ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

19/3-----105
26/3-----103
02/4-----102.5
09/4-----101.8
24/4-----99.9
07/5-----99.4
18/5-----99.0
31/5-----98.3
11/6-----98.1
24/6-----97.1
12/7-----96.4
13/8-----95.6
De momento sigo progresando.
Más despacio,como era de esperar.
Al menos las vacaciones que fueron la segunda quincena de Julio no han pasado factura.

Siguiente objetivo, 95 kg. Y bajar tripa, que baja, pero muy despacito.

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Me subo al diván, a ver si la exposición pública me da un empujoncito en la buena dirección, que falta me hace.

21/7/17 -------- 82 Kgs. Me voy de vacaciones.
21/8/17 -------- 87,9 Kgs. Vuelvo de vacaciones

Y no vayáis a pensar que me he tumbado a la bartola a comerme a dios por los pies, como se diría vulgarmente. En este mes de vacaciones me he hecho 858,3 Kms de MTB con 12.049 m. de desnivel positivo acumulado en 45h 55' 45". También he salido algunos días a correr, más bien trotar. En total han sido 52,3 Kms en 7h 27' 55". Salen a casi 2h de ejercicio diario ... más los paseos y los tutes en la piscina. Vamos, que parado no he estado.

La alimentación si que se ha desajustado algo. Sobre todo la semana que estuve en la playa, donde fui a escape libre. Y luego durante todas las vacaciones la cerveza sin alcohol de todo el año la he cambiado por cerveza de verdad, que para eso estaba de vacaciones ...

 

Solo te puedo dar ánimos, y a buen seguro que en "ná" ya estás en tu peso.
¿Posible retención de líquidos?


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Yo también creo que sea una retención debido a los excesos, en cuanto te pongas dos semanas en serio estas otra vez en tu peso.
Buen ejercicio el practicado, en cuando te hagas con la máquina nueva vas a volar......

 

22-07-2017---------74.200 de cine
22-08-2017----------78.200 de pena.
Me tengo que poner las pilas otra vez. Eso si vaya vacaciones. Que me quiten lo baliao

Animo compis

 

Pues a mi me pasa una cosa curiosa.

Llevo desde hace dos meses y medio dándole al os pedales, haciendo 2-3 salidas de unos 50km cada una a la semana mas mis 3 días de gimnasio semanales y cada vez me quedan mas anchos los pantalones pero peso lo mismo.

¿Será que estoy cogiendo glucógeno y masa muscular y eso reemplaza a la grasa?

 

Si bajas volumen pero mantienes peso es por lo que dices, porque estás cambiando grasa por músculo.

 

Normal, pasa casi siempre.
Mira mi caso, empiezo a andar en bici hace 5 años, y cuando digo andar es que antes no sabía andar en bicicleta. (Tengo 55 años y hasta esa fecha, los 50 jamás había tenido bici y nunca había montado en ninguna). Pues empiezo con 80 kg mal pesado,en y ahora no bajo de 96 kg, ni aunque me ponga del revés y sigo usando la misma talla de pantalón que cuando pesaba 16 kg menos.

 

Se han acabado las vacaciones y todo vuelve a la normalidad, ya solo falta que los niños vayan al cole (que ya hay ganas también). Semana con 4 salidas que han acabado con 278 km y 4452 metros de desnivel acumulado, además ayer me junte con un grupo fuerte y pude ir con ellos toda la ruta sin pasar grandes dificultades.....
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4

Pd: Me estoy preparando para un reto muy importante, como esta semana ya empiezo a trabajar me conformaré con hacer 200 km y unos 3000 de acumulado, que ya es suficiente

 

Pesada lunática recién levantado:

21/7/17 -------- 82 Kgs. Me voy de vacaciones.
21/8/17 -------- 87,9 Kgs. Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kgs. Sigue siendo un disparate ... y yo que me había propuesto aprovechar las vacaciones para bajar de los 80 Kgs ... si me llego a fijar el objetivo de mantenerme, me planto en los 100 ...

 

Nueva pesada recién levantado para comenzar la semana:

21/7/17 -------- 82 Kgs. Me voy de vacaciones.
21/8/17 -------- 87,9 Kgs. Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kgs. Sigue siendo un disparate ... y yo que me había propuesto aprovechar las vacaciones para bajar de los 80 Kgs ... si me llego a fijar el objetivo de mantenerme, me planto en los 100 ...

04/09/17 ------ 85,8 Kgs. Mantenemos la tendencia bajista. A ver si puedo plantarme en la línea de salida de la Talajara más cerca de 80 que de 85 ...

 

Muy buenas, mala semana en general y ademas ha terminado con una boda y comida familiar, asi que la cosa se ha complicado bastante...... 3 salidas con 149 km y 2320 de desnivel acumulado. Esta semana espero llegar a los 200
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5

Pd: La semana que viene no hay excusas

 

22-07-2017---------74.200 de cine
22-08-2017----------78.200 de pena.
06-09-2017-----------75,800 ya vuelve a su cauce

 

Buenas de nuevo compañeros! La verdad es que he tenido el foro bastante dejado todo el mes de julio y agosto...volvemos al tema:
Primeros de septiembre - 92 kg
---
Primeros de abril - 82.1 kg
Primeros de mayo - 83.0 kg
Primeros de junio - 80.8 kg
Primeros de julio - 78.1 kg
---
Primeros de septiembre - 77.5 kg
Bueno, después de las vacaciones, de unos cuantos excesos y poca bici (todo hay que decirlo), he bajado un pelín pero más o menos me he mantenido...cierto es que últimamente estoy centrándome mucho en el gimnasio y me ha entrado el gusanillo por empezar a correr (muchos puristas a lo mejor me apalean)...
Ahora que lo estoy viendo, desde que empecé en el mes de septiembre pasado a este hay 14.5 kg de diferencia, no está nada mal
Vamos chicos, querer es poder! Me estoy planteando hasta prepararme este otoño / invierno / primavera para ir al Soplao...no os digo ná! xD

 

Nueva pesada recién levantado para comenzar la semana:

21/7/17 -------- 82 Kgs. Me voy de vacaciones.
21/8/17 -------- 87,9 Kgs. Vuelvo de vacaciones
28/8/17 --------86,6 Kgs. Sigue siendo un disparate ... y yo que me había propuesto aprovechar las vacaciones para bajar de los 80 Kgs ... si me llego a fijar el objetivo de mantenerme, me planto en los 100 ...

04/09/17 ------ 85,8 Kgs. Mantenemos la tendencia bajista. A ver si puedo plantarme en la línea de salida de la Talajara más cerca de 80 que de 85 ...
11/09/17 ------- 86 Kgs ... ya me extrañaba a mi que las fiestas del pueblo fueran a salir gratis ...

 

Bueno semana algo reguleras, empezamos muy bien con una salida el Martes para ir a ver la contrarreloj de la vuelta con casi 105 km, pero después solamente he podido salir en un par de ocasiones más, un entreno cortito y la btt de ayer que entre los 56 km y los casi 1900 de acumulado y el barro que se formó, pasamos una mañana movidita. Eso si btt espectacular, muchísima senda y muchos rampones de más del 20%, al final 4:15 de sufrimiento también por el mal tiempo, pero gozando como los enanos, cada día me encuentro mejor...... Bueno que me enrollo, al final han sido 211 km, con 3075 de acumulado en tres salidas, que no está nada mal. A ver si pegamos un empujón fuerte y nos vemos en los 87
Datos:
21/08/2017-------------- 90,9
28/08/2017--------------89,4
04/09/2017--------------90,5
12/09/2017---------------88,9

Pd: Está semana será más tranquila, con hacer 150 y 1800 ya me conformo, a ver que pasa.....

 

Buffff, con la bajada de temperaturas, me falta motivación para salir en bici, la semana pasada solo salí 2 días y cualquier excusa me parece buenísima. Esta semana estamos a martes y no veo oportunidad de salir.

En lo positivo, volví de vacaciones el 7 de agosto y me puse a trabajar a tope para bajar de peso, lo principal, "el pico cerrao" y acompañar con ejercicio, algún exceso también he hecho.

07/08/2017---------106,4
14/08/2017---------104,5
21/08/2017---------104
28/08/2017---------103,6
04/09/2017---------102,8
11/09/2017---------102

En lo que me queda de mes me conformo con bajar de 100 kilos, pero teniendo la Talajara el 1 de octubre, cuanto más "fino" esté, mejor.

 

No vengo a vacilar, es que es lo que hay...

18 años... 62 kg
Cerca ya de master 40... 64 kg.

Quitándome algo de Coca Cola y las magdalenas/galletas del desayuno por tostaditas, baje de los 65 largos en los que me había plantado.

Lo cierto, es que no me privo de nada, la genética, mérito ninguno.

Saludos y salud a todos.
Sr. Globero.

 

... envidia cochina ... disfruta de ese metabolismo que te ha tocado en gracia ....

 

Cuando me retire 2010: 1,78 y 67kg

Actualmente: 1,78 (no he menguado ) y 83Kg