Me ha comentado un compañero que un signo de mala forma física es que sudes mucho, orina oscura al terminar de montar en bici o escozor al orinar. ¿Alguna de estas cosas es cierta?, ¿tienen alguna base ?
no tengo ni idea. pero no creo. en mi caso, si bebo, sudo, si hace calor, sudo, si me esfuerzo sudo, siempre sudo bastante, no me preocupa. lo del escozor me sucede cuando se hacerca una cistitis, algo a lo que soy propensa desde pequeña. y desde que voy en bici me sucede mas a menudo, segun el medico lo unico que puedo hacer es cambiar el culotte a diario. lo de la orina.....no se.
Lo de sudar lo veo logico ¿no? Si haces ejercicio sudas, si es cierto que cuanta mas intensidad, mas sudor; aunque tambien la cosa viene dada por cada persona ya que unos sudamos mas que otros. Conocia a un chico que ademas estaba delgado, que sudaba estando quieto sin hacer ni pizca de ejercicio y a la sombra, pero eso ya son otros problemas. Lo de la orina si es verdad, yo lo tengo comprobado que despues del ejercicio es mas oscura pero supongo que sera por que eliminamos muchas sustancias que el ejercicio ha hecho que quememos. Salu2
no exactamente Influye mucho el hecho de que por mas que te rehidrates durante la practica deportiva, en la bici siempre sudas mas de lo que repones, asi que te deshidratas. Al quedarte menos liquido la orina esta mas concentrada, por eso sale mas oscura
Efectivamente, sino probar en una salida e ir bebiendo continuamente, sin pasarse claro, pero de poco en poco antes de que os entre sed y vereis como al orinar tras la salida no lo haceis tan oscuro. El tono de la orina es indicativo del nivel de hidratacion que tenemos. Salu2
fíjaos si yo sudo, que sudo cuando veo el Tour....fuera bromas, tengo unas glándulas sudoríparas que funcionan a todo tren y no tengo problemas de deshidratación, aunque tengo que estar, por razones obvias, bebiendo cada poco....eso sí, como sudo tantísimo (y no huelo pq tambien tengo muy en cuenta la higiene) tengo que llevar casi siempre la mochila de hidratación en vez de "cacharras", y siempre que puedo, sigo bebiendo despues del ejercicio, para que el músculo recupere mejor...sudar mucho no es síntoma de nada, por lo menos en mi caso.
YO NO HE OIDO NADA DE ESO!!!!!!!! PERO SOLO SE QUE CUANDO ESTAS PEDO NO MEAS AMARILLO JEJEJE :aplauso4
El orin oscuro signifa deshidratación, el exceso de sudor no significa nada, si cuando este huele raro (a amoniaco) y deja en la ropa mancha como amarillenta, significa exceso de proteina.Esta al deshacerse en el organismo y eliminarse con el sudor forma NH3 (amoniaco). Y el escozor al orinar... pues eso indica una infección...
a mi me paso en una maraton, el raid sinllel del 2003, que al terminar e irme a la ducha y despues de haber bebido alguna coca y agua , al intentar orinar casi no puedo del dolor que me entro y a la vez escozor. nunca me habia pasado y nunca me ha vuelto a pasar y hago bastante bicicleta. lo del sudor no es malo y hasta diria que es bueno sudar mucho ya que cuando rompes a sudar parece que vas mejor en bici, eso si hay que beber frecuentemente para terminar mejor.
Ten en cuenta que un tio entrenado también está más preparado para "refigerarse", así que es más facil romper a sudar. También es cierto que los "gorditos" (que nadie se dé por aludido ehh) sudan un montón. Lo de la orina oscura indica deshidratación.
