre muchisimo) Otros dicen: mejor de una vez y para siempre! Cuál eliges para ti???
Bueno, yo llevo una semana tomando champix y hoy lo dejo. Me acabo de levantar y no he fumado. A ver si me sale tan bien como la otra vez.
Bueno, creo que después de leer todos los post me he decidido a dejar de fumar "otra vez". Un buen día, después de un reconocimiento médico donde me mentí diciéndole al médico que sólo fumaba 1/2 paquete al día me lo empecé a plantear. En el camino de vuelta a casa estuve dándole vueltas a la cabeza, y esa noche me fumé el último cigarrillo. Estuve dos años sin fumar, pero volví a recaer. La siguiente vez fue después de leerme el libro de dejar de fumar, y fue de maravilla hasta que a los 6 meses, y aún no sé muy bien porqué, volví a fumar. Pero esta va a ser la definitiva, que dicen que a la tercera va la vencida
No es por desanimaros, pero yo fumo y he hecho 90 km en un día y largas rutas en bici. No es cuestión de hacer pocos km fumando y muchos sin fumar, es cuestión de entrenar o de costumbre. La fuerza está en las piernas, no en los pulmones. Con eso no quiero decir que fuméis, en realidad os envidio. felicidades y suerte.
Yo he intentado dejar de fumar tropecientas mil veces, la mas larga hace 4 años, duró 3 meses, y era por unas oposiciones que me presente y tenia que correr, las pase y a los 5 minutos de acabar la carrera me encendi un cigarro, desde entonces estoy con mi paquete y pico diario, ahora soy el orgulloso propietario de una rr 5xc, desde hace una semana y me lo estoy planteando otra vez, en cuanto cojo una subida de mas de 200m, parece que se me vaya a salir el pulmon por la boca, a ver si con la bici lo consigo.
Macho te has pasao. El tabaco daña la mucosa de la pared que recubre las vías respiratorias y en compensación segregas más moco, todavía recuerdo la desagradable sensación ante una subida exigente. Con el tiempo se produce una inflamación crónica (bronquitis crónica) que hace que tengas menor capacidad pulmonar. Y es precisamente oxigeno lo que necesitan tus piernas para tirar 90Km. Es evidente que el tabaco afecta nuestro rendimiento físico, por eso no voy a entrar en más detalles. Yo dejé de fumar algo más de 10 años (ya ni me acuerdo) y la verdad es que "disfruté" al dejarlo y al ser consciente de los cambios, para ello usé el metodo de Allen Car "dejar de fumar es fácil si sabes como" y el cual os lo recumiendo a todos. Si os gusta la bici es una buena excusa para dejarlo, las nuevas sensaciones que vas a observar durante los entrenos harán el resto. Animo a todos
una semanita sin fumar y con entrenamiento 1kg menos, vamos que eso de que engordas dejando de fumar no es cierto entrena mas y come sano para eliminar toxinas :saltarin
dicen que al dejar de fumar engordas porque se despuiertan las papilas gustativas que estaban casi inutilizadas por el tabaco, y como recuperas el gusto pues te gusta comer más, pero no engordas por dejar de fumar sino por comer más por gusto y para combatir la ansiedad de la desintoxicación de esa droga venenosa. animo!!!
Up Donde estais? ( A alguno dicen que lo han visto por el estanco ) El que lleve varios dias sin fumar ( una semana * o -), que vaya a ver a su medico, que le ayudará y será mas barato que el "champix"
Yo llevo desde el miercoles pasado sin fumar. ¿Que me va a hacer el médico que no sea darme champix?. yo he tomado la primera caja y no tomaré más. Así que a mi me ha sido rentable.
