Entrenamiento en rodillo

Hola a todos, sigo con mi intento de recuperar la forma pero no lo consigo del todo (he de esforzarme mas). Lo cierto es que las pulsaciones siguen muy altas, por lo que he decidido intentar hacer mas kilometros y ya he cogido cita para una prueba de esfuerzo muy muy completa. De todas formas, mi pregunta es acerca del rodillo de entrenamiento. Siempre he tenido de los de 3 rodillos (cuando era chico entrenaba en uno porque mi padre no me dejaba salir solo a carretera) y tengo manejo con estos pero lo cierto es que en breve me quedo sin el (era prestado) y tengo que comprar uno. En la tienda me hablan de los fijos y de una marca (no se cual) que trabaja para elite pero que es mas barata y van igual de bien. Cual me recomendais? en cual puedo echar mas tiempo? (lo digo por lo de hacer mas kilometros y coger mas fondo), Son los fijos demasiado como una bici estatica? Cuales son mas silenciosos? Se trabaja intensidad y esfuerzo igual en los dos tipos? Supongo que estas y mas preguntas estaran ya contestadas en el foro pero es que llevo un rato buscando y no encuentro nada.
Un saludo a todos.

 

Por cierto, se me olvidaba una pregunta importante: Sirven los dos tipos para los dos tipos de bicis? es decir, puedo entrenar en ambos tipos de rodillos (fijos o de 3 rodillos) tanto con la MTB como con la bici de carretera?

 

Hola a todos!
A ver si alguien se acuerda del tercer mesociclo. Si delante de los minutos y el porcentaje en la tabla no pone las letras FR, ¿no hay que subir la resistencia del rodillo ni bajar la cadencia a 50/55? Lo entiendo así, pero por si acaso prefiero preguntaros.
Gracias!

 

yo lo estoy haciendo asi,creo que es lo correcto.saludos

 

yo también estoy haciendo el tercer mesociclo ¿me podéis decir que es lo que hacéis los jueves que pone fuerza máxima y no se lo que es?---------------------'

 

aqui esta el enlace.
http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...7f10125981a8ce0018b.html?indice=2&visita=true

 

Gracias hogbin 7

 

creia que te referias a fuerza resistencia.lo del gimnasio viene en este otro enlace por si lo necesitas.http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...3a00124910e98f90089.html?indice=4&visita=true

 

¿Cuantas horas es aconsejable esperar entre dos sesiones de rodillo?

Un saludo y MIL Gracias

 

por lo menos 24 horas

 

Gracias, para la proxima vez ya lo sé, esta solo guardé la mitad,jejejeje, la culpa del agua que no ha dejado de tirar desde.......

Un saludo

 

bueno pues ya estoy en la ultima semana del tercer mesociclo.que ganas tenia de subir ya algun puerto aunque sea cortito.

 

La verdad es que para el que estaba acostumbrado a salir hasta explotar todos los dias, el comienzo se hace duro, es como estar continuamente reteniendose ........

Disfruta de lo que hacemos, que ahí está la base de todo..
SALUDOS A TODOS..

 

gran verdad

 

Dependerá de la intensidad del entrenamiento.Yo he hecho sesiones de una hora por la mañana y otra hora por la tarde, eso si sin pasar del 80% de FCM

 

Dependerá de la intensidad del entrenamiento, yo he hecho sesiones de 1 hora por la mañana y 1 hora por la tarde,e so si sin pasar del 80% de FCM

 

hola a todos,despues de vender mi actualizacion de tacx flow a imagic recogido en persona pongo a la venta otro de un amigo que solo ha usado una vez por si a alguien le interesa.quiere 99 euros.un chollo ya que esta nuevo y sin registrar.esta en la provincia de granada por si alguien lo quiere ver en persona.saludos VENDIDO

 

que poco rodillo se hace ahora,jaja

 

Bueno,pues acabe el quinto mes y no veas que cambio.ya no me suben tanto las pulsaciones como antes y encima yendo muchisimo mas rapido y con mas fuerza,dentro de los limites del globero medio,claro.jajaja

 

bueno ahora que me compre un rodillo habra que probar