Os cuento mi problema, llevo años en esto del mtb y nunca me he encontrado así. Mi estado de forma...se que no es el mejor pero se que algo estoy en condiciones. Pues bien mi problema es que en las últimas salidas no saco fuerzas de ninguna parte, voy bajísimo de pulsaciones y no puedo tirar más (ya ni bajando). He pensado que sea por alguna carencia asi que he decidido hacerme una analítica.¿Tal vez necesite algún suplemento vitamínico? Os agradezco vuestras opiniones. Saludos
LLevo casi tres meses igual que tu. Mi problema lo tengo localizado....los piños. Me hice un implante y además tengo una muela de juicio que no pudieron aun quitarme por estar interna. Tanto medicamento me ha dejado tocado, no doy pillado ritmo, además de que si fuerzo un poco luego tengo dolor. Espero "limpiar" el cuerpo de una vez y volver poco a poco a coger ritmo. Espero que no sea nada, yo intento hacer salidas muy cortas y casi sin esfuerzo, así poco a poco voy encontrándome mejor. También revisa tu alimentación. Seguro que se pasa, ánimo. Salu2.
trankilo q ahora con el cambio al calor siempre pasan esas cosas, duerme bien, y come, y veras como con un poco de descanso estaras recuperado
Yo creo que con la analitica te sacaran lo que tienes si es que tienes algo. Pero bueno espero que no sea nada, ya iras recuperando la forma poco a poco. Bueno suerte y ya nos contaras en lo que ha quedado
Importante hacer un buen desayuno y comer adecuadamente. Hay que cuidar el combustible y el descanso, que son tan importantes como el entrenamiento. Si entrenas a diario no viene mal un complemento vitamínico (a mi el Supradyn activo me va bien), ya que una buena alimentación es suficiente para un ritmo de vida "normal", pero una persona que se tira al día unas 2 horas encima de la bicicleta tiene mucho mas consumo de vitaminas. De todos modos, eso de ponerte en manos de un médico es lo mejor. Espero que se te pase pronto el pajarraco.
Puedes tener Astenia primaveral. El cambio de estación , dias más largos ... vuelve loco al cuerpo y se da un bajón de energia con sueño e incluso mareos. A medida que avanza la primavera va mejorando pero un complejo vitamínico tipo Pharmaton complex o el malato de citrulina ( se utiliza para reponerte de esfuerzos intensos ) suelen ayudar. En cualquier caso has hecho bien en ponerte en manos del médico. De todas formas y si utilizas pulsometro, sería conveniente saber si has sobre entrenado. Para ello es conveniente tomarse las pulsaciones nada más levantarse, sentado en un sofa y lo más tranquilo posible. Si hay oscilaciones apreciables a lo largo de varios dias, es posible que estes sobreeentrenado y te tengas que tomar un descanso. Suerte
